资源简介

课题：“开学综合征”你中招了嘛？
授课对象，初二年级学生
课型：新课
教具：黑板擦，粉笔、PPT
教学目标：
（1）知识与技能：通过本节课的学习，掌握管理时间的方法，能够正视学 习上的挫折
（2）过程与方法：通过自主探究、同学交流提高适应环境的能力，提高抗 压能力
（3）情感态度与价值观：通过本节课的学习，学生产生对学习的兴趣
教学重难点：
重点：正视开学后的不适应状态，提高适应环境的能力
难点：调整面对挫折的认知，掌握四象限时间管理法则
板书设计：
教学方法：讲授法、谈话法、讨论法
教学过程
导入
教师通过展示有关假期生活的图片吸引学生兴趣，引导学生思考自己是否陷入“开学综合征”，由此引出课题“开学综合征”你中招了嘛
知识解析：讲述“开学综合征”的概念以及引起原因
游戏时刻：带领学生做“左右手交叉”的活动，引导学生思考当手的交叉 方式发生改变时，有什么感受。同学间相互交流，老师总结并延伸：好，听到许 多同学说，交叉方式改变时会觉得不习惯、不适应，也就是说改变会带给我们不 适感。放假与开学是两种不同的生活方式，生活方式的改变也会带给我们不适感， 所以有压力、不适应是很正常的现象，希望大家能够正视“开学综合征”，不要过 度恐慌和焦虑，我们只要能够从假期生活成功转换到学校生活就能很好的缓解不 大家的不适感。
走出舒适区
展示有关假期生活的图片，引导学生思考对假期生活和开学生活的感受
师：大家来看，这是不是你的假期呢，整体来看，假期可能是舒适放松的，开学后的生活又是什么样的呢？
引导学生在纸上写描写假期生活和开学生活的词汇，提问学生，教师总结： 大家写的假期的词语多是惬意、放松、自由，现在生活的词语是紧张、规律、忙碌。你更喜欢哪种生活呢 我听到大多数人都说喜欢假期生活，为什么呢 这位同学，你来回答一下。好，请坐，这位同学说因为假期生活让我们更舒适、没有压力，但这种生活能不能让我们成长呢？很多同学说不能。是的，我们在舒适的环境下难以进步，这就是“舒适区边缘规律”。介绍这个规律：“无论是个体还是群体，其能力都以‘舒适区——拉伸区一—困难区’的形式分布，要想进步成长，必须始终沿着舒适区的边缘慢慢扩大，贸然跨到困难区会受挫，始终停留在舒适区则会停滞不前。”大家从假期到开学的就是从舒适区到拉伸区的过程，大家了解自己的拉伸区嘛，也就是自己渴望达到的目标，现在请大家在纸上写下来自己的拉伸区。
现在大家已经确立自己的目标啦，大家在跨越到拉伸区的过程中难免遇到困 难，我跟我大家带来了助力小妙招，从时间管理和调整对学习的认知两方面讲。
助力小妙招
1、介绍时间管理——四象限时间管理法则：
（1）教师展示四象限法则图示，介绍四象法则的用法
师：先看四象限时间管理法，根据事件的重要和紧急程度，分为四个象限，分别是重要且紧急，重要不紧急，紧急不重要，不重要不紧急，不同象限的事件有不同的解决方法，分别是立即去做、提前安排、速战速决、最后处理，这是更加详细的解决办法，大家看一下
（2）引导学生将目标按照四象限法则进行归类
师：请大家在纸上将四象限画下来，然后将拉伸区目标进行分类，根据重要、紧急程度分别将事件的相应序号写到四个象限中
通过使用这个方法，同学们能够实现对时间的合理分配，可以高效的利用时间
2、引导学生调整对学习上遇到挫折的认知——复利曲线：
介绍复利曲线
师：学习收获和时间并不是单纯的线性关系，我们在学习的前期，可能进步的很慢，但是随着我们知识和努力的积累，到达一个拐点后，就会飞速的增长。
（2）给出学生不必焦虑的建议
课堂结语
面对开学，有的同学会兴奋，有的同学会紧张，不管你是怎样的情绪，老师都能够理解你的感受。
同时也希望同学们正确看待“开学综合征”，利用适当的方法进行调整，以积极的状态步入新学期，也希望老师的方法能够帮到同学们，对大家的提升有所帮助
好，今天的课堂就到这里，下课
教学反思
成功之处
我在讲课中，游戏环节引起了其他同学的注意，很多同学跟着一起做，这说明这个环节的设计是很有趣的，起到了调动学生积极性，引起学生兴趣的作用。当然游戏环节在这堂课中最重要的作用是引导学生思考“改变会带给我们不适感，所以刚开学产生不适应的感受是正常现象，不必过度焦虑”。但是这个游戏能不能起到一个足够的引导、启发的作用，这个是需要从师生互动的过程中得到答案的。
不足之处
我在成功之处提到“游戏环节是否起到足够的引导作用，需要 从师生交流中知晓”，而我讲课略过了和其他同学的互动
板书设计不够好。板书是辅助教师上课的工具，所以应随着老 师上课的节奏，呈现在黑板上，帮助同学们理清思路。组内其他同学 的板书做的挺好，有丰富的内容，比如：绘画，这有助于学生对课堂 知识的理解。而我设计的板书有两点不好：一、过于呆板，只是对 课堂四项内容的呈现。二、没有充分利用板书。我在课堂开始前 将板书写到了黑板上，整个课堂过程中就没有再使用板书。
3、改进措施
（1）在时间允许的情况下，我会在互动环节提问在场的同学，以检验设计的环节是否达到预期的作用，倘若没达到，及时修改，这样就避免了在实际教学中无法达到教学效果的情况。
（2）今后我设计板书时，要贴切教学内容，随着教学进程，在黑板上呈现板书内容。
（3）今后我会尝试在末尾对整节课的内容进行梳理，这样能加深学生印象。

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