资源简介

我是情绪的主人
一、教学目标
1、让学生了解情绪的各种表现，知道不良情绪对自身的身心健康会带来不同程度的危害。
2、能在实际交往中有效地控制不良情绪。
3、培养自己积极愉快的情绪，努力建立和谐的人际关系。
二、教学重点、难点
教学重点：为掌握交往中控制情绪的方法。
教学难点：确立为能在人际交往中有效控制自己的情绪，使这一心理素质得以巩固和强化，形成稳定的、良好的心理素质。
活动准备
教师准备：活动课件、小品道具
排练节目：半瓶水的启示
歌曲：《歌声与微笑》
活动对象 小学四年级
活动过程
一、游戏铺垫，激发兴趣
出示“红绿灯”的游戏，游戏中孩子会听到很多指令。说红灯时，双手放胸前；说绿灯时，双手举过头顶；说黄灯时，双手放下。
大家在游戏的过程中有何感受？做错的孩子，心情怎么样？一直领先的孩子心情怎么样？
师：大家在刚才的游戏过程中，孩子们有的表现出高兴，有的紧张，有的失望，这些我们给它们取一个名字，叫：人的情绪。在我们的生活中，情绪一直伴随着我们，怎样调节好我们的情绪，做一个健康快乐的小学生呢？今天我们就来聊聊这个话题：（齐读课题）“我是情绪的主人”。
二、认识不同的情绪。
师：生活中有各种各样的情绪，老师找到了几幅表现情绪的图片，让我们来看一看。（看课件）
了解情绪的四种基本形式
师：其实在我们的生活中，会出现各种各样的情绪。这些情绪就好像一颗颗的珍珠，把我们的人生串连在一起，可以让我们体会到百味人生。
情绪种类那么多，但是，其实情绪主要有四种基本类型。（出示表情幻灯片）分别是：喜、怒、哀、惧。
师：刚才所有的脸谱当中，你们最喜欢哪张脸？（生：喜）张贴板书笑脸图。
三、通过故事，认识不良情绪的影响。
读一封需要帮助的小磊的信。认识不良情绪对她造成的影响。
师导语：
于老师和同学们一样，希望自己永远都保持愉快的心情，可是不愉快的心情总是难免的。于老师昨天收到一封信，心中的同学很想和我们这的同学分享他的心情。同学们一边听一遍想，信中的主人公表现了那些情绪？这些情绪给他的生活和学习带来了什么样的影响？
生读信：
————小学的同学们：
你们好！我虽然从没见过你们，但我知道你们是一群快乐的小天使。最近我很苦恼，希望快乐的你们能分担我的烦恼，为我排忧。这件事要从期中考试成绩公布那天说起，那次我的数学只考了79分，正当我为晚上如何给爸爸妈妈签字那一关而烦躁不安时，突然发现数学老师多扣了我两分，当时我生气极了，联想到肯定是数学老师平时总看我不顺眼，每次我和同学讲话，受到批评的总是我，一想到这，不管三七二十一，我就把数学卷子给撕了，晚上爸爸询问我期中考试的成绩，我以成绩还没公布混了过去，第二天早上，数学老师来收试卷，我害怕极了，试卷已被我撕了，如果老师再三追问，我该怎么办？情急之下我又撒了个谎，说是爸爸见我考得这么差，一怒之下就把我的试卷撕了。
虽然试卷的事件谁也没追究，但每次上数学课我总是无法集中注意力，不是觉得数学老师看我不顺眼，就是不敢直视老师的目光，总是害怕自己的谎言被老师拆穿，每次在路上碰见数学老师，我都绕道，不敢和老师打招呼，现在，我的数学成绩也直线下降，经常受到爸爸的责骂。同学们，你们能帮帮我吗？
师：信中的小磊表现出了哪些情绪？
生答（略）
师对小磊的总结：因为很冲动，生气得就把试卷撕了；因为猜忌，就觉得老师处处针对他；因为害怕爸爸和老师，他撒了一次又一的谎。结果上课无法集中精力，导致成绩直线下降。可见我们生活中的不良情绪，会产生不好的后果，不但会使成绩后退，而且会影响我们和别人之间的关系。
小结：情绪本身没有对错，但她会影响我们的行为及心理健康，因此我们要学会调整自己的情绪，做情绪的主人。
四、情绪体验（小品表演）：加深体验，探究调适情绪的方法。
师：怎样才能做情绪的主人，我们一起想办法好吗？了解办法之前，我们先来看一段表演。生上台表演《半瓶水的启示》
一个炎热的夏天，小强和小旭刚进行体育锻炼后，大汗淋漓，又累又渴，小强回到家，看到桌子上有半瓶水，感到很失望，皱着眉头说：“哎，怎么只有半瓶水呀？都不够我喝呢！，心里很不痛快地把水喝了。小旭回到家，看到桌子上有半瓶水，惊喜地说：”哈哈，还有半瓶水，正好我渴了！真是太好了！“于是，高兴地把水喝了。
2.交流启示：
师：对待事情的态度会影响我们的情绪。态度不同，带给你的情绪也不一样。你要改变自己的态度，才能够控制好你的情绪。不信，我们来做个试验。
图片小体验。（出示老人和女孩的图片）
启示：调节情绪方法一：换个角度看
师：有时候我们换个角度，事物也许就不一样了，快乐的情绪源于我们对事物的不同态度。（板书：换个角度看）
小组讨论其他调节情绪的方法：你们伤心、生气、难过、烦恼的时候是怎么做的？有什么好方法？板书：转移注意力（听音乐、看电影、玩游戏、运动、散步）
板书：合理宣泄法 （打沙包、哭一场、大声喊出来、找亲人、好友倾诉）
板书：自我暗示法、深呼吸法
（1）教授自我暗示法
师：很多时候我们都可以用心理暗示法。比如马上要考试了，很紧张，可以在心里告诉自己，别紧张，我能行；我很想发怒的时候，可以告诉自己，冲动是魔鬼，不要生气，生气会使自己情绪变得更坏，而且也解决不了问题；很忧愁的时候，在心里告诉自己，不要忧愁，忧愁没有用的，应当振作起来。
（2）教授深呼吸法
师：深呼吸可以降低我们的兴奋和紧张。我们一起试一遍。
回归一封烦恼的信，帮帮小磊。
板书：学会宽容、学会坚强、学会倾诉、学会理解、学会鼓励、学会沟通
口头帮一帮
以后你遇到下列情况，你会怎样调控你的情绪？
1. 1.我不按时完成作业，老师批评我，心里很不舒服。
2.同学弄坏了我心爱的文具盒。
3.我上课想发言，可又不敢说，总怕说错了，老师批评，同学笑话。
五、总结
1.师：生活中难免有不愉快的事情，但是只要我们学会调节方法，做情绪的主人，学会宽容、学会坚强、学会倾诉、学会理解、学会鼓励、学会沟通。相信你就一定会成为一个健康快乐的人。
2.诗朗诵
情绪就像气象台，
喜怒哀惧变得快。
生气时，笑一笑，
烦恼事，讲出来。
紧张时，静一静，
伤心时，想得开。
乐观向上有自信，
学习生活添光彩
最后，衷心祝愿同学们永远快乐、幸福！
板书：
我是情绪的主人
换个角度看 学会理解
转移注意力 学会宽容
合理宣泄法 学会坚强
心里暗示法 学会沟通
深呼吸法 学会鼓励
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