资源简介

我的喜怒哀乐（教学设计）
设计背景：
情绪是人的心理活动，但它与个人的学习、工作和生活等方方面面都息息相 关。积极的情绪有益于个人的身心健康，消极的情绪则会影响个人的身心健康。 三年级的学生正处于情绪、情感的突发期。这个时期的学生，色我意识进一步觉 醒，急需外界的尊重和认同，外部环境与内在需求容易产生冲突，学习压力、同 伴交往、父母期望等都可能引起他们强烈的情绪变化，并以激烈的方式表达出来。 而稳定的情绪则是学生应具备的良好心理品质之一，亦是心理健康的表现。本课 旨在引导学生感受并了解自己的情绪，学会以恰当的方式排解消极情绪，减少烦 恼，争做情绪的主人，努力营造美好心情，促进身心健康发展。
学习目标：
1、 认识、识别人类常见的各种情绪。
2、 了解情绪分类，能够分享情绪，知道情绪没有好坏之分。
3、 了解几种调节情绪的方法，初步学会管理自己的情绪，形成乐观的生活 态度。
学习重、难点：
学生能够通过观察表情和动作来识别情绪以及掌握情绪调节的方法。
教学方法：游戏法，表演法，小组讨论法，情景教学法。
执教形式：室内教学
课前准备：多媒体课件、情绪自测表、任务单
教学过程：
课前谈话：
同学们，欢迎乘坐“开心列车”，这节课让我们带着愉快的心情开始今天的 活动旅程，希望大家能够用心聆听，积极参与，一起向快乐出发！
一、 游戏导入，认识情绪
1、 大家想玩游戏吗？下面老师先跟大家玩个游戏，游戏的名字叫“大西瓜 小西瓜”。
（出示游戏规则：说大西瓜的时候，手合拢在一起做一个小圆圈的动作，说 小西瓜的时候手要张开得很大。）
2、 采访学生：你在游戏中的的心情是怎样的？
（你是冠军，你来说说此时此刻你的心情如何？（预设：我很开心）
你是刚才被淘汰的选手，你来说说？（预设：我很遗憾、失望）
再找一位小观众，你的心情如何？（预设：我很紧张、激动）
教师引导：刚才游戏中，同学们心里产生的开心、兴奋、紧张、失望的感受， 心理学上统称为情绪（出示情绪的定义）。
我们每个人每一天都会有不同的情绪，比如开心、失望、生气、难过等等， 今天，咱们就来聊一聊每天像天气一样多变的情绪，——我的喜怒哀乐。（出示 课题）
【设计意图】：通过自己的体验明白人的情绪具有丰富多样的特点。教师引导学生通过游戏，体会情 绪的不同表现形式，引入主题。
二、 识别情绪，了解情绪分类
老师课前拍了几位同学的照片，大家来看看他们当时的情绪是怎样的？
1、识别“喜",
（1）他的心情是怎样的？（用一个字概括就是：喜）
（2） 你是怎么看出来的？（学生回答）
（3） 猜一下，什么事情让他这么开心？（学生回答）
2、同样的方法识别“怒、哀、惧”三种情绪。
同学们真棒，可以通过一个人的表情、动作来判断他当时的情绪状态。
小结：刚刚我们看到的这四种表情，是人类的四种基本情绪，
它们就是代表开心、快乐、喜悦的喜， 代表愤怒、生气、发火的怒，
代表伤心、悲哀、难过、寂寞、孤独的哀，代表恐惧、害怕、担心的惧。
【设计意图】：引导学生体会情绪的多样性，并知道四种基本情绪。
3、请同学们仔细观察这四种情绪。老师想给它们分一下类，该怎么分？（学 回答）
像开心、快乐、高兴的情绪可以让我们一直保持积极的健康向上的力量，这 的情绪就被称为积极情绪。也叫良好的情绪（你认为哪一个是？）；相反的比较生 气、悲伤、难过的情绪会让我们处于忧伤之中，这样的情绪我们称之为消极情绪。 叫不良的情绪（你认为哪些是消极情绪？）
小结：无论是积极情绪，还是消极情绪，都是同学们面对不同事件的正常反 应，（出示课件）虽然事情有好坏之分，但情绪没有好坏之分。所以，不管自己 的情绪如何，它的出现是正常的，我们要接纳它，尤其是生气、难过、伤心这类 消极情绪。
三、讨论：情绪是否有能量？
1、 同学们，情绪有能量吗？大胆猜测一下。（学生交流）
2、 最新的科学研究表明，情绪是有能量的。科学家利用先进的仪器，探查一 个人在不同情绪时，身体能量的分布。
