资源简介

《小确幸，让生命之花绽放》教学设计
选题背景
从积极心理学的观点出发，我们应该关注人的积极心理品质的构建，发掘生命中的积极因素，激发内在积极力量，从而促使个体获得幸福的体验和生活，更加珍爱生命。如今整个社会都处于过度焦虑和紧张之中，学生也是如此，青少年各种心理问题的检出率居高不下。由于学生的身心正在发展中，社会上“丧、emo”等文化流行，使学生们面对生活和学习的困难时更想选择“躺平”、“摆烂”而又无法真正做到“躺平”、“摆烂”，却又无视了生活中的积极情绪体验。
因此，为了提升生命的质量，提升对生命的积极力量的觉察和感知能力是十分重要且必要的。幸福教育也是中小学心理健康教育的重要内容，本节课以此为主题，旨在提升学生对生命积极力量的感受性，从而提升学生生命的幸福感。
教学目标
1.知识与技能：了解小确幸的特点和含义，引导学生关注生活中的小确幸。（重点）
2.过程与方法：通过回顾与分享，发现生活中的小确幸，感受他们带来的积极体验，并记录身边的小确幸。（难点）
3.情感、态度与价值观：通过对小确幸的关注和发现，培养学生积极关注生活的能力，提升学生的幸福感。
三、教学准备
PPT、便利贴、小瓶子
四、教学过程
1、导入阶段
观看视频——《一颗种子从发芽到长大》，思考：
①哪些元素可以促进植物的生长？
②如果把生命比喻为一颗种子，什么可以促进生命的成长？
从植物的生命过渡到人的生命，思考如何让生命更好地成长和绽放，引出本节课主题。
2、展开阶段——小确幸
通过列举生活中一些让人感觉到幸福的小事，让学生们选择自己经历过几件。同时引导学生去总结这些事情的共同特点，如日常生活中的琐碎事情、带来积极的情绪体验、有时容易被忽略等，引发学生思考小确幸的内涵。
小确幸源自于著名作家村上春树，是指生活中“微小但确切的幸福与满足”。
村上春树曾说，如果没有这种小确幸，人生只不过像干巴巴的沙漠而已。为了让生命的沙漠中开发出绿洲，我们需要去收集和寻找生命中的小确幸。
引导学生理解什么是小确幸，意识到小确幸对于生命成长的重要意义。
3、深入阶段——收集身边的小确幸
用心回想你的生活，注意那些“微小但确切的幸福和满足”，将你的小确幸一条一条记录下来，数量不限。有条件的同学可以自己专门准备一个小确幸瓶子，将你收集到的小确幸放入专属的小确幸瓶子里。
如果你不知道写什么或暂时没想起来你经历过的小确幸，可以和你的家人、朋友去聊一聊，生活中有哪些事情会让他们觉得生活很美好，或许你能在这当中回想起自己曾经经历过但是忘记了的小确幸。如果你实在不知道写什么，也没关系，之后的生活中你可以多去观察自己的情绪，当你的情绪变得积极的时候，想想是什么让你积极起来的，把它记录下来。
让学生通过回顾和分享，更多回想和注意到自己生活中的小确幸；通过活动，能有更强的觉察能力，更多地去觉察自己的情绪变化和生活中的细节。
四、总结阶段——做一个小确幸收集者
人类拥有记住负面事件和情绪的本能，而幸福和满足需要我们付出努力才能获得，每天花5-10分钟回顾和记录今天的小确幸，让生命之花得到滋养，绚烂地绽放。
总结：小确幸并非丰功伟绩，而是身边的细小点滴。人类拥有记住负面事件和情绪的本能，而幸福和满足需要我们付出努力才能获得，主动关注和发现小确幸，记录它，收集它，滋养生命之花，帮助它更美地绽放。

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