资源简介

抓住时间，当时间的主人
班会背景
高中时期是自我同一性的探索关键期，学生自我意识的快速发展，开始学会如何规划自己的学习以及生活。在日常教学中，发现有些学生的学习压力来源于时间不够用，或者作业写不完等等情况。
良好的时间管理有利于改善学生学业拖延，合理地利用和监控自己的时间，能减少学业拖延，有更积极的学业情绪，从而更有效地完成学业任务，进而正向影响学业成就，形成更积极的学业自我效能感。因此我决定召开主题班会——《抓住这个时间——时间管理》。
班会目标
通过感知时间，学生可以对时间管理预期情况与实际情况进行区分；学会结合时间管理策略使用时间管理饼图。增加学生积极的学业情绪，增强积极的学业自我效能感。
班会重难点
通过感知时间，学生可以对时间管理预期情况与实际情况进行区分；学会结合时间管理策略使用时间管理饼图。增加学生积极的学业情绪，增强积极的学业自我效能感。
班会准备
教师需作的准备：
1.人员安排（主持、文稿、黑板布置等）。
2. 收集有关珍惜时间的材料，做ppt。
学生需作的准备：
1. 准备一个纸条。
2. 画一个圆，将圆分成自己24小时的作息表。
3. 想一想你有哪些时间管理的好方法。
班会过程
一、导入：猜谜语（1分钟）
假设你有一个帐号，这个帐号每天进帐$86400，每年进帐$31536000，每晚12点进帐消失，每年元旦后结算扣除。—— 打一词语，两个字。
二、感知时间（5分钟）
（一）撕时间纸条
1. 请把你现在年龄前的纸条撕掉
2. 现在认为自己可以活到多少岁，把你活到的岁数后面撕掉
3. 请把你高中三年那部分撕出来
教师：请问在撕每一步的时候你有什么感受与体会？撕掉了现在年龄前的纸条那是过去的时间，撕掉假设活到的岁数后的纸条那是不存在的时间，将高中三年部分撕出来那是目前即将经历的时间，对于三步骤，你是怎么想的？
刘欣怡：感觉时间过的太快了，人生的九分之一都快过完了，一直觉得高中三年很苦很累还很长，可是现在已经快过一年了，感觉这三年和人生那么多年相比，一点儿也不长了，要好好珍惜这三年时间，拼一下！
（二）1分钟活动
1. 设想1分钟中能干的事情，自己想干的事情，能完成的事情
2. 开始1分钟倒计时，学生开始完成自己设想的事情
3. 教师提问：完成了自己设想的事情了吗？事情是有意义的吗？有成就感吗？
学生开始说一分钟可以干这些事情：可以背两个单词、洗脸、找到上课要用的资料、对几道题的答案、立一个本节课的flag、休息一下眼睛等等。
三、预期时间管理饼图（6分钟）
1. 根据自己的预期情况将圆分成24小时的作息表。
2. 做计划，要求尽量详细，把具体要做的事情记录在相应的时间段内。
3. 分享自己的预期时间管理饼图
四、案例分析：《小宇的一天》(10分钟)
展示小宇的预期时间管理饼图。
2. 情景剧：高一的一名男生，此处统称为“小宇”。小宇认为自己的预期时间管理饼图是安排得很好，但是新的一天到来，一切都变了。小宇早上醒来，发现闹钟还没响，于是倒头继续睡，结果差点错过了闹钟，加上洗漱的时间，着急忙慌的才赶上公家车。在公交车上，小宇昏昏欲睡，坐过了1个站，慌张的跑进学校差点迟到。进了教室，大家都在早读，小宇磨磨蹭蹭的坐下后，这翻翻那翻翻，书还没找到，早读就已经结束了。到了上课，老师讲解昨天的作业，又因为作业没带，这节课就这样荒废了。到了午休，小宇与同桌几个打闹聊天，没有休息，下午开始犯困。到了晚上，小宇心想，一定要记得把作业写好并带上，可是却抵不过手机的诱惑，开会刷抖音、打游戏，结果熬夜写作业也没写完，一天就这么过去了。
3. 案例分析：（教师提问学生和学生自主回答相结合）
①小宇的预期时间管理饼图有什么问题？
张达海：他的时间管理饼图不够细致，太笼统了，而且晚上的时间都在娱乐，学习占比很少。
②小宇的一天里时间漏洞在哪里？
张弘：上课虽占一部分，但是上课期间他要做什么，怎么做，他没有写出来，写作业也没有说是写什么作业，各科作业分布也没有说。
③影响小宇进行时间管理的因素有哪些？
郭淼：自律性不强，上课聊天，写作业时刷抖音，听到闹钟响依旧赖床，所以自己设定的任务没有完成。
④回看自己的预期时间管理饼图，思考自己是否也会出现这样的情况？
李佳朋：我也会这样，作业写不完，老师要讲了才觉得晚了，上课听课效率不高；早上闹钟响了，但看着寝室那么多人在洗漱，就会想着没事儿，晚一点吧，反正早起了也要排队，然后就睡过了…
小组讨论：时间管理解决方案（8分钟）
1. 思考问题
①时间用在主要目标上了吗？原因何在？
②哪些事情根本不必做的？在记录中占多少时间？
③哪些活动可以再少用些时间？需要采取什么措施？
④别人浪费了我的时间吗？我浪费别人的时间了吗？
2. 小组讨论解决方案
3. 小组分享时间管理策略
五、时间管理策略（9分钟）
（一）教师总结学生小组分享结果与教师准备的时间管理策略。
1. 时间管理意识：具备时间管理意识，认识到时间的紧要性。
2.目标确定合理：目标具体并可行，分解目标，每日都有小小成就感
3. 提高效率四象限：针对事情的紧急性与重要性，结合科维提出的四象限法则，制定计划参考。
4. 排除影响因素：手机是目前高中生最大的学习干扰因素，把控影响因素，合理排除。
5. 劳逸结合：作息也是时间管理的一个重要举措，劳逸结合，学习效率更高。
6. 坚持与奖惩：结合奖惩的手段，对自己进行行为矫正，良好的时间管理可以有奖励，没完成时间管理计划，需要有惩罚与反思，并且坚持下去。
（二）结合策略更新自己的时间管理饼图。
班主任总结
知名主持人何炅说过一句话：如果你真觉得很难，你坚持不了，那你就放弃。但是你放弃了，就不要抱怨说，我为什么没有得到。我觉得人生就是这样的，要得到你就必须付出，要付出你就必须坚持，而且你要懂得一定来得及。
是的，一定来得及，相信同学们可以好好利用时间，做好时间管理，从而提升自己的学习效率，增强学业自我效能感！

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