资源简介

(共14张PPT)
心理小知识Tips
“抛硬币”
当面对两个选择时，抛硬币总能奏效，并不是因为它总能给出对的答案，而是在你把它抛在空中的那一秒里，你就知道你真正想选的是什么。
热身游戏
交换名字
游戏规则
1）参加者围成一个圆圈坐着。
2）围个圆圈的时候，自己更换成右邻者的名字。
3）以猜拳的方式来决定顺序，然后按顺序来提出问题。
4）当主持人问及"张三先生，你今天早上几点起床？"时，真正的张三不可以回答，而必须由更换成张三的名字的人来回答："恩，今天早上我7点钟起床！"……
5）当自己该回答时却不回答，不是自己该回答的人就要被淘汰。
6）玩到最后的就是胜利者（可获得一次“国王权利”）。
在希腊古城德尔斐的波罗神殿门前刻了约600多条传世的铭文，这是先哲们智慧的结晶，也是希腊人的精神支柱。其中“人啊，认识你自己”被认为是最经典、最发人深省的箴言之一，后被奉为“德尔斐神谕”。
3000多年过去了，人类对“自我”的探索从未停止，这是我们每一个人一生中必须面对的最重要的课题之一——自我认知。
想象一下：
如果现在有魔法，你能改变自己身体的任一部分，你最想改变什么？
欣赏本真的自己
——认识自我、悦纳自我
特别的黑点
拿出手中的A4纸
假设这张白纸是我们每个人有且只有一次的人生。
大家静下心来想想，从小到大，我对自己有哪些不大喜欢或不能接纳的方面。
可能它是你的某个外表特征、性格或者能力，你觉得不太满意；
也可能是你经历过的一次失败或痛苦的经历，你想把它忘记；
还有可能是你摆脱不了的人生境遇，比如你不是很想待在其中的环境。
特别的黑点
其实，我们每人个或多或少都会有一些这样的方面，今天我们就用黑点来代表它，把它们画在属于你的人生白纸上。
黑点的大小、位置、数量、形状等都由你对黑点的感受来决定。
特别的黑点
双歧图
接纳自己的小黑点
一、黑点变变变
用“虽然我（ ），但是我（ ）”的句式填空
例：
虽然我（眼睛不大），但是我（双眼很温暖）
虽然我（敏感，在乎别人的评价），但是我（对待每个人都很真诚）。
虽然我（成绩没有别人好），但是我（一直在坚持努力）
接纳自己的小黑点
二、背后留言
1、每个同学在我的优势树上写下自己的名字和原本已经察觉到的优点；
2、相邻的同学帮忙把纸贴在背后；
3、彼此间写下你为对方寻找到的优点，态度要真诚。
活动分享
致我特别的“黑点”
我们在拿起之前画有黑点的白纸。通过这节课，请带着你的思考和感悟，写一些话给自己，给你那个特别的黑点。欣赏本真的自己
【理念阐述】
学生现状： 美国心理学家Ruff指出：“自我接纳是主观幸福感的因素之一。”自我接纳的人能理解自身的局限，集中精力发掘自己的优势；能以建设性的态度和方法去对待自己的弱点和错误，带着积极的情绪体验去改变自己、超越自我。
青春期是学生自我意识发展的迅猛时期，身心两方面都发生着巨大的变化：身体发育进入第二个高峰，身体形态急剧变化；同时自我意识觉醒，面临着主观愿望和客观现实的矛盾、独立与依赖的矛盾、信任与怀疑的矛盾、渴望与人交往与交往受阻的矛盾，因此很容易对自我没有清楚的认识，产生讨厌自己的情况。特别是处在初入高一的学生，此时非常关心自己的身体姿态与内心世界的转变，渴望在同伴中形成良好的自我形象。 本课意义： 所谓接纳，就是正视现
实，追求成长。接，是承受，以恭敬、坦然的心态接受上苍赐予的一切；纳，是蓄积，为发挥自己的优势积聚能量。 本节课由视频导入，引导学生们反思最后一次满足于自身是什么时候；在“特别的黑点”环节，用黑点代表每个同学从小到大对自我不接纳、不满意的部分，带领学生们尝试正视自己的不完美；再通过改变认知和寻找优势等方法，迈出接纳自己小黑点的第一步；最后在“致我特别的黑点”环节，让学生面对黑点，写下心中的话。
【活动目标】
1、知识与技能目标：通过活动，学生懂得悦纳自我的重要意义，掌握一些悦纳自我的基本方法。
2、过程与方法目标：运用体验法、情境教学法等，通过音乐营造情境，视频展示情境、语言描绘情境等，引导学生在具体情境中体验、领悟。通过小组成员的独立思考、讨论交流、合作探究等，不仅在知识上，而且在情感、合作技能等方面都得到提高。
