资源简介

追寻生命的灯塔
——车日路模型激发学生生命活力
一、理论背景
积极心理学之父马丁 ·塞里格曼把“意义感”作为幸福的五要素之一,实现 目标是获得意义感的重要来源之一。古典老师提出了车日路模型，“车”指的是 你自己，“ 日 ”指的是你的目标，“路”指的是你适合什么样的途径来实现你的 价值。分别对应的是职业发展的核心三要素：自我- 目标-路径。本节课根据车日 路模型，帮助初中生增进对自己的了解，增强人生目标感与意义感，激发生命活 力。
二、现实需要
1．学生辅导：在日常的心理辅导中发现，一些学生假期依然要上各种辅导
班，感觉很疲惫，却不知道为什么要学习的现象，学生缺乏学习的意义感。
2． 自我意识发展：初中生开始慢慢进入青春期，青春期的到来让他们开始 思考“我是谁 我要去哪里 ”。同时更关注人际关系，关心自己在他人心目中的 形象，希望在同伴中有一个良好的形象，增强生命的价值感。
3．社会环境：当前社会物质水平飞速发展，学生们的物质生活得到了极大 的满足，精神上也应寻找更高的追求。开始思考：如未来想获得什么样的生活， 什么样的人生是有意义的。
因此，在学校心理健康教育课程中，让学生思考自己未来人生方向，看到人 生道路的丰富性，惊险与刺激、挫折与惊喜并存，在团体动力中获得力量和信心， 从而增强学生当下的学习动力与对生命的热爱。
三、教学对象
初三学生
四、 教学目标
1.认知目标：客观认识自己，了解自身的能力、优缺点等，知道提升自我的方法。 2.情感目标：化身船长，通过编写、体验自己和其它同学的航海路线，获得同伴 间支持感及对自己生活的掌控感，获得积极情感。
3.行为目标：对自己的未来进行初步探索，并通过小组同学之间的互相支持，外 化问题，寻找资源以应对遇到的现实困难。
五、教学重难点
1．教学重点：激发学生对自己人生之路的探索，通过学生之间的互相探索把问 题转化为资源，并将本节课收获的资源用于日常的学习、生活之中。 2.教学难点：激发团体动力，促进学生深入思考人生方向。
六、教学方法
本节课以车日路模型为基础，以自创绘本故事贯穿始终，并采用绘画的方式， 结合潜意识表达的方法，引导学生感受内在状态、增强对自我的认识和了解；憧 憬未来，构造美好未来，并在愿望与目标之间搭建桥梁。同时，通过同伴间的分 享与鼓励，营造良好的氛围，激发团体动力，迸发生命活力。
七、教学准备
白纸、彩色笔、ppt
八、教学设计
1.铺设故事背景：
出场人物：
老船长：杰克
新水手：约翰
梦想船：启航号
约翰是一名意气风发的新水手，励志要成长为一位名扬天下的船长。在这梦 想的触发下，他踏上了名曰启航号的梦想船。希望向刚刚获得世界十佳船长的杰 克寻求经验。杰克是梦想号的船长，他每次带领船员出海都能寻到宝藏、战无不 胜。
2.故事脉络及相应教学过程
(1) 认识自身
序幕 故事脉络
第一幕： 船 约翰 ：“船长，在海面上航行，船身是唯一可以依靠的工具。我们 这艘梦想船是一艘什么样的船呀？ ” 杰克：“你问到了点子上！ ”船长自豪的介绍说：“我们的船身采
用最先进的工艺制作，坚固不催。可以在大风大浪的天气下稳定航行， 速度最快，且灵活多变。我们的导航系统也十分灵敏，可以在大雾中辨 别方向，不至于迷失。 ” 约翰：“同时，我也观察到，我们轮船上所有的水手分工明确、团 结协作，比如航海士负责测量方向和距离，气象员负责预测天气，舵手 负责驾驶轮船，劳动船员负责做饭清洁卫生。任何一个人遇到困难，都 能够及时得到队友帮助。 ” 杰克：“那当然啦，我们是一支训练有素的队伍。除此之外，我们 的舵手都具有十分丰富的经验，航行过数百万海里。但他们并不骄傲， 反而对大海充满了谦卑。除此之外，我们还有一套应急预案，在遇到危 险时帮助我们不慌不忙地度过紧急情况。 ”
教学设计：根据故事，引导学生进入情景。想象一下自己是一艘在大海上漂
浮的小船，你自己是一艘什么样的小船呢？这艘船的航速如何？抗风浪能力 如何？这艘小船有什么特点、性能？你会给这艘小船取什么名字呢？在这艘 船上除了坐着你自己，还有其他人吗？可以从学习 (能力、习惯、基础、方 法) 、性格、爱好、人际关系 (同学、老师、父母) 、优点、缺点等方面进 行思考，创作你的生命之舟。并把你的这艘小船画在纸的最下方。将小船的 名字、性能、特点写在旁边。
设计意图：对应车日路模型中的“车”，即认识自己。根据故事，引导学生
认识自身的能力、特点，把潜意识的绘画表达与头脑有意识的思考相结合，
加深学生对自身的了解和认识。
(2) 寻找目标
