资源简介

阳光总在风雨后
------做情绪的主人
设计意图：
小学阶段是个人身心发展的关键阶段，启发引导学生正确认识身心变化的特点，学会调节情绪，培养和保持乐观心态，对学生的健康成长具有重要意义。通过平常的观察，我发现学生的心理发展还很不成熟，表现在情绪方面也是如此；他们的年龄特点决定了他们的情绪容易冲动、易变、肤浅、强烈、不协调、两极性极比较明显，情绪表现很不稳定，自我控制能力比较差。不良的情绪很容易使学生不能专心致志、有始有终地做好一些事情，生活、学习、与人交往等也因此受到干扰、影响，他们渴望更多地了解一些心理（如情绪）方面的知识，希望能更好的调控情绪，驾驭自己。
活动目标：
一、情感、态度、价值观目标
１、懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
２、合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
二、能力目标：
逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪。
三、知识目标：
了解青少年时期情绪易于被动，不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理，知道情绪调控的一些有效方法。
活动重点：了解情绪对生活的影响。
活动难点：帮助学生消除不良情绪，以积极乐观的心态面对生活。
授课年级：五年级
活动准备：气球若干、课件、快乐卡片
活动过程：
一、游戏导入，揭示课题
1、同学们，老师知道大家喜欢做游戏，下面，我们就来做一个吹气球的游戏吧！请大家自由地吹气球，想怎么吹就怎么吹。
2、师提问：在大家吹气球的过程中，我发现有的同学将气球吹爆了。你有什么办法不让气球吹爆呢？
3、师：小小的气球犹如我们的身体，我们体内的伤心、失望、愤怒、恐惧等等消极的情绪堆积得越多，爆炸的可能性也就越大。现代科学也有研究不断证实情绪与健康的关系。让我们来看看美国生理学家艾尔马的实验研究。
（出示1）：
美国生理学家艾尔马的实验研究：将人在不同情绪状态下呼出气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水发现：
☆ 在心平气和状态下呼出的气体冷却后，水是澄清透明的。
☆在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后，水中有白色沉淀。
☆在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后，将其注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠死亡。研究结果表明：人在生气时的生理反应非常剧烈，同时会分泌出许多有毒性的物质。
由此可以看出，如果我们长期被消极情绪所控制，我们的身体和心理健康就会受到损伤。那么，如何调控自己的情绪，解除烦恼，获得快乐呢？这节课我们就来谈谈有关情绪的话题，相信你们一定能从中找到答案！
（出示2：阳光总在风雨后---我能调控情绪，活出积极自我）
齐读课题。
二、敞开心扉，诉说烦恼:
同学们：生活每天都充满阳光，可是难免也会遇到不愉快的事儿，下面请大家回忆一下最近你遇到的最让你烦心的事情。
好，下面，请同学们把你最近遇到的最让你烦心的事情，在四人小组中向组员们诉说，也请大家试着帮助他们解决烦恼。
三、控制情绪，积极面对：
1、学生汇报：谁来汇报，你们小组帮助同学解决了什么烦恼？
2、教师适时总结方法，并张贴：
调节情绪常用方法
转移注意力
合理发泄
自我暗示
自我激励
心理换位
当我们紧张时，用自我暗示、自我激励，在心里暗暗对自己说：别紧张，要相信自己能行！当我们和父母、老师发生矛盾时，我们要运用心理换位，站在父母、老师的角度想问题，我们就能理解父母、老师的良苦用心。
3、如何避免烦恼：
师：刚才，我们了解了5种调节情绪的方法。方法固然重要，可是最最重要的还是遇到事情的心态，如果我们能很好的控制自己的情绪就会把烦恼拒之门外。
下面，请同学们自由小声地读读“卖草帽与卖雨伞”的小故事，边读边想：读了这个故事，你有什么体会？
（出示3：卖草帽与卖雨伞
从前有个老婆婆，她有两个儿子。大儿子卖草帽，二儿子卖雨伞。老婆婆每天早晨起来第一件事就是看天气，看到晴天，她担心二儿子的雨伞卖不出去，看到阴天，她又担心大儿子的草帽卖不出去，整天哀声叹气，愁眉苦脸，日子过的很不舒心。邻居见了，以为老婆婆病了，关心的问她。老婆婆把她的心病告诉了邻居，邻居一听笑了起来，说：“老人家你应该高兴才对呀！”老婆婆不解地说：“雨伞和草帽都卖不出去，你让我怎能高兴得起来？”邻居笑着说：“老人家你看到晴天应该想大儿子的草帽卖出去了，看到阴天应该想二儿子的雨伞卖出去了，这样你不就天天都高兴了吗”？老婆婆一听，对呀，我怎么就没有这样想呢？从那以后，老婆婆每天都高高兴兴的，并快乐地渡过了一生。）
听了这个故事，你有什么体会？
教师小结：这个故事告诉我们，遇事要有好的心态，积极乐观的思维，一件事情往好处想与往坏处想，得出的结论不一样，心情就不一样。快乐不快乐完全取决于自己的想法。
4、（出示4）看两幅画面：《千手观音》、盲人青年杨光的演出照。
教师导语：这两幅画面大家熟悉吗？
学生汇报。
教师小结：同学们，演绎千手观音的姑娘们以及盲人歌手杨光，他们正是用良好的心态和乐观向上的积极态度摆脱了生活中的痛苦和烦恼，不断地挑战自我，超越自我，所以他们获得了成功，也得到了成功的喜悦！
四：填写卡片，指导行动
同学们，学到这儿，请你再回过头来想一想，你的生活和学习中还遇到过哪些不顺心、不如意，让你烦恼，甚至让你情绪一度失控的事儿。如果让你再次面对这些事儿，会怎么想、怎么做呢？请你把它写在快乐卡上。（学生边听音乐边填写快乐卡。）
（出示5：快乐卡）
当 ＿＿＿ ＿＿＿ ＿＿＿ ＿＿＿＿＿＿ ＿＿＿ ＿＿＿ ＿＿ 的时候，
我会＿＿＿ ＿＿＿ ＿＿＿ ＿＿＿＿＿＿ ＿＿＿ ＿＿＿ ＿＿＿＿＿ 。 （怎么想、怎么做）
结果，我心情＿＿＿ ＿＿＿ ＿＿＿，过得＿＿＿＿＿＿ ＿＿＿。
2、抽生汇报
3、师小结：
（出示6：心语点灯：
一切不如意的事件或许每天都会来临，我们不能阻挡它们的来临，却可以选择面对它们的心态。）相信：阳光总在风雨后！
4、（播放音乐资料7）：教师领唱歌曲《阳光总在风雨后》，一段后学生跟唱。
五、总结提升，提出希望
师：像刚才歌词里所唱的那样：“阳光总在风雨后”，希望你们能快乐地经历风雨。最后送大家一句话：生活好比一面镜子，你对它笑，它也对你笑，你对它哭，它便对你哭。”真诚地希望同学们都拥有积极的心态，成为一个健康快乐的人！
课后，请同学们去收集有关积极乐观心态的名人名言，并把它落实到我们的日常生活中！

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