资源简介

做个明白的学生
【辅导理念】
自我认知是认识外界世界，认识他人的基础。心理是一个完整的、有组织的思想系统，所有属于该系统的思想都必须相互一致，而自我是心理系统的核心，如果出现了内在冲突的想法会让人感到不舒服。
通过发现自我优势，我们得以逐渐形成一种稳定的自尊，从而在未来不断提升自己，以便维持对自我的良好感觉，积极的自我认知可以减少对自我的不确定感，可以帮助我们更好的实现目标。
小学阶段是培养习惯的关键期，但是已经上了6年学的学生很多还不清楚怎么做学生，做学生除了学习还应该做什么。在学习方面有什么方法和策略。对于时间管理、制定计划也没有有意识的掌握。
对于漫长的成长过程，会经历很多挫折，所以能够面对困难并积极应对是青少年成长的非常重要的一个主题。
【辅导目标】
1. 认知目标：学生认识到发现自己优势的重要性，能够学会时间管理和制定计划，掌握一定的情绪管理的方法。
2. 能力目标：学生能够学会学习，学会更好的管理自己，提升心理资本。
3. 情感目标：学生能体验发现自身优势给自己带来的积极情绪情感，树立乐观自信的自我评价观，不断完善自我。
【辅导对象】
6年级—初一学生
【活动准备】
PPT课件、音乐、优势双面镜、暖手套。
【活动重点】
让这个阶段的学生明白学生角色需要掌握的重点，让学生懂得每个人都有优点，学会发现并肯定自己的优势，进而发挥自己的优势，不断完善自我。
【活动难点】
掌握自我管理的方法，包含时间管理、制定计划，形成良好习惯，及学习策略，体验发现自身优势和缓解压力后给自己带来的积极情绪情感，树立乐观自信的自我评价观。
【活动过程】
一、学生角色——发现我的优势（4分钟）
活动一：
1.1 圈出我的优势
请仔细阅读自己手上的“我的优势双面镜卡”，把你发现的自己的优势用圈出来，圈出来之后请思考：有哪些具体事例可以说明自己拥有的这些优势。
1.2 采访准备
1）学生分组，4~6 人一组。
2）采访问题：你认为自己有什么优势？能谈一谈自己发挥自己优势的具体事例吗？
1.3 采访规则：
小组成员进行依次进行采访。每个同学被采访时间约为 1 分钟，负责采访的同学进行计时。小组其他成员面带微笑认真聆听，并在每个同学采访结束之后以掌声鼓励。
1.4 分享
在小组采访结束后，老师找几位同学分享一下自己的优势以及优势的具体体现事件，以及发现自己的优势感受如何？
1.5 总结
要点：每个人都有自己独特的优势，发现自己的优势会让我们感到很开心，很自信，所以我们要善于发现我们的优势。
活动二：优势手套
目标：通过他人发现自己的优势
活动规则：
1）老师寻找两位学生，让全班同学一起发现他的优势。
2）在示范的过程中，要给同学们建立如下的规则，以保证接下来的“戴手套”活动顺利进行：
① 每个学生发言一定是去真诚说出对方优势，而不能说缺点以嘲笑讽刺别人；
② 同学在发言的时候，其他同学需要仔细倾听，不对发言内容作评价。
二、学生角色——高效人士的习惯（3分钟）
1.内容安排：高效人士的4个习惯
2.设计意图：从心理上来说，行为一旦变成了习惯，就会成为人的一种需要。当你再遇到这类情景的时候，不用过脑子就会这样做。如果不这样做，就会觉得很别扭。这说明行为已经具有了相对的稳定性，具有了自动化的作用。它不需要人们去监督、提醒，也不需要自己的意志去努力，是一种省时省力的自然动作，也就是平常说的“习惯成自然”。
三、学生角色—学习策略（3分钟）
1.我的高效状态
人们接受信息、进行学习,要借助不同的感觉器官,如凭耳朵听,用眼睛看,用手摸等。不同的人对不同的感觉器官和感知通道有不同的偏爱,有些人更喜欢通过视觉的方式接受信息,也有一些人更喜欢通过听觉了解外在世界,还有一些人更习惯通过动手(或身体运动)来探索外部世界,从而掌握有关信息。
心理学的有关研究表明,不同认知通道的学习效果是有差异的。一般地,只使用视觉通道,仅能记住材料的25%,只使用听觉通道,能记住材料的15%,而视听结合,使用多通道参与学习活动,则能记住材料的65%。
2.记忆策略
1）精细复述，转化为自己熟悉的语言系统，相对口语化，会更容易记住，首次记忆也未必比直接背诵来得慢。
2）反复记忆，不断针对一个概念知识点猛凿，一直练反复做，今天就死盯着你不放，直到掌握为止。
3）思维导图学习法是一种轻松高效的学习法，思维导图是表达发散性思维的有效图形思维工具，它简单却又很有效，是一种革命性的思维工具。
四、学生角色—时间管理（3分钟）
1、活动一：时间感受器
老师随机点将，作为男生和女生的代表，老师一声令下开始计时，代表们感受时间流逝，到一定的时间后计时结束，代表们各自在讲台上写下流逝的时间长短，最后由老师公布答案，最接近正确答案的组胜利。
通过活动一可以使学生了解自己对时间的把握是否准确。从而使他们对自己的时间感知能力有一定的了解。
2、我的时间我做主——有效管理时间方法：
1）小窍门之一：制定合理的计划
2）小窍门之二：分清轻重缓急 确立优先顺序
活动：对下面的事情进行排序：
A重要而紧迫 B重要但不紧迫
C紧迫但不重要 D不重要也不紧迫
五、学生角色—制定计划（2分钟）
（一）内容安排
1.specific：具体。
2.measurable：可测。
3.achievable：可实现。
4.realistic：有实现的意义。
5.timeline：有明确期限
（二）设计意图
学生练习制定计划，并做好应对策略，提前思考会遇到的问题，并列出清单找到解决方案。可以先做试点运行。根据试点的数据来修正计划。
六、学生角色—心理资本（5分钟）
(一)内容安排
师生互动，教师总结提升心理资本的方法：
接纳与改变
和他人分享
找到恰当的放松方式
原谅自己
2.教师寄语
3.布置作业： 制定2022年新年计划，并思考计划实施中可能遇到的挑战及应对策略。
（二）设计意图
回顾本课程活动内容，提升面对成长挫折的心理能力，提升自我认可、自我管理的能力。

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