资源简介

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《大大方方不害羞》教学设计
课题 《我的心灵压力尺》 单元 学科 心理健康 年级 六年级
教材分析 压力倒U型告诉人们，适度的压力是有助于我们更加容易实现自己的目标，但是当压力过大， 又不懂调节时，我们就容易产生一些情绪问题和身体的不适应。
学情分析 　　学生现在面临着学业的压力和高度紧张的学习氛围，竞争压力较大，同时老师和父母的期待较高，容易造成巨大的心理压力，但是部分学生不懂得合理排解自己的压力，甚至用极端的手段去排解自己的心理压力。
教学目标 1.知道压力的定义、了解压力的来源有哪些？2.正确认识压力带来的影响，掌握调节压力的方法。3.感知压力的自身
教学重难点 1.教学重点：正确认识压力带来的影响，掌握调节压力的方法。2.教学难点：正确认识压力带来的影响，掌握调节压力的方法。。教学方法：情景体验法、小组讨论。课前准备：课件
教学过程
教学环节 教师活动
导入新课 音频导入我是怎么了？头痛、注意力不集中、情绪变得很暴躁、大冬天常常觉得自己很热，经常手心出汗 肚子疼、腹泻。有时候一点点无关紧要的小事，也能变得十分愤怒。师：我这是怎么了？生：回答师：导入压力课题
讲授新课讲授新课 主题活动（25分钟）二、主动活动活动一：认识压力（10分钟）过渡：当一个人认为外界环境事件的要求超出个人应对能力资源时，就会产生压力，压力是一种认知和行为体验的过程。出示压力倒u型曲线适当的压力有助于成长。根据心理学家的研究，适当的压力给我们提供了更多的动力，有助于人的进步，会让我们越来越好！活动二：我的压力过渡语：回忆你最近在生活中遇到了什么压力？生：回忆生：分享师：小结压力的来源师：讲解心灵压力尺自我压力评分：1-4压力较小 我不需要费很多力就可以胜任 4-7压力适度 感觉到压力但可以给我带来更多动力 8-10压力多大 对我很重要但让我产生了一些不适感觉师:请你尝试给自己最近的压力进行评分写在自己的心灵压力尺上。活动三：解压方法过渡语：我们看到有些同学的心灵压力过大，比如我们看看这个同学的压力事件。（将8-10压力心灵尺收集起来）生：分享师:你们有什么解压方法吗？生：分享师：小结方法活动四：学以致用过渡：当我们的心理压力过大的时候，我们得需要做出调整这样压力才能更好帮助我。请在你的压力事件下面写下你减压方法。
课堂练习 结束活动（5分钟）1.小结本节课的内容2.分享感受
课堂小结 课堂小结： 你能说说这一节课带给你的感受吗？
板书设计 　　《我的心灵压力尺》
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）
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我们的约定
Welcome
相互尊重
注意倾听
积极参与
举手发言
★关注自我，不随意评价他
一、热身活动
即兴演讲1分钟，不允许更换题目。
压力的定义
当一个人认为外界环境事件的要求超出个人应对能力和应对资
源时就会产生压力压力是一种认知和行为体验的过程。
适当的压力有助成长
根据心理学家的研究，适当的压力给我们提供
了更多的动力有助于人的进步会让我们越来越好！
~
心理压力尺
4
5
6
7
8
9
10
压力等级
0
0
入
回忆
在纸上写下最近一周我体验到的压力
小组讨论
讨论我们的压力有来自哪里？你们调节
的压力方法，并用思维导图的方式将讨论的
结果写在纸上。
入
来自学习
来自生活
的压力
的压力
来自交往
来自其
的压力
它方面
减压
入
方法
1.放松呼吸
2.运动、唱歌
3。积极面对
入
4.降低冒标
5.适当倾诉
6。寻求帮助
入
自我压力评分
1-4分
压力较小我不需要费很多力就可以胜任
4-7分
压力适度
感觉到压力但可以给我带来更多动力
7-10分
压力过大对我很重要但让我产生了一些不适感
~
心理压力尺
4
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压力等级
0
盖
心理压力尺
1
2
3
4
5
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9
10
压力
等级
压力较小
压力适度
压力过大
增强目标
继续保持
关注减压
心理压力尺
3
4
5
6
7
8
9
10
压力
等级
0
参加驾
压力
照考试
事件
压力
运动
调节
积极面对
心理压力尺
3
4
5
6
7
8
9
10
压力
等级
Q
0
0
参加驾
压力
照考试
事件
压力
运动
积极面对
调节
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