资源简介

心理健康教育课程
合理表达心情（四年级）
1、 教学理念
小学四年级学生已经初步具备了情绪控制能力，但还比较薄弱。而在这个生理和心理都会发生明显变化的特殊时期，学生的情绪波动性很大，容易对外界事物不满并产生较强的情绪反应。这种不良情绪会给学生的身心带来极大的危害。因此，本节课程旨在通过形式丰富的课堂体验活动，帮助学生了解情绪的传染性和不良情绪所造成的不良影响，使其学会恰当、合理的宣泄情绪和控制、调节情绪的方法。根据四年级学生心理发展特点，教学中把“情绪”一词均以“心情”呈现。
2、 教学目标
1、 知识目标：学生能清楚情绪能传染，以及不良情绪的不良影响。
2、 技能目标：学生能掌握控制、调节情绪的方法。
3、 情感目标：学生能够正面、积极地应对学习和生活。
3、 教学重难点：
1、教学重点：学生知道情绪的传染性、不良情绪的危害，以及情绪调节的方法。
2、教学难点：学生能够将情绪调节的方法运用到实际生活中，并尝试转换角度看事件，乐观应对生活。
4、 教学对象：小学四年级学生
5、 教学过程：
课前约定：老师说“Hi”，同学们回答“Yeah”，并迅速安静下来回到课堂上。
（一）热身活动：秘密任务
1、活动规则：
（1）秘密任务：教师给所在列为单数列的同学派发秘密任务纸，拿到任务纸的同学要快速阅读任务，并避免被两边的同学看到。
（2）所在列数为双数列的同学的任务是，要尽可能地保持心情平静。
（3）同桌之间面对面，等待老师喊开始，同时计时，任务时间1分钟，看谁能完成任务。
2、统计完成秘密任务的人数。
3、想一想同桌为什么有这样的反应？
4、引出：心情具有传染性。
（二）踢猫效应
1、播放视频，良好的心情传染让身边的人也感受到快乐，那么不好的心情传染又会产生怎样的后果？请观看视频《踢猫效应》。
2、视频中最后一句话，可以改成：“好心情，会传染；坏心情，害健康”。
引出：不良情绪具有危害性
3、如何处理坏心情？
（1）放松自己：深呼吸、对厕所洞大叫、洗脸、打枕头、哭出来。
（2）自我提醒：冷静冷静冷静
（3）转移注意力：唱歌、看电视、暂时离开原地、到其他地方冷静一下。
（4）正确表达：写日记、跟朋友诉说
（三）其实还可以这么做：换个角度看事件
1、小故事：当秀才遇上棺材。引出思考：为什么同样看到棺材，但是两个秀才却有不同的结果？
2、引出情绪ABC理论：面对同样的事件，不同的想法让人产生不同的心情，从而产生不同的行为结果。所以乐观积极的人，往往会遇到更多的好事情。
3、改变心态的魔法：“还好”、“不一定”、“我可以”，用魔法词语造句来换个角度看事件，帮助自己改变心情。
4、训练营：
（1）数学考试中，我遇到一道难题怎么都算不出答案，我很着急。接着我想 ，于是我又静下心来完成其他题目。
（2）早上上学时，我遇见了班主任，我向她问好，可是她没有回应我。接着我想 ，这么一想，我就不难过了。
（四）课堂小结
1、 心情具有传染性
2、 坏心情具有危害性
3、 情绪ABC理论
4、 改变心态的魔法：“还好”、“不一定”、“我可以”。

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