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小学生心理辅导讲座稿
孩子们，大家好，很高兴今天在这里和大家一起分享关于心理健康的知识。希望通过这次学习能给你以后的学习和生活有所帮助。
既然是讲心理健康知识，可能有同学会问，什么是心理,怎样才叫心理健康，心理健康的好处是什么之类的问题。今天我就从三个方面来解决大家的疑惑。
一、什么是心理
二、什么是心理健康
三、心理健康之情绪调节
一、什么是心理
心理是指人对客观物质世界的主观反映。人们在活动的时候，通过各种感官认识外部世界事物，通过头脑的活动思考着事物的因果关系，并伴随着喜、怒、哀、惧等情感体验。通俗点讲就是人认识世界时产生的的感觉，情感等！比如就要开学了，有的同学充满期待，会不会换新老师？新课本什么样？同学们有什么变化？有的同学却开始发愁，又要天天上学写作业了。这就是心理。研究人的心理的学科就是心理学。心理学是一门非常有趣的学科。我们一起来看看吧
有趣的心理学
图片展示:
1. 你看到是什么 心情好的时候看到的是少女的脸，不好的时候是巫婆的脸.
2.测测你有压力吗？这是两张静止的图片， 你的心理压力越大，图片转动越快，而儿童看这幅图片一般是静止的
3.舞动的女芭蕾舞演员。你能看出这个女芭蕾舞演员是在顺时针还是逆时针方向转动吗？ 据说爱用右脑的人（形象思维发达）看到的是顺时针，爱用左脑的人（抽象思维发达）看到的是逆时针转动。 女生一般看到的都是顺时针，男生据说逆时针多些。
4.你有爱心吗？集中注意力，凝视画面中心的白色字母，神奇的事情就会发生……如果你看见红色的爱心在旋转，那就证明你心中充满了爱哦！
5.从事什么样的职业会让我们创造出更大的财富
A木棉花。选择木棉花的人不太适合从事经营的工作，因为这类人思考问题的方式往往比较单纯直接。木棉花非常朴素，从其高大的树形来看，选择了木棉花的人，往往个性豪爽。不会使用阴谋诡计。所以这类人的工作方式最好是单独进行，而不是从事合作性较强的工作。在为人处事方面，这类人喜欢直截了当，不在背后使阴招，所以如果你具有文学艺术天赋，写作也许会成为你走向成功的职业。
B香水百合。选择香水百合的人是一个生活极其安稳的人，心智十分成熟，生活态度很严谨。这类人的生活总是井然有序，可以单独很长时间去思考一个问题，有较高的审美能力和创造力。假如你的工作有浓浓的创新意识的话，相信你一定会开辟出一个新天地。
C玫瑰。选择玫瑰的人是一个热爱浪漫习惯无拘无束的生活，甚至有几分人性的人。希望拥有一个宽松的生存空间。你也许喜欢比较传统的东西，你的财富来源很可能会通过文字或艺术的途径来实现。
D郁金香。选择郁金香的人一般是个感情丰富的人，因为郁金香是底蕴内敛而且丰富的花。只是传授型职业可能会比较适合你，你的价值会在日常的工作积累中慢慢体现出来。情感对你来说比较重要。但是需要注意的是，你做事常常会虎头蛇尾，假如有一天你可以坚持始终如一从头到尾的话，就会有发展的希望。
看了这些，大家是不是对心理学有兴趣了？其实，真正的心理研究比这要科学严谨多，科学家通过大量的实验研究、解决人的心理问题，比如催眠、行为矫正，沙盘游戏等，大家以后可了解。
二、认识心理健康
了解了心理，我们再来看心理健康。什么是心理健康呢？我们知道身体健康，知道没有病最好，有了病要看医生，吃药打针，会影响学习和工作。其实，心理健康比身体健康更重要。要是心理不健康，又不去找心理医生疏导，任其发展，结果是极其可怕的。轻的可能害人害己，严重的还可能违法犯罪。
来看两个人物故事，大家就会对心理健康有所认识了
1.张海迪的故事。她没有进过校门，五岁的时候，因为患脊髓血管瘤导致高位截肢，成了终身坐在轮椅上的残疾人。这样的一个人在学习和生活中遇到的困难是无法想象的。但她自学完小学，高中，大学的课程，获得了哲学硕士。她还自学了针灸，在家里为当地人治病。她还写文章搞文学创作。成为中国著名残疾人作家，由于她突出的贡献，国家给了她“八十年代新雷锋”和“当代保尔”的赞誉。
