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3 认识自己的情绪
课题 认识自己的情绪 学科 心理健康 年级 三年级
教材分析 本课通过心情话吧引入话题，通过心灵港湾知道消极情绪与积极情绪的影响和情绪的种类；通过表演等活动进一步懂得让自己成为快乐的人，最后了解控制情绪的方法。
学习目标 1.认识自己的情绪, 了解情绪的种类。
2.通过活动感受各种情绪，掌握控制情绪的方法。
重点 认识哪些是积极情绪哪些是消极情绪,如何把消极的情绪转化为积极的情绪。
难点 通过活动感受各种情绪，掌握控制情绪的方法。
教学过程
教学环节 教师活动了解任性的危害 学生活动 设计意图
导入新课 播放视频《三气周瑜》。 同学们，想一想是什么原因导致周瑜被气死？ 是情绪过激而被气死，这样的例子还有《儒林外史》中，范进中举，喜极而疯。那么，怎样来控制情绪，有哪些方法呢？今天，我们走进课文《认识自己的情绪》了解情绪的种类和控制情绪的方法。 通过视频 引出话题。 通过视频，让学生在思考中激发学习兴趣，为下步开展活动做好准备。
讲授新课 （一）心情话吧1.阅读11-12页小冬的故事。 2.心灵悄悄话：（1）故事中的小冬表现出怎样的情绪？ （2）如果你是小冬，你会怎么办？小结：（1）小故事中的小冬表现出焦虑、抱怨的情绪。 （2）小冬应该静下心来，好好地想一想，问题出在哪里？采用自我暗示，自我鼓舞的方法，告诉自己“我能行”，“我是棒的”，从基础抓起，一步一个脚印地打好基础，迎头赶上，同时要学会升华情绪，将消极情绪转化为积极情绪，将被动变为主动。 （二）心灵港湾1.消极情绪与积极情绪的影响？在日常学习生活中,长期处于不好的心情中往往使人 失去学习信心、失去学习动力。喜欢生气,对我们的身体、心理都没有好处,与同学的关系也处理不好。好心情是同学们创造性学习的基础,它可以提高我们对学习、 生活的自信心,有利于培养良好的行为习惯。
2. 情绪包括哪几种？
高兴是一种让人感到舒服的状态,如观看足球比赛进球时,自己所支持的球队进球就会感到高兴。
愤怒是一种被激怒的感受,这是一种十分强烈的情绪，如别人故意弄坏了你喜爱的书包,你会感到愤怒。有的人在愤怒的时候可能会不计后果地做出意外的举动。
悲伤是一种由于失去某些东西而导致的不舒服的状态,如有亲人去世了。
恐惧是一种面临威胁而又无所适从的不舒服的感受,如你面对一条凶恶的大狗时,会感到恐惧。
（三）活动在线
活动一 画一画
对着小镜子,把你的各种表情画出来,看谁画得最像。
高兴 悲伤 生气 惊讶
害怕 自豪 羡慕
学生交流，画一画。
活动二 击鼓传花
播放一段快乐的音乐,同学们开始传花,传花时保持安静。音乐一停,花在谁手里,谁就想一个让大家感到快乐的办法。可以是做鬼脸、讲笑话或者做一个搞笑的动作,也可以讲个发生在生活中的小故事。让大家在游戏中感受快乐,分享快乐。学生活动、感受活动三:画一画我的情绪彩带同学们,在上一周有没有一些事情或人让你觉得开心、伤心、难过或者生气甚至愤怒的
如果,红色代表喜,绿色代表恐惧,蓝色代表哀伤,黄色代表发怒,你能用这些颜色画出你上周的各种情绪吗 请大家拿起手中的彩笔,描绘出你的情绪吧!
