资源简介

小学心理辅导活动课教案：《我是情绪的小主人》
【活动目的】
1、认识各种情绪，并区分积极情绪和消极情绪。
2、培养学生合理表达情绪的意识。
3、培养学生拥有积极的心态,笑对生活!
【辅导重、难点 】
重点：引导学生认识消极情绪和积极情绪。
难点：引导学生学会接纳自己的各种情绪并正确表达。
【适应年级】小学四年级
【活动过程】
一、暖身活动
游戏：“抓到幸运”
规则：以小组为单位，每组请一名同学上台，从幸运瓶里用十秒钟的时间抓出一个纸条，如果上面写的是红字，小组的每个成员将得到一份小礼物，如果写的是绿字，小组的每个成员将受到一次惩罚，如进行十次蹲起。
教师采访抓到不同颜色纸条的学生，请他们说出自己的心情。
教师小结：刚才同学们所说的紧张、高兴、以及失望都是我们的情绪。是我们面对事件时都会有的正常反应。有时候做一件事情会有不同的情绪变化。今天我们就一起来上一节心理活动课《我是情绪的小主人》。
设计意图：暖身活动，其目的是激活团体气氛，提高关注力，调动同学们的积极参与性。躯体的放松有利于心理的健康。本游戏还可让学生感受情绪，导入新课。
2、参与活动，初识情绪
1、 教师出示展现喜怒哀惧的四张PPT图片，请学生说出图片上人物的情绪，教师随学生的讲述依次并明确“喜怒哀惧”是每个人最基本的四种情绪。
2、请出几位学生上台用肢体语言和面部表情表演四种基本情绪，请台下学生说出他们分别表演的是什么情绪。
教师小结：我们可以从别人的表情和动作中观察出别人的情绪。
设计意图：了解四种基本情绪，知道不同情绪可以通过各种表情、肢体活动等表现出来，体会自己不同的情绪也会有不同的表情动作。
3、教师出示两组人物面部表情图，一组为愉快、开心、幸福等情绪，一组为伤心、难过、生气等情绪。
（1）请学生看图说情绪，并自由猜想在图中人物身上发生了什么事。
（2）如果是你遇到了这些事，你会有什么样的情绪，又会怎么去做？
（情景体验，学生自由讨论。）
教师小结：这组图片中的人物有的喜笑颜开，手舞足蹈，她所表达的情绪是开心、愉快，看到她的样子可以猜到肯定发生了好事。这类情绪有个名字，叫积极情绪。另一组图片中的人物火冒三丈，泪流满面，他所表达的情绪是生气，伤心，害怕，看到他的样子可以猜到肯定发生了什么不好或者不如意的事情。这类情绪有个名字，叫消极情绪。
三、认识自己的情绪，正确面对
1、两种情绪一直在我们的身边，回忆一下你在什么时候情况下会有积极的情绪，什么情况下会有消极的情绪？这些情绪给你的学习和生活都带来了什么影响？
设计意图：让学生分辨出什么是积极情绪和消极情绪，认识到无论哪种情绪都是人对外界刺激的正常反应，并初步了解不善于调节消极情绪会带来一些不好的影响。
2、事情有好坏之分，但情绪没有，积极情绪和消极情绪都是我们面对事情时的一种正常反应。有了消极情绪并不是坏事，但是一个人长期处在消极情绪中，身体会产生大量的毒素影响我们的健康，因此我们需要对消极情绪进行调节。
四、接纳自己的各种情绪，正确表达，妥善管理
师：每个人都会遇到烦恼都有不开心的时候，当老师不开心的时候我就去买很多好吃的东西。
１、听故事：两个儿子（故事内容见附页1）
听完故事后，让学生谈出感受。并从故事里得出结论：情绪是可以调节的。
２、同学们讨论一下，有什么方法可以调节消极情绪？把这些方法记录在纸上。以小组为单位计分，方法最多的小组获胜。
（小组讨论、分享）
设计意图：通过生生互动，在思维的碰撞中，搜求多种应对不同情绪的方法，在交流、筛选的过程中获得积极应对消极情绪的方法，实现学生的自我成长。
2、说方法：积极应对
３、根据大家认同的方法进行简单的归纳。 调节情绪的方法：注意转移法、合理发泄法、理智控制法。
教师小结：与同学分享你的快乐，你会得到双倍的快乐，而说出你烦恼和痛苦，你的烦恼和痛苦就会减少一半。今天我们大家想到了那么多让自己变得快乐的方法，希望同学们学会调节情绪，使自己时时刻刻拥有一个好心情，好心态，快快乐乐度过每一天。
五、教师总结
师：请同学们一起念这首儿歌
你不能左右天气，但你可以改变心情；
你不能选择容颜，但你可以展现笑容；
你不能控制他人，但你可以掌握自己；
你不能预知明天，但你可以把握今天；
你不能样样顺利，但你可以事事尽心。
月有阴晴圆缺，人有喜怒哀惧，每种情绪都是一种珍贵的体验。分享我的快乐，分担你的忧愁，让我们的生活每一天都是艳阳天！
（歌曲《幸福拍手歌》，在歌曲和掌声中结束本课）
设计意图：通过肢体接触，感受同伴“在一起”的快乐，在孩子们熟悉的歌曲中结束本课，借助音乐的感染力触动学生心灵，将积极情绪进行迁移，让学生意犹未尽。
附页1
故事：两个儿子
有个老奶奶，有两个儿子，大儿子卖雨伞，小儿子开洗衣店。如果遇到天阴下雨，老奶奶就发愁了：“太糟了！大儿子的雨伞卖不出去了！”可是等到晴天出太阳的时候，她又发愁了：“太糟了！小儿子的衣服去哪儿晒呀？”所以，她成天愁眉苦脸一直很烦恼。结果，两个儿子也受她影响，心情很糟糕，生意自然做不好。
一位乡亲告诉她：“您不如换个心境想问题。下雨时想：太好了！大儿子的伞可以卖出去了！”出太阳时就想：“太好了！小儿子的衣服有地方晒了！”老奶奶真的照他的话去做了。果然，她的心情好多了，不论天气怎样，她都很高兴，每天活得开开心心，乐乐呵呵…
附页２
1. 什么时候你会有积极情绪：
2. 什么时候你会有消极情绪：
3．调节情绪的方法：

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