资源简介

快乐考试
【课程标准】
心理健康教育课程纲要明确指出：提高全体学生的心理素质，培养他们积极 乐观、健康向上的心理品质。着力培养学生的学习兴趣和学习能力，端正学习动 机，调整学习心态，正确对待成绩，体验学习成功的乐趣！
【辅导理念】
考试属于学习心理的一部分，基于课标，端正考试态度、培养应考的能力应 作为考试辅导的童要目标。考试紧张焦虑一直是困惑学生的问题，特别是面临一 些相对重大的考试，有此困惑的学生越来越多，面越来越广，学生的焦虑情绪尤 其严重。如何帮助学生走出考试焦虑的困扰，也是学校心理健康教育学习辅导的 一个重要内容。本节课主要通过两个层面对学生进行辅导，一是面对考试的态度。 这一部分首先通过绘画活动让学生去充分的表达和释放面对考试的各种情绪。二 是对考试的积极应对。主要通过剪纸活动、再现考场事故、头脑风暴、我说你演 等活动再现学生已有的经验和资源，并在感受当中体会处理情绪和积极应对的重 要性。
【教学目标】
1 .通过绘画表达面对考试的感受。
2.以积极的视角发现以往考试中的正向资源，梳理考前、考中、考后的应 考策略。
3.尝试以阳光的心态对待考试，从容不迫让考场。
【辅导重难点】
重点：以轻松的心态面对考试，从容不迫上考场。
难点：发现以往考试中的正向资源，提升自己应对考试的能力。
【课前准备】
音乐、视频、PPT、彩笔。
【教学过程】
一、 暖身导入
暖身游戏——大风吹，导入课题。
二、 主题活动
活动一：以画传“情"——我心中的考试
提起考试你的心情是怎么样的呢？它可能是一个形状、一个符号，一个动物 或者植物，你感觉它是什么就是什么？现在让我们把它画在“自制小书”的第一 页。画完以后你还可以将这种感觉的关键词写下来。
（1） 小组内学生交换作品去感受，并轮流介绍自己的作品，交流讨论。
（2） 学生集体分享。（激请学生身全班同学分享自己的作品。）
小结：面对考试，大部分同学都会紧张、焦虑，甚至是恐惧这些家伙比较容 易找到我们。
师：当被它们找到会发生什么呢？ 一起来看看小猪佩奇的故事。
小结：看来这些情绪家伙会捣乱，也会给我们惹出一些麻烦。
【设计理念绘画是表达性艺术的一种，可以用象征性的非语言表达潜意 识的内容。以画为载体，勇敢的表达考试带来的感受，同时教师用叙事的语言 将情绪外化，这本身也是一种疗愈】
活动二：剪纸游戏——我的考试秘籍
（一）学生开展剪纸活动。
交流：1 .在活动中你遇到了什么困难？你的心情如何？你是如何应对的？
2.如果把这次活动看作一次考试，会给你怎样的启发？
小结：看来，当我们有了应对困难的考试秘诀，那些“紧张家伙''就没办法 闯祸了。
（二）交流考场事故
请每个同学估算一下，在你的记忆中，你已经经历了多少次考试？在这些 考试过程中还有哪些让你记忆深刻的“考场事故” ？
1.教师分享
2.学生分享。
提问：这样的经历会给你以后的考试带来怎样的影响？
小结：看来每一个考场事故都是宝贵的，它会不断地丰厚我们的考试经验。
（三）头脑风暴
在考试的过程中你还积累了哪些宝贵的考试秘诀，请小组成员讨论，并记 录在考试秘籍中。
【设计理念：在剪纸活动中体验如何应对考试情绪，采用后现代派叙事的积 极视角理论，首先让在讲述“我的考试事故”,并通过“例外"的问话，让学 生重新思考，过去的经验给未来的考试带来了哪些正向的影响，最后通过头脑 风暴，抽象，“考试攻略”，从而在提升考试应对技巧的同时，发现面对考试 的自我力量，通过自我赋能的方式降低考试焦虑。】
活动四：我说你演 我的积极心态
1.出示一个考后情境，教师说学生演小刚的感受、想法。
2.讨论，面对考试失利，怎么想、怎么做才能对以后的学习有帮助呢？
小结：积极的想法产生积极的应对，从心态上做调整，分析错题、查找原因才 能更好的去应对。
【设计理念：采用心理投射的辅导理念，让学生看到不同的想法背后不同的 应对模式，并看到积极的应对模式带来的好处。】
三、课堂小结
分享一句话：站在未来人生的考场上，今天的每一次考试都是一场练兵！只 要我们积极面对，调适好情绪，考前像小蜜蜂一样辛勤耕耘，考试过程中像士兵 一样冲锋陷阵，就能登上“快乐考试大巴”，享受成长的快乐！

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