资源简介

多元策略助你逆旅前行
【教学理念】
在青少年成长的过程中，挫折、困扰、压力等都是在所难免的；处于青春期的高中生更面临着许多成长的挑战。由于生活阅历有限、心理尚未成熟等诸多原因，一些青少年在遇到学业压力、人际冲突、家庭矛盾等应激性情境时，常常会惊慌失措，不知道该如何应对，又或者是采用了不恰当的方式去应对，最后导致状况越来越糟糕，陷入情绪压力。生活变化、挫折和逆境贯穿于整个生命历程中，情绪压力也是每个人都会面临的一种无法逃避的心理状态，会影响学习与工作效率、人际关系及身心健康。当情绪压力累积到一定程度，还可能导致心理危机，处于情绪风暴期的青少年，容易选择自我伤害甚至是结束生命的非理性方式，来应对超出自身预期与能力范围的情境。
因此，本课整合活动体验与知识迁移的辅导思路，过程中采用自我暴露、榜样示范、自我成功经验梳理等辅导技术，针对心理危机易发高发的青少年群体进行生命教育，引导他们觉察、探索和表达内心，探究有效解决问题的多元思维与策略，从而解决内在冲突、走出心理困境、避免极端行为。本课关注学生心理弹性的养成——心理弹性是个体面对生活逆境、创伤、悲剧、威胁或重大压力时所表现出来的良好适应能力。采用国际著名的心理韧性研究项目（IRRP）中提出的“3I”培养思路，即“我是（I am）、我有（I have）、我能（I can）”的操作化策略来充盈教学内容，引导学生学会利用问题解决能力、外部支持资源和内在积极信念来自我赋能，进而提高心理弹性。
【教学目标】
1.知识与技能目标：学生能明白“每个人都可能会碰到困境，学会用多元的思维、积极的方式帮助自己走出困境，是对自我生命负责的表现”。
2.过程与方法目标：通过活动体验、知识迁移等，学生能开动脑筋去思考应对困境的更多方法，并初步构建起适合自己的困境应对策略。（重点）
3.情感态度与价值观目标：学生能树立起自觉呵护自我生命的意识及困境应对的信心。（难点）
【教学对象】高中生
【教学方法】活动体验、教师讲授
【教学准备】课件；视频《在困扰中成长》
【教学过程】
一、导入阶段：脑洞打开谈困境
1.头脑风暴：一个小球开心地向前滚动，请猜测它可能遭遇了什么，后来停下了前进的脚步？请说出你的猜测，不与前人重复。
2.思考与分享：这些答案，让你印象最深的是什么？让你联想到了什么？
3.教师点拨：成长有时会被困扰着。在生活中，我们难免也会遇到这样那样的烦恼与困境——升学压力、考试受挫、亲子冲突、家庭矛盾、被师长责备、被同学挤兑、亲人突然离世……这些烦恼是我们生活的重要组成部分，我们该如何去应对困境时刻，来化挑战为成长机遇，助自己逆旅前行呢？
【设计意图】以趣味图片联想的方式，引导学生在自由联想中呈现生活中可能出现的让人停下前进脚步的烦恼困境，进而导入本课主题。
展开阶段：逆旅前行找方法
1.活动体验：逆旅前行
请同学们原地做一个体验：在家中设置一条“有起点、有终点”的挑战通道，请体验在保证走法不重复的情况下，可以有多少种方式从起点到达终点。
2.思考与分享：
（1）活动中，你或你观察到都有哪些方法、策略帮助你们顺利完成了任务？
（2）结合生活体验，你有什么感悟/发现/启发？
【设计意图】通过趣味的逆旅前行挑战赛，引导学生体验到“通向终点的方式不止一种，解决困境的方法也有很多！”并通过策略总结，为后续课程做铺垫。
深入阶段：集思广益巧应对
1.理论新授：抗逆力“3I”理论
抗逆力3I要素理论认为，当个人面对逆境时，每个人都拥有理性做出建设性、正向的选择和处理方法的抗逆力潜能，它主要体现在三大方面：一是，I am，每个人自身都具备许多优势、成功经验、成长潜力，这些内在的积极力量是可以被激发和调动的；二是，I have，每个人或多或少都拥有支持性的外部资源，如可以提供帮助的人或物；三是，I can，拥有始终“办法总比困难多”、相信自己可以的积极信念。
2.学以致用
再回到前面视频中的三位主人公，他们分别遭遇到了被同学孤立排挤，被老师区别对待、父亲不理解，长期忍受父母的争吵与责骂……请结合活动启示，从认知观念、行动策略等维度来谈谈，他们可以做些什么，帮助自己走出心理困境？
要求：所提方法需具体、可操作；可参考上一活动总结的策略，但不限于此。
3.小组代表分享，教师根据学生的回答，及时回应、正向引导。
【设计意图】通过理论讲授及案例研讨，发动学生借助个人的生活经验，对常见的生活困境提出更多可操作的应对策略，一方面让学生感受到自己也具备许多解决问题的能量与潜能，另一方面让学生感受到集体的智慧，确信“办法总比困难多”。
总结阶段：逆旅前行，向阳生长
1.教师小结困境应对的多元策略；
2.教师总结：同一幅图有多种联想，同一条路有多种走法，同一个困境也可以有多种解决策略。正如视频中所说，成长有时会被困扰着，但总有办法让你走出这困境，战胜这些困境也是生命最美好的意义。愿我们都能遇困境不慌，化挑战为机遇，披荆斩棘，一路成长！
【设计意图】教师结合个人经验及学生分享，小结困境应对的多元策略，并对本课主旨精神进行总结。

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