资源简介

《调节好心情》教学设计
一、 教学目标：
1.知识目标
(1)了解心情和情绪的关系，知道想拥有好心情就要有意识地调节和控制自己的情绪。
(2 )知道情绪调控的一些有效方法。
2.能力目标
(1)逐步掌握一些情绪调控的有效方法。
(2)形成自我调适、自我控制的能力。
(3)能够比较理智地调控自己的情绪。
3.情感、态度与价值观目标
(1 )懂得调控自己的情绪和心情对于个人行为和生活的重要性。
(2 )合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
(3)尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
二、 教学内容：
(1 )通过两个故事的学习能理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持乐观心态。
(2 )关心和尊重他人，体会“己所不欲，勿施于人”的道理，学会换位思考，能够与人为善。
三、 教学重难点：
1、 重点：调节好心情的方法。
2、 难点：能够自我认识，自我调节情绪。
四、 教学过程
(-)课前律动：随音乐动起来
1、 导入新课
让学生们了解什么是心情。组织《运气大挑战》游戏，规则：请几名学生刮开六宫格，刮来后显示有 奖的有惊喜。学生谈游戏感受。老师采访一下台上这几名同学，此时你们心情是怎样的？（高兴、失 望 ）
总结：看来同学们在做一件事情的时候会引起不同的心情变化，事情结果的不同情绪变化更加丰富多 彩。我们把刚刚有同学感觉高兴，有同学感觉失望，这些统称为心情。心情是一种易受外界因素影响的感 情状态，今天我们来学习如何调节好心情。（板书课题）
2、 课堂新授：
心情，就是内心的感受，而情绪，就是内心对感受的回应.。想拥有好心情，就要有意识地调节和控制自 己的情绪。
（1 ）认识情绪。组织游戏：《我来演你来猜》认识心情和情绪
请同学到前面来用面部表情和手势动作来表现情绪，看其他同学能不能猜岀来表演的什么情绪。
题目：
a） 考试得了满分（喜悦）
b） 同学老是叫我外号（生气）
c） 我养的小狗丢了。（难过）
d） 夜里，只有我一个人在家。（害怕）
师总结：心理学上把人的情绪分为四大类。喜即开心快乐，怒是愤怒生气哀是悲伤难过，惧是害怕 恐惧.。
思考：最喜欢什么样的情绪？引出：积极情绪和消极情绪的概念。
积极向上能给我们带来好心情的的情绪我们把它叫做积极情绪。而难过、愤怒、孤独、焦虑、害怕等 情绪则属于不良的消极情绪。
问：在你平时的学习和生活中，消极的情绪会带来什么样的后果呢，指生回答
a、 愤怒时，想要打人。
b、 考试时紧张，没有考好。
c、 难过时，不想学习，不想写作业，无精打采。
师总结：看来消极情绪会让我们处于焦虑的状态，影响我们的生活，所以要调节好心情。
3、 收集学生最近发生在自己身上的产生消极情绪坏心情的事，贴在情绪树上。
4、 课本故事导入：《笑的妙用》
遇到消极的心情我们该怎么办呢？我们来看下面的故事：《笑的妙用》
问题一：诺曼教授是怎样治愈自己的疾病的。
指名回答：因为诺曼教授按照医生嘱咐，经常笑，保持愉快的心情。
师小结：乐观的心态，保持轻松偷快的心情比吃良药更能解除病痛”。不良情绪的确是损害了我们的身心健 康，影响了我们的生活。
问题二、生活中遇到不顺心的事，你是如何调整自己的。
a、 愤怒时，离开发生愤怒的地方，环境调节法，在一个地方获得了坏心情，我们要学会尽快换个环 境，这是环境调节法。
b、 紧张时，深呼吸，生理调节法。
c、 难过时，哭一场，或者找人倾述，这是合理宣泄法。
板书三种调节方法。
5、 师引导，调节心情时需要注意的事情？引入第二个故事《快乐的婷婷》
问题一：从婷婷成功的故事中，说一说保持好心情对一个人的重要性c
问题二：举例说明你对文章最后一句话的理解。
问题三：面对流言，婷婷是怎样调节自己的心情的？有什么启发。
师总结：调节好心情，首先要敢于面对现实，以不损人害己为前提，以适合自己为首选，时刻保持乐 观的心态，把握正确的方向，抑制消极的情绪，让积极的情绪占领心灵。
五、 活动拓展
展示4个同学写的消极情绪贴，如果是你遇到这样的情况，你会怎么解决呢？请小组讨论回答。
六、 总结升华
每个人的生活都不可能一帆风顺，有时难免会有消极情绪，对于消极情绪我们可以根据自身特点选择 合适的调控方法。
通过本节课的学习，相信大家已经了解了保持一份愉悦的心情对我们生活的重要性，大家也会不断地 调整自己的心态，多一份从容，多一分愉悦，用快乐的情绪去影响周围的人。
下课。

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