资源简介

课程主题 你能否应对生涯中不期而遇的困境？
授课教师 授课对象 高三
设计理念 生涯适应力作为适应力（抗逆力）在生涯中的一种体现，在高中生的生涯发展中起到重要作用，被视为衡量高中生“生涯准备”成功与否的关键指标。生涯适应力是指个体在面临生涯改变或生涯中不可预测的生涯问题的适应性准备，其藉助生涯困境或危机体现，推动人向前。 本课在理论上借鉴了抗逆力的重要模型-CBO模型，其中，C指效能；B指归属感，O指乐观。当遇到生涯困境的时候，个体如何运用CBO模型，对于走出生涯困境至关重要。
理论基础 生涯适应力；抗逆力元素CBO理论
教学目标 学生能够认识到生涯发展充满着不确定的变化，这些不确定的变化有时候会使其陷入生涯困境，因此需要做好准备迎接生涯困境；在遭遇生涯困境后，不同的情绪会导致不同的应对方式； 理解借助CBO模型走出生涯困境，是生涯适应力得以起效的重要因素。 学生能够灵活运用CBO模型去积极应对生涯困境。 3.学生能够正确理解生涯中遇到的挫折和困难，以积极的人生态度面对人生。
教学重点、难点 教学重点：学生能够充分认识到未来充满着不确定的变化，能够懂得生涯适应力是应对这些变化的重要因素； 教学难点：学生能够将生涯适应力重要组成元素--CBO模型，应用到以后的学习、生活中去，在遭遇生涯困境后能够积极应对，走出生涯困境。
教学设计 （一）导入：未来事件导入： 呈现课前搜集的学生未来期待发生和不期待发生的事件，引导学生从中挑选2-3个自己在未来期待得到的生涯事件。 由此引出生涯并不会一帆风顺，也会有不好的事件发生，当生涯困境发生后，你是否做好准备去应对，引出本节课主题。 （二）主体环节：1、生涯中不确定的生涯困境：借助视频《这是一个迅猛发展的世界》、讲解专业、职业、新冠肺炎疫情等的变化，引导学生意识到我们所处时代的变化也会影响着我们的生涯发展；接下来通过东野圭吾小说《解忧杂货铺》中五个主人公的生涯发展引导学生认识到每个人的生涯发展除了上述时代变化外还会有各自的成长性变化。2、当“生涯困境”突然来袭：（1）请学生从刚刚呈现的未来生活事件中选择一个最不想发生的，进行情景演示：“生涯困境”正在外面敲门，你以怎样的状态来迎接这个生涯困境？从而引出在遭遇生涯困境后会有一系列情绪反应，在这些情绪反应下可能会有的几种状态：逃避、否认、对抗、拥抱。（2）引导学生得出在遭遇生涯困境后，拥抱是比较可行的方式，那么，如何做到可行的应对生涯困境的方式，就需要用到生涯适应力，从而引出生涯适应力的概念和特征。3、知识传递环节：教师讲解生涯适应力概念及特征，结合学生上个环节提到的解决方式，归纳、整合得出生涯适应力模型之一CBO模型。引导学生认识到在遇到生涯困境时，应用CBO模型是生涯适应力强的表现。4、学以致用环节：借助一个生涯困境案例，示范如何应用CBO模型应对生涯困境。 （三）结束：通过课堂复盘环节对本节微课主体内容进行复盘，并通过“学以致用”环节鼓励学生们将今天学的方法应用到实际学习、生活中，有效管理自己的情绪。
教学反思 未来充满未知和不确定性，学生的生涯发展也充满着变化和不确定性，随时可能会与生涯困境不期而遇。当遇到生涯困境时，有些学生容易陷入负面情绪，遭遇认知狭窄，忽视自身内外部资源，不能积极应对生涯困境，甚至采取自伤、轻生等极端行为。因此，有效引导高中生在遭遇生涯困境后，及时关照情绪，启动生涯适应力，则显得尤为重要。基于此，设计了本节课，在具体上课的时候，如何引导学生意识到CBO模型重要性以及应用CBO模型在实际生活中运用，是需要进一步反思和完善的。

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