资源简介 接纳生命的不完美【活动理念】《中小学心理健康教育指导纲要 (2012 年修订) 》明确提出,中学生心理 健康教育的总目标是培养学生积极乐观的心理品质,帮助学生客观认识自我、培 养对挫折的应对能力是初中阶段的主要任务。心理学家卡尔.荣格认为,每个人都有自己人格的阴暗面,我们要不断地正 视自己的阴影,接纳不完美的自己,才能活出完整的生命。没有勇气接纳自己的 人,遇到困难容易自暴自弃;接纳自己的不完美,就会对自己的能力、机会、价 值抱有乐观的看法,即使遇到失败挫折也能积极应对。然而初中生正如人本主义 心理学先驱阿尔弗雷德 · 阿德勒所说,“在人生的所有阶段中,没有哪个阶段比 青春期更在意自己的不完美,因为这个阶段是自我意识最强烈的时期,尤其过度 关注自我的不足之处。”积极心理学理论认为,解决之道是在人际互动中理解自 己的价值,积极寻求自我认同;看到每个问题都有它自身复杂原因,对于自己无 法控制的事情坦然接受,专心寻求可控制部分的解决方法。也就是通过培养价值 感和掌控感来接纳不完美的自己,而接纳不完美的自己反过来又能够增强自我价 值感和掌控感。本课基于以上教学设计在以上理念的支持下,通过多种活动帮助学生增强自 我价值感和掌控感,更多地接纳自己、接纳生命的不完美。【活动对象】 初中学生【活动目标】认知目标:看到不完美的生命中有价值的部分;知道要从不同角度寻找问题 的成因。情感目标:增强自我认同、提升自我价值感和对生活的掌控感。行为目标:能正视自己的不完美,尝试去接受自己无法控制的事情,寻求可 控制部分的解决方法。【教学重点】1.看到不完美的生命中有价值的部分,提升自我价值感;2.认识到每个问题都有它自身复杂原因,提升掌控感。【教学难点】尝试去接纳自己无法控制的事情。【教学方法】游戏法、讲授法、案例分析法、互动练习法【教学准备】 PPT 、笔,纸【教学过程】一、课堂导入:粉色大象要求:请闭上你的眼睛 30 秒,在心里想象一种动物。请注意,这种动物不 能是一只“粉色大象”。教师引导:不妨想象一下,你的心是一座雄伟的城堡,里面有无数房间,每 个房间代表着生活的一部分或者你的某一方面。在某些房间里住着一只你不愿意 想起的粉色大象,于是你便把这些门都锁上了,仿佛这样子你就不用面对那些让 你不舒服的事或者你不满意的那一部分自己。二、走进心灵城堡( 一) 承认不完美学生活动:请你简单描述被你关在房间里的大象有什么特点?它给你带来过 哪些困扰? (例子省略)教师引导:不管你喜不喜欢,它就在那里, 是生命的一部分。现在我们打开门,让阳光照进来,正视它、抚摸它,承认它。(二) 发现不完美的美1.猜猜她是谁 她出生在湖北省大山里的一户四口之家,家境贫困。 大学的时候,母亲因意外去世。 毕业后找不到工作,靠姐姐接济来维持生计。 由于圆滚滚的身材,肥嘟嘟的脸蛋,经常在节目中被调侃。 凭借自导自演的电影《你好,李焕英》成为全球单片票房最高的女导演。问题 1:去年的豆瓣最受欢迎女明星前 20 的投票中,她以高票夺冠。作为 明星,胖胖的她为什么深得观众喜爱?问题 2:《你好,李焕英》这部电影感动了很多人,为什么偏偏是她,而不 是其他导演?教师引导:生命的不完美成就了她的美。2.观看视频《导盲犬小 P》生命的不完美成就了它的美。3.学生活动:写下你心灵城堡中粉色大象的可爱之处。4.蝴蝶拍:先看视频指引 ,再一起练习胸前交叉双臂, 双手轮流拍打臂膀, 温柔而缓慢。教师引导:拥抱粉红大象,拥抱自己生命的一部分。(三) 思考变与不变 1.学生活动: “你画我画”要求:邀请你的同桌或坐在你右手边的组员,闭上眼睛,在一张 A4 纸上随 意画一些线条。请你接过这张纸,在这些线条的基础上,用画笔创造一幅有意义 的画 (动物、房子等等) ,并给它命名。然后把它作为礼物回赠给对方,互相分 享感受。思考:(1) 当你第一眼看到这些杂乱粗糙的线条时, 你有什么感受?(2) 当你意识到线条是不可以改变的,你采取了什么样的态度 (3) 你添加了什么?原来的线条在你整幅画中起了什么作用?(4) 你想对这些线条说些什么 教师引导:随意线条, 就像是生命中那些你不可控制的东西,对于这些不完 美我们坦然接受, 专注于改变那些可以改变的、让生命增色的地方。2.学生活动:切披萨写下一件最近发生的不好的事情并分析原因。每想到一点,就在披萨上切出 一块,把原因写下来,并分辨这些想法的类型。以贾玲的故事为例。例如:一开始,贾玲的相声事业很不顺利,找不到工作,交不起房租。永久性 暂时性 “因为我” “因为别人” “别的事” 我可以 改变第 1 块:我不是搞 相声的料,这一行 不适合我。第 2 块:观众习惯 了看男相声演员表 演,女相声演员目 前不太受欢迎 。第 3 块:我的基本 功还不够好,剧本 创造不够新颖。第 4 块:我没有主 动争取一些表演的 机会,让更多人认 识我。教师引导:试着从不同角度看到引起问题的整体原因,多关注自己行为,专 心寻求可控制部分的解决方法,帮助这只粉色大象,更好地接纳自己。(四) 我住在你心里1、学生活动:他人的心灵城堡里面也有无数个珍宝似的房间,假如,你就住 在某个人的心灵城堡中,他的房间因为你的存在光亮而美好。这个人会是谁?你为他的生活带来什么?他欣赏你什么特点?2、阅读绘本:獾的礼物教师引导:我们每一个人虽然不完美,但在家人、朋友的心灵城堡中占据着 珍贵的一席之位。三、教师总结 (略)你本来就很美----观看视频《尼克.胡哲的故事》 展开更多...... 收起↑ 资源预览