资源简介

为情绪保驾护航（第3课）
课程目标：
1、了解想法和行为之间的关系，领悟到不同的想法会引发不同的情绪和行为。
2、学会一些调控情绪的方法，遇到问题能够积极面对，能够从不同角度思考、解决问题。
3、学会换个角度看问题，从而消除自己的不良情绪。
课程内容：
课前准备：提前收集一些容易让学生产生消极情绪的事例。
一、暖身活动
1.讲解“情绪猜猜猜”的游戏规则：请一名学生在纸盒里抽取写有情绪词语的纸条并表演，请全班猜出相应的情绪。（情绪词有：高兴、紧张、害羞、难过、愤怒、惊讶等）
2.教师讲解：情绪就是指一个人的内心感受，我们可以通过观察一个人的表情、动作和声音去区分不同的情绪。情绪本身没有好坏之分。
二、心灵故事
1.请学生阅读心灵故事，思考并分享：为什么同学们都很沮丧，而张丽却能从中发现快乐的因素？
2.教师小结：人在不同的情境下会有不同的情绪反应。面对同样的情境，不同的人会有不同的想法，不同的想法会引发不同的情绪。
三、换种想法，换种心情。
1．提问：如果你遇到下面的情境，你会有怎样的想法和情绪？
情景一：妈妈不让我看电视；
情境二：好心帮助别人，却被别人冤枉。
2.学生在小组内交流分享。根据情境，说出自己的想法和情绪。
3.请小组长在全班分享小组内不同的想法及引发的不同情绪。
4.教师小结：通过交流我们可以发现，引发我们某种情绪的不是事情本身，而是我们的想法。面对同样的情境，我们的想法会让我们产生不同的情绪。所以能够决定我们情绪的只有我们自己，我们要学会做情绪的主人，自己让自己快乐。
四、快乐宝盒
1.全班推选 “快乐之星”。
2.快乐之星介绍自己快乐的秘诀。全班同学在快乐宝盒里记录下对自己最有用的方法。
3.以小组为单位收集让自己快乐的方法并在全班分享。（形式不限）
4.教师梳理学生的方法，并提示学生让自己快乐的方法应该是健康的，不应该影响到身边的人。
5.教师结合实践指南的内容，进行讲解，当面临消极情绪时，可以按照如下步骤处理：
（1）欣然接受这种情绪。告诉自己：出现消极情绪很正常。
（2）问自己三个问题：我的感受是什么？我为什么有这种感受？我如何用健康的方式表达感受？
（3）和父母探讨自己的选择是否正确。
（4）记录下适合自己的方法。

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