2.洛虹的故事。洛虹是独生女，12岁，父母都是知识分子，视她为掌上明珠，爱护备至，期望极高。洛虹生性活泼，聪明伶俐，上学后成绩一直十分优秀，不仅父母为引以为傲，老师同学也都非常喜欢她，洛虹本人也意认到自己的出色，很自负。然而，正当大家都对洛虹满怀信心时，她却遇到了一个不小的麻烦，六年级上学期期中考试时，她正好重感冒，为了不耽误考试，她仍坚持来校参加了全部考试。由于身体不好，复习准备不足，加上心情紧张，结果考试成绩很不理想，不仅有史以来第一次掉下前十名，而且数学甚至才七十几分，给她以一记当头打击。这次前所未有的失利使洛虹变得沉默寡言、精神萎靡、情绪低落、食量也大大减少，逐渐怕见老师和同学。后来发展至整天躺在床上，再不愿去上学了。家长开始还没怎么在意，只是一般地安慰她几句。直到后来见她不愿去上学，他们才着急起来。问孩子究竟怎么了。洛虹说不清楚，只是一味地流眼泪。其实，她的这种行为表现可以判断是抑郁症了。直接原因是由于是她考试失败后自觉大失面子，精神受到严重打击而造成的。而促发其发病的根源还在于她从小在赞扬声中长大，生活一帆风顺，以至意志薄弱承受挫折能力太差。造成的。可见，心理健康程度对一个人的影响多么重要。
所谓心理健康它是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内将个人心境发展成最佳状态。
心理健康在我们的生命中是非常重要的，可以说心理健康决定着一个人的幸福。因为痛苦和快乐，成就与失败全在我们自己怎么看。 美国心理学家卡耐基调查了各界许多名人之后认为，一个人事业的成功，只有15%来自于学识和专业技术，85%靠良好的心理素质和善于处理人际关系。1976年奥运十项全能冠军詹纳说：奥林匹克水平的比赛，对运动员来说，20%是身体方面的竞技，80%是心理上的挑战。
心理健康的人遇到困难时会想天无绝人之路，事在人为；他会想老天关上了我的一扇门，也一定会给我打开一扇窗。面对失败，他会告诉自己，失败是成功之母。不经历风雨怎么见彩虹。面对别人的批评，也会从好的方面去想，他会觉得哦我这方面确实做得不够好，下次做好来才行。面对挑战他会欣然接受，然后告诉自己我能行，并迎难而上。
心理不健康的人，总是消极悲观，总觉得自己不如人家，遇到一点困难他就会觉得我就是不如别人，我不行的，我没有别人那么好的条件。面对别人的批评他也不能客观正确地对待，老想：哎，这人怎么这么坏，专挑我的刺，和我过不去。然后仇视别人，甚至要想办法报复别人。现实社会中有很多人就就是因为一些小事想不开伤人伤己。
心理健康与否直接影响到一个人的人生和幸福。那怎样才算心理健康，心理健康有什么标准吗。其实是有的，心理专家经过大量的研究得出心理健康的四大标准。这四大标准是：
3.心理健康四大标准:
（1）乐于学习。
（2）情绪基本稳定，心情轻松愉快
（3）能与人保持良好的人际关系，与人为善，团结互助。
（4）意志健全，树立自信心。
关于学习就不多讲了,今天主要给大家讲讲如何调节情绪。
三、情绪的调节
心理家曾给情绪下过多种定义，但没有统一。目前心理学界和教育界已经明确，情绪不只是个体的心理现象，同时也是社会现象，是人适应社会、生存和发展必须重视的问题。
1. 情绪的基本形式
人类具有四种基本的情绪：快乐、愤怒、恐惧和悲哀。快乐是一种追求并达到目的时所产生的满足体验。它是具有正性享乐色调的情绪,具有较高的享乐维和确信维,使人产生超越感、自由感和接纳感。愤怒是由于受到干扰而使人不能达到目标时所产生的体验。当人们意识到某些不合理的或充满恶意的因素存在时,愤怒会骤然发生。恐惧是企图摆脱、逃避某种危险情景时所产生的体验。引起恐惧的重要原因是缺乏处理可怕情景的能力与手段。悲哀是在失去心爱的对象或愿望破灭、理想不能实现时所产生的体验。悲哀情绪体验的程度取决于对象、愿望、理想的重要性与价值。
在以上四种基本情绪之上,可以派生出众多的复杂情绪,如高兴、喜欢厌恶、生气、害怕，羞耻、悔恨、嫉妒、同情等。
2.情绪情感的调控功能
情绪情感对于人们的认知过程具有影响作用,有积极作用,也有消极作用。大量研究表明:适当的情绪情感对人的认知活动具有积极的组织功能,而不当的情绪情感对人的认知活动具有消极的瓦解功能。
（1）积极作用
良好的情绪情感会提高大脑活动的效率,提高认知操作的速度与质量。活动任务越复杂,情绪的最佳唤醒水平也越低。我们了解了情绪与操作效率之间的关系,就能更好地把握情绪状态,使情绪成为我们认知操作活动的促进力量。
（2）消极作用
情绪对认知操作的消极影响,主要体现在不良情绪对认知活动功能的瓦解上。一些消极情绪,如恐惧、悲哀、愤怒等,会干扰或抑制认知功能。恐惧情绪越强,对认知操作的破坏就越大。考试焦虑就是一个典型例子,考试压力越大,考生考砸的可能性越大。由此可见,情绪的调控功能是非常重要的。情绪的好坏与唤醒水平会影响到人们的认知操作效能。