3、情感态度价值观目标：学生树立积极的自我概念，正确对待自己和别人的评价，认识和挖掘自己的优点，增强自信心。同时又敢于面对自己的不足，学会欣赏本真的自己。
【活动准备】 ppt、A4白纸、“我的优势树”作业纸、背夹。
【活动过程】
一、暖身阶段：初识黑点
活动规则：1、小调查：如果老师现在有魔法，你能改变自己身体的任一部分，你最想改变什么？2、小视频：你最后一次满足于自身是什么时候？
【设计意图】通过简单有趣的小调查活跃了课堂气氛，学生们都会分享出现在最想改变的部位，比如脸、眼睛、腿、脑子等等，其实这些就是他们对自我不太认可的部位；接着展示视频，引导学生们反思我最后一次满足于自身是什么时候，从而引出悦纳自我的主题。
二、转换阶段：正视黑点
教师引导：想要悦纳自我，我们首先要对自己有个初步的觉察。现在我们拿起桌上准备好的A4白纸，假设这张白纸是我们每个人有且只有一次的人生。大家静下心来想想，从小到大，我对自己有哪些不大喜欢或不能接纳的方面。可能它是你的某个外表特征、性格或者能力，你觉得不太满意；也可能是你经历过的一次失败或痛苦的经历，你想把它忘记；还有可能是你摆脱不了的人生境遇，比如你不是很想待在其中的环境。 其实，我们每人个或多或少都会有一些这样的方面，今天我们就用黑点来代表它，把它们画在属于你的人生白纸上。
黑点的大小、位置、数量、形状等都由你对黑点的感受来决定。
团队分享：
1、分享一下为何用这样的 方式表达黑点？
2、现在看着黑点的感受？
特别注意：教师要强调画下黑点、分享黑点、正视黑点都是需要勇气的，我们勇敢的迈出了第一步。
【设计意图】用绘画的方式，把自身不接纳、不满意的方面用黑点来代表，学生的防御心理会减弱，同时在作品中还能看出他们对于黑点的看法和态度。画下的过程就是觉察和正视的过程，孩子们会发现每个人都有黑点，这很正常。其实有黑点一点也不可怕，关键在于我们如何处理好自己与黑点之间的关系。
三、工作阶段：接纳黑点
1、两可图：换个角度看问题，也许会有不一样的发现和感悟。
2、黑点变变变 活动分享：
1、用“虽然我（ ），但是我（ ）。”的句式来换个角度看黑点，共写5句；
2、举例：虽然我（眼睛不大），但是我（双眼很温暖）；虽然我（敏感，在乎别人评价），但是我（对待每个人都很真诚）；虽然我（成绩没有别人好），但是我（一直在坚持努力）。
3、小组分享。教师引悟：原来换个角度，黑点也并非都如我们想象中那么讨厌，它也带来一些正向的意义和价值。
3、背后留言
活动规则：
1、每个同学在我的优势树上写下自己的名字和原本已经察觉到的优点；
2、相邻的同学帮忙把纸夹在背后；
3、彼此间写下你为对方寻找到的优点，态度要真诚。
活动分享：当你把优势树从背后取下来，看到别的同学帮你寻找到的优点时，你有什么感受？在活动中你体会到了什么？
教师引悟：我们每个人都有很多优点，有的是我们已经觉察到的，有的可以通过他人的评价来获得。老师希望我们每个同学都可以保管好自己的优势树，如果以后遇到困难，产生自我怀疑的时候，我们可以把它拿出来看看，其实我们也是很棒的！
【设计意图】针对本堂课的重难点，我设计了这些环节，让学生迈出接纳黑点的第一步。黑点变变变环节，希望学生学会改变固有的认知模式，换个角度去看自己的黑点，也许会有不同的发现；考虑到同伴之间的相互接纳是学生自我接纳的动力，因此设计了背后留言环节，学生会发现原来我在别的同学眼中也
是很不错的。
四、结束阶段：致我特别的黑点
思考分享：在轻音乐中，我们在拿起之前画有黑点的白纸。通过这节课，请带着你的思考和感悟，写一些话给自己，给你那个特别的黑点。
【设计意图】心理课每个人都有属于自己的收获和感悟，所以最后给大家思考的时间，想想自己内心的想法和触动，真正学有所获。我的优势树
一、想象一下
如果现在有魔法，你能改变自己身体的任一部分，你最想改变什么？
特别的黑点
三、致我特别的黑点
通过这节课，请带着你的思考和感悟，写一些话给自己，给你那个特别的黑点。
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