资源简介

《我的时间我做主》教学设计
【设计理念】
《中小学心理健康教育指导纲要》中规定心理健康教育的总目标是提高全体学生的心理素质，培养学生乐观，向上的心理品质，充分开发学生潜能，促进学生身心可持续发展，为学生健康成长和幸福生活奠定基础。
学习是高中生的主要任务，高一年级的学生刚刚从初中的校园迈向高中，会感到很迷茫。由于高中阶段课程数量和难度的增加，多数同学感到时间不够用，但是面临着高考的巨大压力，需要尽快做好调整。能否科学合理地安排自己的时间是学会学习的重要方面。同学们一些看似平常的习惯，可能会导致时间在不知不觉中流失，使我们无法完成自己的学习计划，感觉忙不过来。掌握时间管理的策略有助于帮助学生提升自我管理的能力，养成良好的学习习惯,从而提升学习效率，能够帮助他们度过迷茫期，并且更好的融入新的学习环境，对学生的成长有非常重要的作用。
【教学目标】
1. 知识技能：了解时间管理四象限法则，学会根据事情轻重缓急给要做的事情排序。
2. 过程与方法：通过活动体验一分钟的宝贵，观看视频后了解区分事情轻重缓急的时间管理四象限法则，掌握合理安排时间的方法。
3. 情感态度价值观：体悟时间的紧迫感，珍惜时间，养成积极的人生观。
【教学重点】
感受时间的宝贵，学会合理安排时间。
【教学难点】
掌握时间管理四象限法则，在学习、生活能够区分事情的轻重缓急。【教学形式】
心理游戏、小组合作、讲授等多种教学形式。
【教学对象】
高一学生
【教学准备】
多媒体课件、视频
【教学时间】
45分钟
【教学过程】
1、 创设情境，导入
新课同学们，我们先来做个游戏，这个游戏的名字叫“一分钟时间体验”
游戏规则：
1. 请全体同学起立，用一种舒服、安全的姿态站好，轻轻地闭上眼晴。
2. 本次活动主题是感受一分钟时间的长度。
3. 从老师下达“开始”的口令，开始从内心感受时间的长度。自认为一分钟时间到的同学，可以轻轻地坐下，但继续闭着眼睛。
4. 一分钟时间到，老师发出指令，同学们睁开眼睛。
体验结束时，教师：在刚刚的活动中，大家觉得一分钟长吗？一分钟可以说很短，也可以说很长，关键是你如何利用。分钟可以做很多事情、可以改变很多事情。只要把握好生命的每一分钟，也就把握了理想人生。
今天，我们一起探索的主题是：我的时间我做主。
2、 撕纸游戏：
人生 900格如果一个月算一个小格子，人生其实只有 900个格子。（一）游戏过程
1. 过去的时光，我们已不再拥有，请撕掉自己已经度过的岁月。
2. 估算一下，你什么时候退休？男 60岁，女 55岁，女工人 50岁，取平均数 55岁。撕掉退休后的时间，看看你还有多少时间可以利用，这些都是我们实现梦想的所有时间吗？
3. 继续撕掉那些我们没有为梦想努力的时间。
（2）学生分享：
1.看着现在你手上的小纸片，你有怎样的感觉？
2.刚才撕纸游戏中，给你感触最深的是哪个环节，为什么？
（三）教师总结：时间的基本特性有哪些？
1.供给无弹性：每天 24小时，固定不变。在任何情况下不会增加也不会减少。
2.无法积蓄：无法让时间停止，进行储存。不论愿不愿意，我们必须消费时间。
3.无法失而复得：一旦流逝，无法恢复。时间无法像丢的东西一样再找回来。花费了金钱，尚可赚回，倘若挥霍了时间，任何人都无力挽回。我们总以为有足够的时间，似乎永远有明天，但是时间毕竟是有限的，要懂得珍惜时间。
每一个空白小格都代表了你所拥有的一段时间，那么你想如何来填充你的时间呢？每个人对待时间的态度和行为不同，未来生活也会完全不同。
3、 情景分析：
小明的一天一个人只要拥有珍惜时间的信念，那么不管多忙，都能把时间安排的井井有条，都能抽出时间做自己想做的事情，过自己想要的生活。
1. 情景分析：小明的一天
2. 小组讨论交流：小明总是感觉时间不够用的原因有哪些
3. 教师总结：
（1）做事不分轻重缓急，眉毛胡子一把抓。
（2）以各种借口拖延时间，为此付出沉重代价。
（3）有求必应：不知如何拒绝他人请求。
（4）缺乏自律，缺乏统筹管理时间的能力。
4、 时间管理四象限法则
1. 播放视频《时间管理经典视频》
2.讲授时间管理四象限法则时间管理换个角度来讲是对我们要处理的事情的管理。根据事情的重要程度和紧急程度，可以把事情分为四类：重要紧急，重要不紧急，不重要但紧急、不重要也不紧急，这样就把所有的事情分到了四个象限内。然后对不同类型的事情区别对待，重要紧急的事情，我们要立刻行动；重要不紧急的事情我们要制定计划，按部就班地执行；不重要但紧急的事情，我们可以委托他人代替做或者委婉拒绝；不重要也不紧急的事情，我们可以推迟做甚至放弃做。
我们工作中的主要压力来自于第一象限，其实第一象限 80％的事务来自于第二象限（重要但不紧急）没有被处理好的事情，也就是说这个压力和危机是自己给自己的。很多重要的事都是因为一拖再拖或事前准备不足，而变成迫在眉睫。
因此，我们要学会区分轻重缓急。在考虑做事的先后顺序时，应首先考虑事情的“轻重”，同时顾及事情的“缓急”。
5、 探讨高效利用时间的方法和技巧
（1）小组讨论：日常生活和学习中，你有哪些高效利用时间的方法和技巧？
（2）学生分享
（3）教师讲授：
1. 管理时间的基本原则
（1）轻重缓急原则：重要的事情先做。
（2）科学性原则：讲究科学,充分利用时间。左右脑交叉使用,让大脑适当休息。
（3）自然原则：能结合个人生物钟特点合理安排作息时间;按照个人体力能力安排适当内容。
（4）弹性原则：:很多事情做起来往往比预计的要耗费更多的时间,预留出一定时间用以应对突发事件。
（5）恰当拒绝原则：设置不被打扰时间,以恰当的方式学会说“不”。2.管理时间的策略
（1）有时间管理的意识，要珍惜时间。
（2）评估拖延的代价，改变你的想法——从“还有时间，慢慢来”改为“想到就做，
立即行动”。严格规定完成期限。
（2）安排“不被打扰时间”,学会拒绝。
（3）加快速度（走路,吃饭）,提高学习效率。
（4）利用好点滴时间:如课间,如等待的时间。
（5）统筹规划:尽可能节省人力、物力和时间,在同一时间处理两个以上的任务,争取在允许范围内的获得最佳效益。
（6）劳逸结合。
6、 总结：
时间是最宝贵的财富。时间也是最公正，最无私的，它是金钱买不到，地位留不住的，对每个人来说都是宝贵的，我们应当充分地利用它。。

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