资源简介

走进心理课，开启‘心’生活”
【活动目标】
1 、认识心理老师，介绍心理辅导的地点、时间和预约流程。
2 、了解心理健康课程的学习内容和意义，规范心理课的要求。
3 、引领学生感受和体验心理的科学与趣味性。
【活动过程】
自我介绍
二、心理学辟谣
根据刚才的介绍，相信同学们对心理老师已经有了初步的认识。作为心理人，我们时常 会收到很多的疑问。当你们看到或听到“心理学”，你们心里冒出的第一个疑问是什么呢？
江湖上总是流传着关于心理学的疑问，接下来我们通过“YES or NO”环节，一起拨开 云雾，正确认识心理学。
1 、心理学家知道别人在想什么？
NO!心理学家通常可以根据人们的行为和情绪来推测他们的内心世界。就像影视剧里，心理专家可以通过微表情来锁定嫌疑人，比如当你说谎的时候，你可能会有用手摸鼻子的动作，将手插在裤兜里，因为你很紧张，你的眼神会紧盯着对方，因为你想看对方是否相信你的话。但心理学家也是普通人，再高明的心理学家也不可能有所谓的读心术，除非他有超能力。
2 、学心理学专业的人，都会催眠？
NO!催眠术是精神分析学家在心理治疗中的一种方法，并非所有心理学家的“招牌本领” 。 在大学课程中，也不涉及催眠疗法，更注重严谨的科学研究方法。 (行为观察和实验研究)
3、心理不健康等于心理不正常
NO!心理不健康是属于心理正常的范围内。
人的心理活动分为心理正常 (心理健康、心理不健康，需要找学校心理老师咨询、心理咨询 师咨询) 和心理异常 (需要去专业的心理门诊的医院进行诊断、药物治疗等) 。
中国心理卫生协会：心理健康的标准
①自我认识：能够客观全面认识自己并接纳自我，有心理安全感
②独立性：具备基本的独立生活和学习能力，能够解决日常遇到的一些问题
③情绪：情绪基本稳定，心态比较积极，能够适当控制自己的情绪
④人际交往：能够建立和谐的人际关系，在社会交往中获得心理上的满足
⑤环境适应：要求能够接受现实、承受挫折，并采取合理措施应对困难
4、来心理咨询的人，是心理有病的人？
NO！心理咨询的对象是正常人， 目的在于帮助他们排除内心的困扰。
学校心理咨询主要范围有：学习类、人际关系类、情绪调试类。
5、心理咨询就是聊聊天？
NO！与聊天不同，心理咨询是具有明确目标的谈话、应用专业的知识和技能；需要遵守时 间和场所设置、严格遵守保密原则；帮助来访者发展自己解决问题的能力。
6 、如何找心理老师进行咨询？
地址：
时间：中午12：00--13：00
说明：至少提前一天确认预约时间，超过预约时间 15 分钟未到，将取消本次咨询。 预约流程：
1.线上预约：通过邮箱预约。
2.线下预约：来辅导室找心理老师预约；心理信箱。
预约要求：
提前写好预约信息（姓名、年级、预约时间和困扰的问题）。
7、心理咨询原则：
自愿原则：心理咨询以学生自愿为准。
保密原则：在咨询室里说的话只会留在咨询室，所说的内容受到法律保护，不会泄露出去。 保密例外：如果内容涉及到会伤害他人或者自己，出于安全考虑是不能保密的。比如有的学 生说，老师我已经准备好炸药了，明天就去炸学校，那这种情况下就属于保密例外了。
只要问题困扰到了你，并且对你的学习和生活造成了影响都可以来找我。
除了这些，如果你有好玩的、快乐的或者特别的经历和感受，都欢迎你来找我分享。
每个人都不是一座孤岛，学会求助是强者的行为。
三、聊聊心理课
1 、心理课上什么？
(1) 根据刚才的 YES or NO 环节，相信同学们对心理学有了一个初步正确的认识。
我想问一问大家，看到心理课出现在课表上，感受是什么，认为心理课上会讲什么。 课程内容：认识自我/环境适应/人际沟通/学习策略/情绪管理/心理韧性/压力应对/思维能力 课程形式：讲解、活动、视频欣赏、绘画等。
(2) 心理课与其他课的不同
需要每个人积极参与、回答问题没有对错之分，师生互相探讨、学习。
科学性与趣味性并存，有心理知识的普及，也有活动体验。更注重大家真实感受和成长感悟。
(3) 心理课课堂契约
教师版：按时上课，不得迟到；按时下课 (不得超过铃声 1 分钟) ；及时批改作业，在下节
课上课前展示优秀作业；尊重学生；
若违反以上规则，第一次，记录+口头道歉；第二次违规，记录+100 字以上反思美文；第三 次，记录+请同学吃棒棒糖/其他
学 生 版 ： 准 时进用教室； 表达想法 、 需要请举手； 按时交作业 (上课之后 的 隔 日
中午之前交过来) ；认真倾 听 、 尊重 同学； 不做与心理课堂无关的事情；
若违反以上规则 ， 第一次 ， 记录+口头警告； 第二次 ，记录+100 字以上反 思美文； 第三次 ， 记录+请同学表演有质量 的节 目表演/其他
另外两点要求：课堂指令： 老师拍手 3 下，马上安静；准备一本心里课堂专用小本子。
心理信息委员
我对心理课的期望
1、我希望心理课是______。
2、我希望心理课能缓解____困扰。
3、我希望自己能够有怎样的成长
寄语
每当你想批评别人的时候，要记住，这世上并不是所有人，都有你拥有的那些优越条件。 ——《了不起的盖茨比》

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