资源简介

压力不山大
1教学目标
1、认知情感目标:帮助学生找到自己的压力源,认识到自己有资源和能力管理压力。
2、方法技能目标:引导学生学会聚焦,挖掘自身资源和能力找到管理压力的办法,掌握常见的减压方法。
3、问题解决目标:帮助90%以上学生管理自身压力,减轻学生的压力值。
2学情分析
高二学生刚刚开始文理分科,学习的两极分化日益明显,部分同学不断获得成功体验,另一部分处于淡漠被动状态,学习目的模糊,学习动机不强,剩下的同学对于学习灰心、自卑甚至害怕。再加上高二是高中期间的“断层”时期,高一新生刚进入高中对于学校、老师、同学以及学习都有新鲜感,高三同学要参加高考,家长和老师都给予了他们更高的关注,导致高二学生在这个阶段孤独感和失落感更强。面对父母的期望,日益增多的考试,愈加激烈的竞争,结合个别咨询情况来看,高二学生群体在学习、生活上有其相应的压力,部分压力明显过大,而另一部分可能明显学习动力不足,本节课采用测验、自我思考以及分组讨论等活动,引导学生寻找压力源并思考适合自身的压力应对方式。
3重点难点
【教学重点】
引导学生聚焦核心压力,挖掘自身资源和能力寻找突破困境的办法,学会管理压力。
【教学难点】引导学生深入思考,在寻找压力管理的资源与方法时能够突破自己,与此同时,能结合实际,找到切实可行的压力管理办法,掌握压力管理技巧。
4教学过程
4.1.1教学活动
活动1【导入】旋转的图片
1、通过“周边漂移错觉”图片,澄清不科学的压力测试方法,导入课题;
2、约定团队契约。
活动2【活动】压力自评
学生从1—10分进行压力自评,评估自身压力状况,同时为后续环节做铺垫。
活动3【活动】压力探源
通过“我的压力圈图”,引导学生寻找自己的压力源,进一步梳理自己的压力状况。通过小组分享,引导学生看到彼此的压力源,发挥“普遍性”作用,从而在一定程度上减轻学生压力。同时也为后续环节做好铺垫。
活动4【活动】突破困境
通过绘画练习,聚焦压力事件,引导学生思考压力事件,发掘自身资源,寻找解决压力事件的办法,以突破压力困境。
活动5【活动】头脑风暴
在前面的基础上,通过小组讨论分享,总结尽可能多的减压方法,帮助学生进一步整合资源,学会更好地管理压力。
活动6【讲授】总结结束
1、学生再评压力值,评估课堂效果;
2、根据学生们的分享,老师总结升华课堂内容,结束团体。

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