好好宅在家,时间规划我有招 教案 四年级心理健康上册 (深圳版)(表格式)

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好好宅在家,时间规划我有招 教案 四年级心理健康上册 (深圳版)(表格式)

资源简介

好好宅在家,时间规划我有招
教学背景
因为疫情影响,在无法按时开学的情况下,学校本着“停课不停学”的理念,采用“空中课堂”的形式,为学生提供丰富的学习资源。但因为上课环境的改变,加上假期长期在家,学生的生活状态和学习习惯一时调整不过来,会有些适应困难。而时间规划可以帮助学生重新得到时间的掌控感,变得积极,也有助于学生更好地对自己的在家时间进行安排,丰富生活,充实自己。
教学目标
通过教学内容,引导学生认识到时间规划的重要性(不荒废时间,有效学习);
通过教师示范,了解时间规划的标准,学会自我规划。
教学准备:ppt、图片
教学形式:微课
教学过程:
为什么要进行时间规划
陈述寒假期间同学们生活因为新型冠状病毒而产生的变化,举例两种生活状态,引发学生思考,并以钟南山院士为例,引导学生充分利用好时间,保持学习,从而导出科学合理的时间规划的重要性。
什么是时间规划(包括哪些要素)
时间规划包括长期规划和短期规划,对于学生目前来说指未来一周的规划和这一周内每一天的规划,而完整的规划包括“目标、内容、时间和评价”(通过规划我要达成什么目标?为了达成目标我每天要做哪些事情?我什么时候来做这些事情?最后我实现了这些目标吗?)四个部分。
怎么进行时间规划
目标:制定属于自己的目标,包括长期目标和短期目标(根据自己的实际情况,合理且明确)
内容:根据自己的目标安排的内容(结合学校安排的任务和自己的兴趣爱好)
时间:首先,要保持规律的日常作息;然后有固定的的学习时段,培养自己的“学习生物钟”(在空中课堂时间段内,按照学校发布的上下课时间来进行学习;在非空中课堂时间,可以根据自己的需求来分配时间;低段同学可以请爸爸妈妈帮忙设定合适的时间)
评价:每天晚上睡觉前进行一个“每日总结”(评估完成度、掌握度、心情愉悦度),并可以适当地进行“奖”与“罚”,提高自己的执行动力
4.以一名二年级的学生小明为例,展示他进行时间规划的过程和最后的时间规划表,并布置课后小任务,让学生制定未来一周的规划表。
5.补充:怎么调整学习状态
(1)仪式感:上课的时候可以稍微改变一下自己的状态,与假期时头也不梳脸也不洗,边吃零食边看书的状态区分开,用“仪式感”帮助自己找到学习状态。
自我提醒:制定计划后要马上行动,当自己有懈怠或者想开小差的时候,要提醒自己(可以把计划表贴在显眼处,如书桌前面)
环境设置:学习时要先清理一下桌面,把能够分散注意力的东西先收起来。还可以和家人说一下,尽量不要发出比较大的声音来分散自己的注意力,也不要随便进来打断自己的学习过程
温馨提示:要注意对眼睛和脊椎的保护,保持良好的坐姿,每隔一定的时间要站起来活动活动,看看远方,放松一下眼部肌肉(或者做做眼保健操)。

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