资源简介

课题 我的身心“能量瓶” 课型 活动课 主备人
复备人 日期 课时编号 No
教学 目标 1.了解自我关爱的内涵，掌握自我关爱的方法，知道更多适合自己的自我关爱的方法。
2.积极参与课堂活动，实践自我关爱的方法，并在讨论中发现更多自我关爱，充满“能量瓶”的方法。
3.形成自我关爱的意识，在讨论和分享中，感受心理健康课的快乐，和身心的成长。
教学重点 掌握和实践自我关爱的方法
教学难点 掌握和实践自我关爱的方法，发现更多自我关爱，充满“能量瓶”的方法
教法学法 活动法，讨论法，演示法，练习法
教学准备 Ppt、学案纸、音乐、鲜花（香水）、水果（蛋糕）、毛绒玩具等
教 学 过 程 教 学 过 程 一、课堂导入 （一）我的“能量瓶” 过去的24个小时，你的4个“能量瓶”都是满的吗？ 请根据你的感受，画出你的“能量瓶”的状态。 你的身体和精力状态还好吗？ 你的人际关系怎么样？ 你的情绪是满格的吗？ 你充实了心灵和大脑吗？ （教师引导学生检查自己24小时内的身心、情绪，人际、心智状态，并完成学案纸上的“我的能量瓶”部分。） （二）心言心语 怎样做能充满自己的能量瓶呢？ 让我们的身体更舒适？ 让我们人际关系更和谐美好？ 让我们的情绪更愉快平和？ 让我们的心智更聪慧，心灵更充实？ （教师引导学生思考，讨论以上问题，并分享。） 二、课堂活动 （一）心知学习：自我关爱 自我关爱指的是对自身幸福、健康、快乐负起更多责任！ 自我关爱是自我关爱是当我们感到不太好的时候，自己给予自己关怀，支持，爱护，陪伴、和肯定，从而让自己感觉好一些，让自身重新充满能量！ （教师引出自我关爱的概念，结合生活中的例子引导学生理解该概念。） （二）关爱身体 爱自己，从关爱身体开始 视：整洁、有序，美观的环境和衣饰 听：悦耳的声音，善意的语言 嗅：清新，沁人心脾的气味 味：健康，美味的食物和饮料 触：皮肤抚触，与朋友家人拥抱，抱抱毛绒玩具 关爱身体练习： 1.一分钟桌面整理 2.听一首歌 3.问问花香 4.品尝美食 5.爱的抱抱 （教师提前准备音乐，鲜花或香水，水果或蛋糕、毛绒玩具等物品，完成练习，并引导学生完成学案纸“身体关爱”练习，并找到更多关于关爱身体的方式。） （二）呵护关系 情感账户是对于人际关系中相互信任的一种比喻。 我们将人际关系中的相互作用，比喻为银行中的存款与取款。 它主要包括存款和取款两个方面，存款指的是用某种方式和他人建立关系或者修复关系，让彼此开心，感受到被欣赏、被肯定、感受到爱 ； 取款是双方的关系受到破坏，让对方痛苦、感受到被批评、被否定，有误解甚至是伤害 。 1.说出喜欢；大胆地对家人和朋友说出你对他的欣赏和喜欢！ 2.表达支持 ：向朋友和家人表达你对他们的支持和关心！ 3.勇于致歉 ：从情感账户上提款时，要向对方诚心致歉！ （教师引导学生理解情感账户的含义，并完成学案纸“情感账户盘点”部分。） （三）看见情绪 你的心情还好吗？ 有时我们要看见情绪，关爱情绪。 10分钟心情涂鸦 1.选一种能代表过去一个月的心情的颜色，画下一个心形，在心形周围写下过去一月的重大事件和情绪词汇； 2.选一种能代表当下心情的颜色，画下一个心形，在心形周围写下能代表当下心情的情绪关键词； 3.选一种能代表接下来一月期待的心情的颜色，画下一个心形，并在心形周围写下接下来一个月心情的情绪关键词。 （教师引导学生看见和关爱自己的情绪，完成学案纸上的“10分钟心情涂鸦”相关部分） （四）充实头脑 充实头脑，愉悦心灵的小妙招 1.写下私人阅读清单（影单） 2.时常记录“小确幸” 3.专注自己的小爱 4.给自己送一份小礼物 （教师引导学生完成学案纸“头脑宝库”部分。） 三、课后练习：我的“能量瓶” 请找到更多适合自己的能量补充方式，装满小瓶子吧！ 四、结语 爱自己是终身浪漫的开始。 在这特殊的时刻，我们更要学会关爱自己，做自己身心健康的第一负责人。 用实际行动，让自己更健康，更快乐！ 集备后修改
作业布置
课后 反思

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