资源简介

(共37张PPT)
第二单元 向快乐出发
统编版 八年级上
第四课天天好心情
视频探究
优美动听的歌曲《快乐老家》
新知导入
快乐是少年的色彩，理智是打败烦恼的力量。青春的我们，拥有一颗渴望快乐的心。但生活中不只有彩虹，也会有阴霾和风雨。挫折、烦恼有时会袭击我们，我们要学会化解青春的困惑，跨越学习的障碍，在和谐的人际交往中感受生命的美好。
第二单元 向快乐出发
第四课 天天好心情
教学目标
1、知道生活中心情对心态的影响；
2、知道积极心态的影响和消极心态的危害；
3、懂得积极乐观心态对我们成长的影响；
4、懂得有效管理情绪的方法；
5、学会心理调适的方法；
教学重点：积极心态的影响和消极心态的危害；
教学难点：有效管理情绪和心理调适的方法。
新知讲解
一、心态魔方
过年了，在外打工的爸爸就要回来啦，他会给林林带回许多礼物。想到这些，林林的心情好极了，似乎学校的铃声也变得悦耳动听了，那个调皮的邻桌男孩，今天的举动也好像顺眼了许多，走在回家的路上，林林觉得熟悉的风景也镀上了快乐的色彩。
成长故事
故事给我们什么启示？
（1）天天都是好心情，不管刮风或下雨。偶尔难免不如意，也没什么了不起。
（2）心态就像魔方，积极和消极都可由自己做主。
（3）处于生命花季的我们，保持积极乐观的心态，天天好心情，快乐就在身边。
知识探究
（1）当自己心情好的时候，会感觉到周围充满阳光，一切都是那么美好，生活是那样的惬意和快乐，使人精神焕发。
（2）遇到不开心的事，可能会沮丧、忧伤、悲观，甚至愤怒，使人感到生活索然无味，内心痛苦不堪。
生活中心情对心态的影响
活动天地
不同心态树结出的果实不同
心态有好也有坏，既有积极心态，也有消极心态，如同我们生命里的两棵树，会结出不同的果实。
积极心态结出的果实
消极心态结出的果实
我们的心态树还可以结出哪些果实？
自信、自强
悲观、自卑
给我们什么启示？
阅读空间
国画大师黄永玉自嘲学历不高，只上过“社会大学”，年轻时四处流浪，当过小工，干过苦力。他历经磨难的人生中，有太多理由不快乐，可他偏偏很乐观。有一年，一家人住在一间低矮无窗的破房里，他笑哈哈地拿出一张洁白的画纸贴在墙上，信手在上面画了一扇窗户，屋内的一切立刻显得无比生动。即使耄耋之年，也能活得天真烂漫，黄永玉用乐观、喜悦和奔放，真诚地书写着人生的传奇。
有趣的灵魂永远不老
给我们什么启示？
心态好的人，情绪正常，自信心足，精力充沛，乐观地面对人生，勇敢地接受挑战，整个人会有一种积极向上的感觉。
O目标明确
O保持乐观
O持续学习
O充满自信
O认真快速
O帮助他人
O坚守承诺
O主动承担责任
积极心态者的特征
（1）种下“积极心态”，收获积极的硕果。
（2）心态好的人，情绪正常，自信心足，精力充沛，乐观地面对人生，勇敢地接受挑战，整个人会有一种积极向上的感觉。
（3）积极心态还能增强免疫力，有利于身体健康。
积极心态的影响
知识探究
信息平台
（1）现代医学研究证明，人体的许多疾病都属于情绪性疾病，与人的心态有关。
（2）不良的心态不亚于细菌和病毒，会引起人体各个系统的功能紊乱，从而产生一系列的身心疾病。
不良心态的危害
伍子胥过昭关一夜白头
诸葛亮三气周瑜
林黛玉多愁善感抑郁而终
O缺乏明确目标
O害怕失败
O浪费时间
O害怕被拒绝
O做事马虎
O总是找借口
O悲观失望
消极心态者的特征
（1）种下“消极心态”，收获的可能是消极的苦果。
（2）消极心态往往产生悲伤、孤独、自暴自弃等心理。
（3）消极的心理因素如果长期得不到调适，会直接损害人的身心健康。
消极心态的危害
知识探究
视频探究
世界微笑日：总有一种笑容能感动你我
（1）每一个人都需要放缓脚步，静观周围美好的事物，凝神谛听大自然的天籁，让绷紧的脸庞舒缓，皱紧的眉宇打开，让微笑在脸上绽放，才能融解人们彼此之间的冰霜和风寒。
