资源简介 悦纳自我,向阳而生【活动背景】 高一下学期,学生进行了选科分班,重新组建了新的班级。在新的起点上,部分学生认为自己处处不如别人,往往会过分彰显别人的优点,放大自己的缺点,从而给自己选科分班后的生活带来诸多困扰。因而准确地认知自我,接纳自我就显得尤为关键。通过本节班会课,让学生学会客观地分析自己的长处和不足,学会爱自己,悦纳自己,树立积极乐观的人生态度。【活动对象】高一学生【活动目标】1.让学生明白认识自我、悦纳自我的重要性和意义,能清楚地知道自己的优点与不足。2.让学生学会认识自我、悦纳自我的方式和途径,在不断总结与反思中改变自己。3.让学生在学会认识自我、悦纳自我中养成全面的、发展的思维模式,培养积极乐观的人生态度,为高中生活插上会飞的翅膀。【活动重难点】1.让学生明白认识自我、悦纳自我的重要性和意义,能清楚地知道自己的优点与不足。2.让学生学会认识自我、悦纳自我的方式和途径,在不断总结与反思中改变自己。【活动形式】案例分析、故事分享、小活动、小组讨论、总结反思【活动准备】PPT、中性笔、白纸【活动过程】 一、认识自我1. 教师导入古罗马著名的哲学家塞涅卡说过:“你如何看待自己远比他人如何看待你重要得多。”2. 案例分析小雨是一名高一的女学生,长相中等,头发暗黄,身材微胖。她老是与影视明星做比较,越比就越觉得自己长得很丑,对自己很不满意,渐渐地对自己更加没有信心。在学校就变得非常腼腆,性格内向,不愿接触生人。在课堂上,她从不主动举手发言,老师提问时她总是低头回答,声音小得连自己都听不清。下课除了上厕所,她总是静静地坐在自己的座位上发呆。老师叫她去和同学玩,她也只是勉强应付一下。有些人对她这种行为感到不理解,误认为她清高自傲,不屑与人交往。其实她并不是高傲,而是怕被人瞧不起才疏远同学。 3. 小组讨论,回答问题(1)我们是否和案例中的小雨一样?(2)为什么我们会有这些想法?(3)我们是不是被自卑情绪控制了?4. 分析原因,为什么会自我否定?(1)多次失败与挫折的积累;(2)生理原因;(3)家庭条件较差;(4)生活环境较差。5. 教师总结所谓尺有所长,寸有所短,在高中日常生活中,我们给自己设置了不切实际的参照系,并拿那些无法实现的目标来对照自己,那么最终的结果就是不断怀疑自我,否定自我,乃至丧失自我。每个生命的个体都是独一无二的,我们需要更加全面、理性、客观地看待自己。 二、发现自我 小活动:我很棒1. 活动目的通过相互交流意见来打破学生对自我肯定的障碍,引导学生学会悦纳自我。 2. 活动过程(1)两人一组,将学生分成若干组,同桌之间也可以。(2)每组成员需要向对方提供以下几个问题,并记录答案。 ①在外形上,你喜欢自己的哪两个方面? ②在个人品质上,你喜欢自己的哪两个方面? ③在才华或技能上,你喜欢自己的哪两个方面? 3. 教师提问,分小组回答(1)你是否发现这个活动开始时是十分困难的?为什么会这样?(2)现在你的感觉如何? 4. 教师总结生活中不是缺少美,而是缺少发现美的眼睛。人必须先接受自己、爱自己、相信自己,别人才可能接受你、爱你、相信你。如果你自己都不喜欢自己,那别人怎么会喜欢你呢? 三、反观自我1. 自我分类卡每个人都会对自己产生不满,这些不满有些可以改变,有些不能改变,你对自己哪些方面不满意呢?试着用一张白纸写一写。(1)我不喜欢且不能改变的自己: 。我会试着接受它,因为它,我才成为独特的自己。(2)我不喜欢但是可以改变的自己: 。我会努力改变它,让它成为我人生的动力。(3)我喜欢的自己: 。这就是我,我喜欢我自己。 2. 教师总结对标清单,反观自我,理性认识到世间万物皆有其存在的道理,改变可以改变的,悦纳其不可改变的,不再执着于对于负面事物的消极认知,活出真实的自我,纯粹的自我。 四、悦纳自我 1. 