资源简介

发现不确定中的小美好
一 、设计理念：
由于疫情的爆发， 人们的生活方式发生了急促的变化， 学生居家学习， 家长居家办公，一系列的转变带来了很多不确实性，容易引发心理危机事件 。同 时《中小学心理健康教育指导纲要 ( 2012 修订)》 中明确指出， 初中年级的具体 教育内容包括但不仅限于使学生逐步适应生活和社会的各种变化，着重培养应对
失败和挫折的能力， 本节课引导学生从不确定中寻找转机， 获得成长。
二 、学习目标：
1 、认知目标： 通过本堂课的学习， 觉察生活中的不确定性事件；
2 、情感目标： 通过在课堂上的互动和体验， 感受不确定性给生活带来的影 响；
3 、技能目标： 通过本节课的学习， 能够接纳不确定性带来的负面影响， 并 从中寻找转机。
三 、教学重点 、难点：
1 、帮助学生认识到不确定性是生活的常态。
2、通过各种引导和互动，帮助学生感受到在不确定性中也能找到美好事物。
四 、教法学法：
情境设计 、互动
五 、教学准备： 腾讯课堂 、课件
六 、教学活动流程及内容
活动阶段 活动名称 活动内容 活动意图
活动导入 随 机 抽 取 学 生 抽 幸 运 红 包 随机抽学生进行红包抽奖，内容 有唱一句歌、讲一个笑话、分享 读书心得等。询问被老师抽到的 感觉是什么样的？ 激发学生兴趣， 再 从随机抽选学生进 行抽奖活动， 引出 不确定性的主题。
活动展开 小测试 你生活中其他不确定的事情有 什么？探索这些事件的共同点， 引出“人生三件事”。 测试学生不确定性的容忍指数。 将学生描述的不确 定性事件直接打在 屏幕上， 用不同颜 色区分出“老天的 事”“别人的事”和 “自己的事”，并测 试学生对不确定性 容忍指数。
活动深入 1.接纳不确定 感 2.寻找确定感 之 … … 1.从疫情影响 、 网课学习 、 网课 生活安排、亲子关系等方面，引 导学生觉察不确定性带来的负 面情绪，以“象与骑象人”和“白 熊效应”来解释我们的情绪规 律。 2.寻找确定感之： 烹饪， 体验新鲜事物。 放声歌唱， 释放情绪。 真诚问好： 南风效应。 运动： 运动产生的内啡肽， 能提升我们的幸福感 。 … … 请同学们继续分享。 进一步帮助学生认 识到不确定性带来 的负面情绪是很正 常的， 当不确定性 来临时， 我们能从 具体的事物中寻找 到我们能做的， 从 而增加安全感。
活动升华 观 看 罗翔 短 视频：人生唯 一 确 定 的 就 是不确定性。 生活中有不确定，生活中更有确 定。例如我们无法决定疫情什么 时候能结束？ 但是可以做好个 人防护。不能决定什么时候能开 学？ 但可以规律自己作息，认真 上好网课等。 不确定的事件任何 人都没法预测和控 制， 既然如此， 就 做好当下的事情， 以更好的面貌迎接 挑战。
活动总结 人生三件事 人的烦恼来自于，忘了“自己的 事”，爱管“别人的事”， 担心“老天的事”，而人的幸福 来自于打理好“ 自己的事”，少 去管“别人的事”， 不操心“老天的事”。 过好自己的生活， 是最重要的事！
课堂反馈 小树洞 扫码填写最近生活中开心的或 者烦恼的事情， 自愿选择是否同 意在下一节课上进行展示。 课后了解学生的生 活状态， 随时提供 帮助！

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