资源简介

情绪，心灵的晴雨表
辅导目标：
学会辨别各种不同的情绪。
学会辨别自己的情绪。
能正确表达情绪。
重点与难点：
重点：学会辨别自己的情绪。
难点：学会正确表达自己的情绪。
课前准备：
了解学生常见的情绪表现，准备一些描写情绪的词汇并把它们写在卡片上。
心灵絮语：
心灵的世界里有春夏秋冬，也有和风细雨，还有雷电交加。情绪就是我们心灵的晴雨表。认识自然界的晴雨，可以让我们的生活更加自如；了解心灵的晴雨，可以使我们的身心更加健康。
暖身操：测一测你的敏感性
游戏规则：
所有同学围成一个大圆圈，或围成若干个小圆圈。每个人向身体两侧自然伸开双臂，右手握拳，只伸出食指，指向右边，左手手掌展开向左边。
每个同学右手的食指抵到相邻的右边同学的左手掌心。
由老师或同学讲一个故事，当故事中出现某个特定的字时，所有人都要用左手尽量去抓左边相邻的人的食指，同时尽量不让别人抓住自己的食指。
游戏规则：听到“竹”时，左手去抓，右手逃。讲故事时，教师要注意语调和停顿，增强游戏氛围。教师也可以讲一段带情绪词汇的故事，当说到情绪词汇时，学生左手去抓，右手逃。
附：故事
今天，我给大家讲一个故事。这个故事的名字叫“红烧肉和竹子”。故事的主人公叫苏轼，也就是苏东坡。苏东坡是宋代著名的文学家，他的诗词和文章都写得很好。苏东坡特别喜欢竹子，因为竹子又高又直，还有节，中间是空的，人们常说它是正直、有气节、虚心的。苏东坡在他家的后花园里种了许多的竹子。
另外，苏东坡还是个美食家，他很喜欢吃肉，还擅长烧肉。他烧的肉很有特色，有一道菜就叫“东坡肉”。苏东坡既喜欢竹子，又喜欢吃肉，为此他还写过一首诗，名字叫做《竹子和肉》。
平生喜食肉，平生爱种竹，
偏爱红烧肉，更喜青青竹，
宁可食无肉，不可居无竹，
若想有肉又有竹，
天天竹笋红烧肉。
想一想，说一说
1.玩这个游戏，我感觉......
2.听别人讲故事时，我感觉......
3.成功抓住别人的食指或逃过一“劫”时，我感觉......
4.被别人抓住食指时，我感觉......
辨别情绪
情绪的表现有很多形式，一般认为，快乐、愤怒、悲哀和恐惧是四种最基本的情绪。情绪可以通过面部表情、言语声调、身体姿势等表现出来。
请在一分钟内写出尽可能多的表示情绪的词。
快乐____________________________________________________
愤怒____________________________________________________
悲哀____________________________________________________
恐惧____________________________________________________
以下几种面部表情代表了什么样的情绪
模仿秀：读懂别人的身体语言。
得意洋洋 着急 害怕 坐立不安 怒发冲冠
请扮演者根据根据出示的情绪词汇，用面部表情或动作来表示，其他同学猜他表演的是哪一种情绪。
情绪温度计
人体感到舒服的环境温度是20℃~25℃，而心里感到舒服的情绪温度是“开心”，不过“开心”也有不同的温度。
1.请回忆最近一周你的“情绪温度”。画一个温度计，最高温度为25℃，最低温度为-10℃。25℃代表非常开心，15℃代表比较开心，-5℃代表不开心，-10℃代表非常不开心。
情绪温度
星期一__________℃,原因：_____________________________
星期二__________℃,原因：_____________________________
星期三__________℃,原因：_____________________________
星期四__________℃,原因：_____________________________
星期五__________℃,原因：_____________________________
星期六__________℃,原因：_____________________________
星期日__________℃,原因：_____________________________
2.以情绪温度为纵坐标，以日期为横坐标，绘出一周来你的“情绪走势图”。
想一想，说一说
1.7天以来，你的情绪是怎样变化的，是走“高”还是走“低”？
2.7天以来，你最开心的是哪一天？为什么开心？
3.7天以来，你最不开心的是哪一天？为什么不开心？
实话实说
总体来说，我每天对自己的情绪（ ）。
不太在意 B.比较关注 C.非常清楚 D.其他______________
我的情绪经常是（ ）。
A.开心 B.苦恼 C.心烦 D.焦虑 E.其他_____________________
3.这些情绪分别占据了你一周中的多少时间？请切出你的情绪“蛋糕”。
4.我流露情绪常用的方法是（ ）。
A.说出来 B.藏在心里 C.用动作表现 D.表情表达
E.其他_____________________
情绪红绿灯
在日常生活中，如果碰到以下情景，你会做出什么反应？请写出相应的情绪词并画出你的情绪脸谱。
被人冤枉 上台发言或演讲
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得知“神舟九号”
成功发射 上上 考试取得好成绩
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与同学发生争吵 突然受到打击
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心灵激荡
你认为哪些情绪反应是合适的？哪些情绪反应是不合适的？为合适的情绪反应开红绿灯。

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