第二幕： 灯塔 约翰： “船长，这次出海我们要去哪呀？ ” 杰克船长： “你想去哪呢？ ” 约翰： “随便吧，我没有想法。我跟着您走。 ” 杰克船长用严肃的表情说：“没有任何一个地方叫做随便。 ” 杰克船长走到甲板上，在右边画下一个灯塔。并说： “世界上选择 这么多，总会有人告诉你你可以去哪，应该去哪。但只有自己才知 道自己最适合的地方、最喜欢的地方，那就是我们寻宝路上追寻的 方向。一个发自内心想要达到的目标，就好比大海上的灯塔，在黑
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暗中，给迷途的人以方向，给疲惫的人以慰藉，给困顿的人以力量 与希望。灯塔指引我们前行的方向，让我们每一天的生活都充满希 望与动力。 ” 接下来，杰克耐心地看向约翰，并说：“好好问问你自己的心， 这次出海你最想去哪呢？你想获得些什么呢？
教学设计：世界这么大，你的生命之舟在海面上漂浮，你打算驶向何处呢？
请在纸的最顶端画一个岛屿表示你想要达到的目的地。这个岛屿一定是你自 己最想去的地方，也可以是你通过学习最想要收获的东西。想一下，这个岛 屿的形状、大小如何，你给它起什么名字呢？在这个岛屿上存在着什么宝藏 呢？这个岛屿吸引你的地方是什么？在这个岛上你会过着什么样的生活？ 启示：可以从人际关系、身体健康、学习、梦想、未来职业发展等方面进行 思考。
设计意图：对应车日路模型中的日，即找寻目标。根据故事，让学生感受到
找寻人生目标的重要性，并从人际关系、身体健康、学习、梦想、未来职业 发展等多个方面憧憬未来，从而激发学生当下的学习动力，培养对生活的热
爱。
(3) 寻找目标
第三幕： 航线 约翰陷入了沉思，然后说：“我想去海鸥岛，我从小就向往 大海的广阔无边，想看到海鸥在海面上自由飞翔的样子。听说， 海鸥岛上的海鸥最多、景色最好。 ” 杰克船长： “好，那你查一下现在距离海鸥岛有多少海里 呢？ ” 约翰： “啊，还有 90 万海里！ ”叹了 口气说，“大概，这 次出海是不能达到了，太远了，没有人可以做到... ” 杰克船长露出智慧的笑容说：“我们暂且称海鸥岛为梦想岛 吧。在我们去往梦想岛的道路上，会遇到很多困难，比如路途遥 远、遇到暗礁、暗流，短暂的迷路，狂风大浪等等，但一路上也 收获很多意外的惊喜，得到很多帮助。同时，在航行前规划航线、 预知挑战，可以帮助我们清晰的看到如何到达梦想岛。你想一想， 在你去往梦想岛的航行中，都要经过哪些岛屿呢，这些岛屿中哪
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些距离你最近，哪些距离你最远？为了节省航线，我们每次出海 只去与梦想岛有关的岛屿。 ”
教学设计：
①杰克船长告诉约翰，要提前规划好航线，预知挑战。同学们，作为你的人生 之舟的船长，你在去往梦想岛的航行中，都会路过哪些岛屿呢？在沿途可能会遇 到哪些困难呢？请在纸的左侧画出通向梦想岛的航线。并在其中标注每一步要达 到的目标，及可能遇到的困难。遇到的困难可以用风浪表示。
②请小组同学互相分享彼此的航海线路图，并一起讨论风浪可能代表什么，有 什么方法可以战胜，并将方法画在纸的右侧对应位置，可以用珍珠或宝藏来表示。
③小组展示，总结资源
自身 灯塔 航线
提高能力：坚持早早 内心的渴望 主动求助
读、坚持面批、整理 分阶段目标 向同学、老师、家人、
错题、巩固基础 最重要的目标 专业人事寻求帮助
坚持，用 目标激励自 对外界进行更多的探 减少干扰
己，及时强化 索 清晰规划
寻找动力 适合自己
设计意图：对应车日路模型中的“路” ，即引导学生思考通往目标的方法，
发现路途中可能遇到的困难及解决问题的资源，并通过组内同学互助、分享， 帮助学生获得同伴间的支持感，帮助团体生成更多的智慧和能量。
3．总结与升华
其实，杰克船长给约翰传授的寻宝秘籍就是古
典老师提出的“车日路”模型。
车：代表的是我们自己，我对自己这台
车的性能 (个性、能力……) 是否满意？如何提
升个人的综合能力？
日：代表太阳或目标，我当下最重要的
目标是什么？长期目标是什么；比如，三年后要
达到什么目标？短期目标是什么；比如本学期或
者本月要达到什么目标？
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路：我对自己通往目标的路径是否清晰？沿途会经过什么？这些困
难，我如何应对？
小结：同学们以后在自己的学习路上遇到困难时，不妨想一想自己的车日路
模型，准确定位自己，追寻自己的灯塔，规划航海路线。

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