（出示图片）仔细观察，哪种情绪能量是最强的？从图中我们可以看到，当处在 “幸福和爱”时，能量是最强的，让人感觉浑身充满了能量，充满了可信心和积 极进取的心。
3、 当我们处在愤怒、恐惧、厌恶、悲伤、焦虑、沮丧、骄傲、害羞、嫉妒等情 绪中时，虽然有时也感觉自己充满了力量，但从图中以及日常生活中，我们都可 以看到，这股能量是不平均的，容易伤害我们的身体。
4、 （课件出示小资料）美国生理学家艾尔马情绪气体实验研究
看了这段小资料，你有什么想法？（学生交流）
5、同学们想不想知道最近这段时间自己的情绪状态是什么样的？
请大家拿出情绪测试量表自测一下，并对照评分标准，统计一下你最终的得分。
良好情绪大于等于9 （快乐、愉悦）
不良情绪小于9
四、讨论调情绪的方法
1.在我们出现消极情绪时，要进行调节，不让它们长时间地影响我们。该怎么调 节呢？我们先来听一个小故事。（播放漫画故事）
【设计意图】：用故事的形式让学生产生共鸣，从而达到吸引学生的目的。情绪影响的讲述有利于学 生全面、客观的认识情绪，从而使其产生控制情绪的主观意愿。
2、 从这个故事中你受到了什么启发？学生回答，1-2名
小结：当我们遇到一些无法改变的事情，心生烦恼的时候，怎么办呢？我们 就可以像这位智者告诉老太太一样，换个角度去思考，事情往往就在一念之间， 换个角度就海阔天空了。这种调节情绪的方法，叫换个角度思考。（贴板贴） 这个方法在心理学中，与一个重要的理论有关：叫情绪的ABC理论。（出示图示）
为什么面对同一件事情，会有不同的情绪呢？
以老太太的故事为例，同样是下雨了，以前她总担心一个女儿布鞋卖不出去, 所以总发愁，现在她想到另一个女儿雨伞会卖的很好，所以就不愁，反而很开心。
(出示故事的分析，一个一个出现)
小结：由这件事我们可以看出同一件事情我们可以有不同的情绪，决定我们 情绪的并不是事件本身，而是我们的想法，这就是，我们只要改变想法就可以调 整我们的情绪。
3.同学们在遇到不开心的事情会怎么办？你还有哪些调节情绪的小妙招呢？小组 讨论一下，组长负责记录一下。
(1)小组讨论调节情绪的小妙招，写在任务单上。
(2)小组代表发言。
仔细聆听，前面小组交流过的小妙招就不要再重复了。
4.教师总结学生讨论出来的调节并控制情绪的方法。(出示 PPT)
过渡：刚才同学们提到了很多很多调节情绪的小妙招。这些小妙招咱们总结一下:
(1)注意力转移法(如果伤心，听欢快音乐，如果烦躁，听轻柔音乐，如果沮 丧失望，听慷慨激昂的音乐。跑步等适量运动也可转移不良情绪)
(2)合理宣泄法：找个没人的地方大声叫喊、哭，向好朋友倾诉等。
(3)写心理日记：在日记中写下自己的喜怒哀乐。
(4)做心理放松操：闭眼什么都不要想，先深吸一口气，就慢地往外吐气，边 吐边数数字1、2、3……连续多次身心都可放松。
(5)换位思考：站在别人的位置上想一想。
【设计意图】：做情绪的主人的关键是要学会自我调适，这一环节的重点是要引导学生学会在实际生活 中运用这些方法，做好自我调适。
五、 共享心情感悟
为了帮助大家调节自己的情绪，老师为大家准备了一首儿歌。
《情绪歌》
调节情绪很重要，喜怒哀乐我知道：生气时，巧宣泄；开心时，笑一笑；
紧张时，深呼吸；伤心时，要疏导。劳逸结合善协调，心平气和不烦恼。
六、 小结，深化主题
1、这节课呀马上就要接近尾声了，可还有一件事让老师念念不忘，那就是 你们这节课课前写下了一个小烦恼，今天咱们集大家的智慧总结出这么多调节情 绪的好方法，那就让我们学以致用，用它们来为他人或自己解忧吧。
学生抽取情绪盒子的心情卡片，说出调节情绪的方法。
2、在我们的生活和学习中，难免会遇到许多事情，让我们产生不同的情绪， 只要我们选择积极地情绪去面对，就没有解决不了的困难。今后我们要学会调控 自己的情绪，做情绪的小主人，生活就会充满阳光。亲爱的旅客朋友们，本次 “开心列车”到站了，请收拾好自己的心情，伴随着这首《你笑起来真好看》结 束我们今天的课堂吧。

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