步骤:
1.回忆上一周你的情绪是怎样的。
2.把每一种情绪用一种颜色来代表,把你体验到的情绪按顺序画成一条情绪彩带。
3.画完之后在班上展示,并说出情绪彩带的特点。
归纳:情绪是多样的,又是不断变化的,有的情绪还具有明显的稳定性。方法指南
1.阅读14-15页 老奶奶的心事。 思考：（1）老奶奶的心情前后发生了什么变化 老奶奶雨天为“大儿子的布晾不干”而愁；晴天为“小儿子卖不出去雨伞”而愁。现在下雨就想"我二儿子的伞卖得出去"。天晴就想“我大儿子的布晾得干。”下雨也高兴,出太阳也高兴。
（2）是什么促成了她的心情发生这么大的变化
心情不好的时候，可以换个方式,换个角度想问题。这个故事对我们调节情绪有什么样的启发 当消极情绪打扰我们时我们需要:换个角度看问题,换个心境想问题。
2.你有关情绪的重要性的故事吗？从前,有个脾气特别环的小男孩,常常爱发脾气。一天,他父亲给了他一大包钉子,要求他每发一次脾气就必须用铁锤在他家后院的栅栏上钉一个钉子。第一天,小男孩共在栅栏上钉了37颗钉子。过了几个星期,由于学会了操纵本人的愤慨,小男孩每天在栅栏上钉钉子的数目逐步减少了。他觉察操纵本人的坏脾气比往栅栏上钉钉子要容易得多了.........
最后,小男孩变得不爱发脾气了,他把本人的转变告诉了父亲,他父亲又建议说:“假设你能坚持一整天不发脾气,就从栅栏上拔下一个钉子。”通过一段时间,小男孩终于把栅栏上的所有的钉子都拔完了。父亲拉着小男孩的手来到栅栏边，对他说:“儿子，你做得特别好。但是,你看一看那些钉子在栅栏上留下的那么多小孔,栅栏再也不是原来的模样了。当你向别人发过脾气之后,你的言语就像这些打孔一样,会在人们的心灵里留下伤痕,不管你说多少次对不起,那些伤口都会永远存在。 同学们，情绪有多么的重要！3.在生活中，我们如何成为一个乐观向上的人？在生活中,我们要怀着一颗快乐的心看待生活,把好心情带给周围的每一个朋友,积极迎接每一次挑战,带着快乐、兴趣和激情,投入学习和生活,成为一个乐观向上的人。
3.控制情绪的方法？（1）转移留意力：遇到难题时,可以做一些本人感兴趣的事, 如看电视、听音乐等,之后在回过头来处理问题,往往会收到意想不到的结果；改变环境(如改变房间的格局；拾掇花草等）。(2)合理发泄情绪哭(可以释放由于不良情绪产生的能量,调理机体衡)；向别人倾诉(向朋友或家的人,老师诉说心中的痛苦,从而达到调理情绪的作用 )；进展剧烈运动(情绪低落时,人不愿意动,假设持续时间长,会有大阻碍,这时跑步、急走等剧烈比较好);高声唱歌、大声喊叫(如此可以使内心积压的不爽发泄出来)。
(3)主动操纵情绪自我暗示，自我鼓舞(告诉本人“我能行”，“我是棒的”，用这类语言暗示本人，加强自决心);心理换位(考虑问题时,学会换位考虑,站在对方角度考虑问题) ;学会升华(学会将消极情绪转化为积极情绪)。 学生阅读故事。 阅读课文内容，根据老师提出的问题，进行思考、交流。 活动、交流、讨论 。 阅读、理解。 了解内容，分享故事。理解感受拓展延伸 通过故事让学生懂得面对不良情绪，我们应该怎样调节。通过阅读了解消极情绪与积极情绪的影响及情绪有几种类型。让学生在活动中感受各种情绪，懂得情绪是多样的,又是不断变化的,有的情绪还具有明显的稳定性。 通过老奶奶的故事，学生体会控制情绪的方法。让学生了解怎样控制情绪。通过故事让学生明白在生活中，我们如何成为一个乐观向上的人。让学生在生活中学会控制自己的情绪。
课堂练习 当你情绪消沉、低落的时候，说一说，你是怎样调节和控制的？
课堂小结 在实际生活和学习中难免会遇到不顺心的事,同样的事件,由于处理方式不同,会造成不同的情绪和行为反应效果,关键就是看你如何去面对,如何让自己保持快乐的情绪。让我们一起把好情绪留在心里。
板书 认识自己的情绪情绪的种类消极情绪的危害控制情绪的方法
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）
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