（2）希望通过微笑促进人类身心健康，同时在人与人之间传递愉悦与友善，增进社会和谐。
在对别人的微笑中，你也会看到世界对自己微笑起来。
视频给我们什么启示？
专家在线
（1）心态对我们的成长与发展产生很大的影响。
（2）积极乐观的心态，像春天的鲜花、夏天的甘泉，是生命活动中深层的活力之源。
（3）保持乐观的心态，能让我们获得心灵的宁静和人生的快乐，并带来学习和事业上的成就、生活上的幸福美满。
积极乐观心态的影响
新知讲解
二、让阳光照进心灵
视频探究
经典歌曲《祝你平安》
你的心情，现在好吗？你的脸上，还有微笑吗… 《祝你平安》这首歌希望人们多开心、少烦恼。
但生活中难免有失落和挫折。那么，我们怎样从生活的不如意中寻找到快乐呢？这就需要我们学会有效地管理情绪，调节好自己的心态。
视频给我们什么启示？
活动天地
如果对自己某些方面不满意，请像下面的同学一样，给自己鼓励。
※我不美，但我很温柔。
※我个子矮，但我很灵活。
※我嘴笨，但我手很巧。
充满自信就不会焦虑不安。
即使自己长得不够漂亮，或者长得较矮，或者自己有些方面不如他人，我们也要接受自己，悦纳自己，为自己加油鼓劲。
给我们什么启示？
多鼓励自己
有效管理情绪的方法
活动天地
如果发生了某件不开心的事，从不同的角度去考虑，会收获截然不同的心情，试试吧！
（1）外界的事物对一个人的心情产生影响，很多时候并不是由事物本身决定的，而可能是由我们对事物的看法不同引起的。
（2）改变思维的角度，以积极的态度看待事物，是保持乐观心态的好办法。
给我们什么启示？
会积极思考
丢了5元钱
丢了钱真倒霉
多亏只是丢了5元钱，吸取教训把钱管好
有效管理情绪的方法
专家在线
（1）紧张的学习生活之余，放下一切烦恼，让自己静一静，发一发呆，有助于缓解压力。
（2）静心听一会儿舒缓优美的音乐也有同样的效果。
给我们什么启示？
让自己静静
有效管理情绪的方法
视频探究
这世上总有人偷偷爱着你
（1）我们的生活中，有数不清的微小幸福的花朵在绽放。
（2）带着一颗感恩的心，感受到细小而又确实存在的幸福，就能发现生活的美好。
视频给我们什么启示？
感受“微幸福”
我们的情感需要表达、回应，需要共鸣。在与他人的情感交流中，我们可以传递美好的情感，传递生命的正能量。
有效管理情绪的方法
阅读空间
当遇到烦恼的时候，我们要学会给心灵松绑，为自己忙碌疲惫的心灵做做按摩，避免烦恼变成心病。
给我们什么启示？
给心灵松绑
有效管理情绪的方法
专家在线
转移
运动是最有效、最值得提倡的方法之一。也可以读一读有意义的书或文章，还可以去看电影，去旅行，在公园静静地看风景。
心理调适的方法
宣泄
找最好的朋友或自己信任的人，尽情地倾诉一下，大哭也行，唱歌也行。只要是可以宣泄的，任何方法都可以，当然不能伤害自己，也不可以伤害别人。
代偿
数学题做不出，可以学学语文，换一个有成就感的事情去做，对于现在糟糕的状况而言，未尝不是一件好事。事情有转机就意味着我们可以换一种心情。
活动天地
读一读《你有烦恼对我说》。
别生气，别心急，别把烦恼藏心底。
你有心事对我说，同窗对策共面对。
烦恼忧郁抛脑后，快乐开心伴随你。
自己有烦恼会向谁诉说呢？如果同学有烦恼，要怎样帮助他呢？
如果靠自己的力量无法摆脱抑郁的心态，就要尽可能地向身边的好友或亲人倾诉和交流，千万不要把郁闷和压力长期憋在心里。
给我们什么启示？
调节心态的方法
知识探究
当在比较长的时间里处于抑郁状态，情绪低落，如果依靠自己、家人和朋友都难以化解时，我们要主动向心理健康老师或心理医生寻求帮助，战胜抑郁，尽快从消极心态的泥潭中走出来。
调节心态的方法
1、生活中美好的人和事物，让我们身心愉悦，逐渐丰富我们对生活、对人生的美好情感。在品味情感中成长，就要( )
