资源简介

第三课《管理情绪三部曲》-山东画报出版社七年级上学期心理健康教育课教学设计
一.教学目标：
1.知识目标：知道情绪是丰富多样的；知道情绪产生的原因，知道情绪对生活和行为产生的影响，知道调控情绪的常见的方法，学会合理宣泄情绪。
2.能力目标：培养学生在实际生活中运用正确方法调节情绪的能力。
3.情感态度价值观目标：懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性，学会调适个人的不良情绪，适时适当地表达个人的情绪。同时乐于帮助他人调适不良情绪。
二.活动准备：视频、故事、音乐、课件、情绪卡
三.教学重点：
引导学生用正确的方法调整自己的不良情绪，积极乐观的面对生活。
四.教学难点：
让学生能正确驾驭自己的情绪，并能帮助别人快乐生活。
五.教学手段：多媒体
教学流程：
【新课引入】热身活动，导入主题
展示视频
师：请欣赏《猫和老鼠》的片断，仔细观察猫的表情变化。
生：欣赏动画片后回答猫的表情变化。片段中猫的高兴、愤怒、恐惧等表现是猫的不同情况下的不同情情绪表现，我们人也具有丰富的情绪，今天就让我们走进“情绪”这个五彩缤纷的世界，一起去探讨一下我们有哪些情绪呢？我的情绪我能做主吗？
【讲授新课】
一、丰富多彩的情绪
学生回答：人类具有的四种基本情绪。
图片展示
2：四种基本情绪。
教师指出：以上四种情绪可以派生出更复杂的情绪：惊喜、悲愤、喜忧参半、悲喜交集等。
二.情绪产生的原因展示图片
3：根据图片内容引学生分析得出：情绪产生的原因之一是人的需要是否得到满足（内因，也是主观原因）。当需要得到一定的满足时，就会产生积极的情绪，如喜悦、兴奋等；当人的需要得不到满足或事与愿违时，往往会产生消极情绪，如忧愁、愤怒等。
展示图片 4：回答图片中的问题引学生得出：不同的情景下会产生不同的情绪（外因，也是客观原因）。
三、情绪不同，结果不同
展示图片 5：知识窗情绪对人们的行为和生活产生特定的影响。积极的情绪能够使人思维敏捷，体力充沛，精力旺盛，有利于个人正确的认识事物、分析和解决问题，从而能使自己的水平正常发挥，甚至开能超常发挥。而当人们的情绪消极时，情况则相反。
展示图片 6：案例：不良情绪会带来不好的后果。2002年世界杯足球赛期间,韩国一青年因为观看球赛与其母发生口角,一怒之下竟杀死其母。事情的经过是这样的:6月 18日下午,该青年回到家中,准备观看韩国队同意大利队的比赛。其母看到儿子整天东游西逛,不务正业,便斥责他"连个工作也找不到,整天就知道看球",并打了儿子一记耳光。儿子一时冲动,用刀刺向母亲胸口,将母亲杀害。该青年行凶之后后悔不已,跑到邻市的一个小旅馆,企图服毒自杀,后被警方抓获。
讨论：
（1）这一幕悲剧是怎么上演的？
（2）这个故事中我们懂得了什么？
（不良情绪需要控制、调节）
四.如何调节情绪
1、理智调控法播放视频
2：负荆请罪视频中的蔺相如虽然也生气，但并没有与廉颇针锋相对，而是以大局为重处处让着廉颇，也就是说蔺相如是一个很理智的人，是一个以大局为重的人。廉颇这位老将军开始的做法虽然不对，但是后来还是很理智的以国家为重，主动向蔺相如道歉请罪。向视频中的蔺相如和廉颇调控情绪的方法称为理智调控法。
展示图片 7：让学生读理智调控法。
3、注意转移法教师：当人的情绪激动时，为了使它不至于爆发和难以控制，我们还可以采用注意转移法，有意识地把注意力转到其他事物或活动上去。首先要有意识地转移注意焦点。当你遇到挫折感到苦闷、烦恼、情绪处于低潮时，就暂时抛开眼前的麻烦不要再去想引起苦闷、烦恼的事，而注意力转移到较感兴趣的活动和话题中去。　
多回忆自己感到最幸福、最愉快的事，以此来冲淡或忘却烦恼，从而把消极情绪转化为积极情绪。其次可以自觉地改换环境。如外出散步、旅游参观，调换居住地点等。这样通过新的环境，冲淡、缓解消极的心理情绪。
4、幽默化解法展示图片 8：幽默化解法
5、自我暗示法
播放视频 3：我真的很不错。引学生分析其中的动作：我真的很不错。此种方法即为自我暗示法。再比如：情绪低落忧郁的时候，告诉自己“忧愁于事无补，还是面对现实吧。”在早上起床的时候对自己说“新的一天开始了，昨天的忧伤已经过去，我要开开心心度过每一天。”这些都是积极暗示，它会悄悄改变你的心境的。
五、宣泄情绪的方法
教师指出：有时情绪不好调控，如果压抑在心里，对身体健康很不利，这是后就需要我们将消极情绪宣泄出来。那么宣泄消极情绪的方法有哪些呢？
1、哭--适当的哭一场。从科学的观点看，哭是自我心理保护的一种措施，它可以释放不良情绪产生的能量，调节机体的平衡，促进新陈代谢。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。许多人哭一场过后，痛苦、悲伤的心情就会减少许多。
2、喊--痛快地喊一回。当受到不良情绪困扰时，不防痛怜惜地喊一回。通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来，也是一种方法。它可以使人人的心理达到平衡，有助于培养自信心。
3、诉--向亲朋好友倾诉衷肠。请记住培根的名言："把快乐告诉一个朋友，将得到两个快乐；把忧愁向一个朋友述说，则只剩下半个忧愁"。
4、动--进行剧烈的运动。
当一个人情绪低落时，往往不爱动，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落，容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、急走等剧烈活动改变不良情绪。
5、写--写信、写日记、画画、练习书法等。
6、到宣泄室进行宣泄。
播放视频 4注意：发泄的方法不同于放纵自己的感情，不同于任性和胡闹。如果不分时间、场合、地点而随意发泄，既不会调控好不良的情绪，还会造成不良的后果。因此宣泄情绪要在道德和法律的范围内进行，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益。六、学以致用：案例分析。
播放视频 5
展示图片 9：填写图片上的表格
【反思总结】学生谈谈收获。教师强调重点。
《管理情绪三部曲》心理健康教育课课后反思本节课成功之处：
1、本节课首先播放动画片《猫和老鼠》中的部分片段，让同学观察猫的情绪变化，引入课题，学生非常感兴趣，引入课题较为自然。
2、播放的几段视频片段切合实际，既能激发学生的兴趣，又能很好的说明调控情绪和宣泄情绪的方法。
3、课堂效果较好，学生通过学习及活动体验较好的掌握了调控情绪的方法，为今后快乐的成长打下了基础。
本节课的不足之处：
1、课堂气氛不很活跃。
2、缺少一个完整的情绪方面的案例分析，没达到学生深化提高的目的。

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