（3）案例《病人的故事》 一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症的病人因为错误的诊断报告，以为自己得了癌症而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现得了癌症。而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉悦，病情渐渐好转。
美国生理学家艾尔马——情绪生理实验将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水发现他把心平气和时呼出的“气水”放入有关化验水中沉淀后，则无杂无色，清澈透明，在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后，水中有白色沉淀。在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后,将其注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠死亡。由此，得出结论人在生气时的生理反应非常剧烈,同时会分泌出许多有毒性的物质。
现在一些研究表明，80%的疾病都是由情绪引起的。人生在世，会遇到许多烦恼、挫折、不公，让我们感到失败、伤心、愤怒，那么，如何调节我们的情绪，让我们成为更健康、更受欢迎的人呢？
3.培养积极的心态的方法
（1）正确认识。一是要明白情绪的产生是一种正常的生理现象，成绩不好谁都会难过，别人欺负都会生气，是你的内心需要是否得到满足的外在表现。因此，你需要清楚地认识你的需要是什么？二是要善于从负性事件中提取正面信息的，任何事件都会有正负两方面的信息,要多看到正面的信息少想负面的信息。
案例故事《卖鞋和卖伞》：有一位老太太，她有两个女儿。大女儿家是卖伞的，小女儿家是卖鞋的。每当艳阳高照，老太太就为大女儿家发愁——伞卖不掉；而当阴雨连绵，她又担心小女儿家的生意无法开张。所以她就整天生活在郁郁寡欢之中。一位智者对这位老太太说：“我有办法能让你天天开心，但是你必须按我说的去做。”“那我怎样做才能开心呢？”“很简单，只要换个角度想就行了。每当艳阳高照，你的小女儿就会卖出很多的鞋子，你应该高兴才对呀！每当阴雨连绵，你大女儿就会卖出很大的伞，你也应当高兴才对呀！” 老太太恍然大悟，诚恳而又高兴的接受了智者的建议，从此每天都开开心心生活了。
（2）学会排解情绪的方法
　案例故事《愤怒的骆驼》：一只骆驼在沙漠中行走，烈日当空，又累又渴，突然它的脚被一颗小石子硌了一下，于是它抬起脚，愤怒地将小石子踢开，由于用力过猛，脚被踢破，血流如注。这时，沙漠中的食人蚁问到了血腥，聚集起来攻击骆驼，它拼命地奔跑，以致迷失了方向。突然前面出现了一群饿狼，看见骆驼，就开始展开攻击，骆驼身上被撕咬的伤痕累累，血肉模糊，于是他更加疯狂地逃跑，终于摆脱了狼群的攻击，而它也奄奄一息。这时，天空出现了一群苍鹰，血腥刺激了苍鹰，它们争相俯冲下来享受这美食。最终，骆驼倒在了沙漠中。在它即将死去之际，它突然想明白了，为什么开始要和一颗小石子较劲呢？
生活中难免遇到这样让人生气的事情，怎样才不会像这只愤怒的骆驼一样被生气毁冲昏头脑呢？老师教你一些小妙招：
（1）分散注意力。例 美美睡一觉、或听一段自己喜欢的音乐 或挥笔作一副画 或去看一本书，沉浸在书中的故事中
（2）合理宣泄.找个地方痛快哭一场，或找好朋友尽情诉说 ，或着打一场球、跑步……
总之有了不舒服的感觉，要勇敢的面对，仔细想想，为什么这么难过、生气？我可以怎么做，将来才不会再重蹈覆彻？怎么做可以降低我的不愉快？这么做会不会带来更大的伤害？根据这几个角度去选择适合自己且能有效排解情绪的方式，你就能够控制情绪，而不是让情绪来控制你！
生活就像一面镜子，你对它哭，它对你哭；你对它笑，它也对你笑。愿同学们都能向下面的朋友学习笑对生活，健康快乐每一天。
今天的分享就到这里，谢谢大家！

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