①学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力
②通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感
③祈求或强迫他人给予我们美好的情感
④传递美好的情感，传递生命的正能量
⑤创造正面的情感体验，杜绝一切负面的情感体验
A. ①②④⑤ B. ②④⑤ C. ①③⑤ D. ①②④
D
课堂练习
2、甲乙两秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。看到黑乎乎的棺材，甲秀才心想赶考的日子碰到这个倒霉的棺材完了，于是心情一落千丈，走进考场后，文思枯竭，最后名落孙山。乙秀才正好相反，心想棺材有“官”有“财”，是好兆头，于是十分兴奋，走进考场后，文思泉涌，最后金榜题名。这个故事启示我们（　　）
①不同的心态产生不同的情绪
②不同的情绪会导致不同的结果
③情绪与个人的态度是紧密相连的
④人生需要保持良好的情绪。
A. ①④ B. ②③ C. ①③④ D. ①②③④
D
课堂练习
3、 2021年3月13日，本赛季自由式滑雪世锦赛在美国阿斯本滑雪场结束了决赛。中国选手谷爱凌，以84.23分夺得该项目冠军。“我看到了自己能够战胜压力和自我怀疑的情绪这是最重要的让我更有信心。”谷爱凌赛后说。战胜自我怀疑的情绪（　　）
①说明人的情绪是可以调控的
②从侧面说明情绪具有复杂性
③不能只靠自己，一定需要他人的帮助
④体现了积极情绪能激励我们克服困难，努力向上
A. ①②③ B. ①②④ C. ①③④ D. ②③④
B
课堂练习
4、一年一度的高考来临，杨女士站在校门口“陪”孩子高考。可是她只坚持了一上午就让丈夫来替换她。“我一到考点就觉得紧张，一看到别的家长紧张我就更紧张，坐立不安。实在坚持不下来了。”对上述材料理解正确的有（　　）
①情绪会相互感染
②一个人的情绪很容易影响到周围的人
③我们应该学会在合适的场所，用合理的方法来宣泄自己的情绪
④杨女士这是用放松训练的方式调节情绪
A. ①②③ B. ②③④ C. ①② D. ①③④
C
课堂练习
课堂总结
通过这节课，你学到了什么？
第四课 天天好心情
生活中心情对心态的影响
积极心态的影响
消极心态的危害
积极乐观心态对我们成长的影响
有效管理情绪的方法
心理调适的方法
不得已的选择
心态魔方
板书设计
向身边的好友或亲人倾诉和交流
向心理健康老师或心理医生寻求帮助
多鼓励自己
会积极思考
让自己静静
感受“微幸福”
给心灵松绑
作业布置
材料一 近来，天气炎热，公路上经常出现“路怒族”，只要看到别人抢道、开车慢、不让道等现象他们就会骂人，而且骂得很难听，甚至大打出手。
材料二 期中考试成绩下来了，小洪考得不好，想到回家要挨妈妈批评，他心里很难过。同桌小林考得不错，他不禁喜形于色，大声对周围的同学说：“我妈早说了，如果这次考好了，就给我买我想要的漫画书，到时候借给你们看。”小洪听到这话，一声不响地走了。
根据上述两则材料回答问题。
(1) 我们为什么要合理地表达情绪
(2)生活中我们应该学会合理地调节情绪，调节情绪的方法有哪些
参考答案
(1) 人与人之间的情绪会相互感染。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。所以要注意合理表达情绪，注意表达情绪的场合和方式。
(2) 改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等。
谢谢
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