故事分享24岁的无臂女孩杨佩,在《中国梦想秀》节目中,用双脚穿针引线,展示了用脚绣十字绣的绝技,震撼了全场,也感动了全场,最终实现了开办一家十字绣店的梦想。杨佩在9岁那年因为不懂事触碰高压电线而失去了双臂,平静的童年生活戛然而止,她不能再向同龄伙伴一样过正常人的生活了。截肢对于还没开启自己绚丽人生的她来说,太残忍,太狠毒,意味着求学生涯的结束和凄苦生活的开始。但乐观向上的杨佩并没有向命运屈服,经常用张海迪、邰丽华的事迹激励自己,要自立、自强、自信。15年来,她一直学习笑着活下去。失去双手的她,经历了常人无法想象的艰辛,努力地用好自己的双脚。她可以用脚吃饭、打电话、发短信、穿衣服、做饭、扎头发……没有双臂,她一样可以用脚独立地生活。为了减轻家庭的负担,她曾经一次次去找工作,但是一次次遭遇拒绝,无奈之下,她用灿烂的笑容在火车站乞讨,感动过很多旅客。当有人问她:你失去了双臂,为什么还能笑得如此灿烂。她的回答是这样的:我想把我的快乐传递给我身边的人,我想用我的乐观感染那些悲观的人。阳光女孩杨佩,她是中国的断臂维纳斯!从杨佩的身上,展现出了青春的美丽,展示出了生命的跃动,让人们体会到了残缺的爱与美好。 2. 小组讨论 (1)在杨佩的故事中,最让你感动的是哪一点? (2)杨佩的故事给大家怎样的启示? 3. 教师总结 悦纳自我不仅是一种习惯,更是一种行动,在现实生活中如何实现悦纳自我呢?(1)正确认识自我,找出自身的优点;(2)正确对待他人对自己的评价;(3)进行积极的心理暗示;(4)正确表现自己,用行为证明自己的能力和价值。【课后任务】 一、填写问卷:你了解自己吗? 1. 请对以下30题答“是”或“否” (1)我每天要照三次以上的镜子。 (2)我一点也不在乎别人对我的看法。 (3)我感到其实并不了解自己。 (4)我很留意自己的心情或情绪变化。 (5)我常把自己和其他人进行比较。 (6)我常常在睡前对自己一天的言行进行思考。 (7)做错一件事后,我常不明白当时自己为什么要这样做。 (8)我比较注意自己的外表打扮。 (9)我做事情随意性比较大。 (10)在作出决定时,我很清楚这样决定的理由。 (11)我总努力想了解别人想法,并按别人要求行事。 (12)我总是穿着比较整齐、干净的衣服。 (13)我弄不清自己是脾气好的人,还是脾气坏的人。 (14)我弄不清自己能力比其他同学强,还是弱。 (15)我对自己将来成为怎样的人,毫无把握。 (16)我总担心自己能否给他人留下好印象。 (17)我对自己的外貌有自知之明。 (18)我遭受挫折后总要对自己的行为进行反思。 (19)我常控制不住自己而向其他人发火。 (20)有时,我弄不清自己为什么没情绪。 (21)我经常不加思索地回答不知道。 (22)不少事,我开始做后才发现我根本没能力完成。 (23)我不高兴时,总会设法从消极情绪中摆脱出来。 (24)考试后,老师批改前,我常弄不清自己考得好不好。 (25)大多数情况下,我知道自己行动的动机。 (26)我觉得别人应当对我有好印象。 (27)我常感到有莫名的烦躁。 (28)我不知道自己与班上哪些同学比较谈得来。 (29)我清楚自己的优缺点。 (30)一般而言,我很清楚自己。 2. 测试说明 (1)记分方法 第4、5、6、8、10、12、17、18、23、25、26、29、30题答“否”记1分,其余题答“是”记1分,请统计总分。 (2)结果解释 0—10分,有自知之明; 11—20分,对自己了解不全面; 21—30分,不了解自我。 二、后续措施 根据以上测试结果,了解自己的实际情况,制订出可行的训练计划,有针对性地加以解决。如每天或每隔一段时间就思考一下自己的成功或挫折,以及所拥有的快乐和所遭遇的苦闷,然后总结、反省其原因。 展开更多...... 收起↑ 资源预览