资源简介

你好，高中
【教学设计】
1、活动准备
教师准备：多媒体课件，《提高适应力工作单》若干。
场地准备：提前分好六块区域。
学生准备：一本记录本、一支签字笔和一颗积极投入的心。
2、活动过程
（1）团体暖身活动：“抓快乐”
活动过程：分组，每组 8-10人。
教师讲述活动规则：请全体同学起立，每组学生围成一个圈。所有同学左手伸出食指，右手伸出手掌，掌心向下，同时用你的左手食指顶住左边同学的掌心。
下面我将念一段文字，当你听到“快乐”两个字时，请立刻用右手掌抓住右边同学的手指，同时左手食指逃走，争取不让左边同学抓到。
从小到大，我享受过许多快乐的时光，与喜欢的人为伴，做喜欢的事情，付出得到回报，都能使我感到快乐。当来到一个新环境，我总会努力赶走不快乐。人生如同一次旅行，在前行中看风景，在过程中享受快乐。如何把握行程的节奏，让旅行更快乐？需要智慧和勤奋，需要总结和反思，需要舍弃和保留，需要目标和热情，同样需要一颗寻求快乐的心。
教师提问：在游戏中你有哪些感受？
学生分享：快乐、激动、好玩......（教师引导抓到几次快乐、成功逃离几次）
教师提问：有没有全程没有抓到一次快乐的同学？邀请学生分享感受。教师引导：可是你全程包括现在都是笑着的，为什么？
学生分享
教师引导：这不仅仅是因为一个游戏的缘故，更多的是你享受了体验游戏的过程，而不是只在意结果，并且还有集体的氛围带来的愉悦感，我说的是吗？你的笑容正是享受过程带给你的愉悦感。
设计意图：通过“抓快乐”的游戏活跃课堂气氛，让学生进入全身心投入到课堂中来。同时通过分享过程中的教师引导，让学生理解享受过程的愉悦性和重要性，引导其建立掌握型的成就动机，而非结果型。（二）团体转换阶段：
分享你在高中的体会和感受
教师提问：来到一中的这些天里你有哪些体会和感受？请大家随机起立表述自己的期待，可以是完整的句子，也可以是一些关键词。
学生分享：进入高中后，发现宿舍、班级跟想象中的不一样，我有失落......的感受；作息时间很紧张，每天都感觉睡不够的感受；食堂的饭菜很好吃；老师很严格......
教师总结：我们所有人的开心与不开心都来自于同一件事情——升学，这里有新环境、新班级、和你从未体验过的集体住宿生活。面对这一切新的改变，大家想不想尽快适应下来？
学生回答：想。
教师引导：要适应高中生活，最重要的就是要有适应力（板书）。你的适应力强了，那么可能在比较短的时间里就可以很好的适应现在的生活了。
设计意图：团体转换阶段是一个过渡阶段，在这一阶段中，我们需要揭示本课的主题。本环节用分享的方式引起学生的共鸣，在对“很多人都有一样的感受”的感悟中，引导学生明白从初中进入高中，出现心理落差是正常现象，我们需要做的是提高我们的适应力，明白高中阶段的目标，尽快调整自我定位，以适应新的学习环境。
（2）团体工作阶段：提高适应力，我们如何做
从心理学的观点看，每个人都有原有的经验，形成固有的思考方式，如果一个人能把变化纳入自己脑中，环境变了，他能更新学习新的观念，适应新的挑战，这个能力就叫适应力。
现在，我们一起讨论可以提高适应力的方法。
请大家拿出课前发的工作单。关于同学们的适应问题，可以分为生活、人际、学习这三类，要积极适应、提高适应力，我们就要做出一些积极行动（板书），我们要看到发生了哪些变化以及这些变化的积极意义，在我们的大脑中搜索有哪些以往的积极经验可以帮助我们应对变化。当下我可以确定的问题有哪些，比如关于集合中的各种关系我不理解，这是当下确定的问题，而不是我担心数学会学不好这种不确定的事情。
针对这些确定的问题，我可以采取哪些替代行动来帮助解决或者减少困惑。
现在大家小组内讨论，把自己的表格完善起来。
学生分享：
1.看见新变化的意义；
2.利用积极经验：如，（1）会讲冷笑话——对别人讲一个冷笑话、（2）会打球——约同学去打球、（3）善于思辨——和同学讨论一些社会热点......提升人际沟通适应能力。
3. 锚定当下确定的问题
4. 替代行动：（1）掌握一道不会的题目、（2）背出一篇你课文、（3）掌握一个语法......
教师总结：老师看到了同学们在完善自己的工作单时的认真、积极和用心。我们回过头来理一下思路，面对环境改变，我们要做出一些积极行动，首先要看到变化及其意义——利用经验积极应对——从可以确定的问题着手——找到可以改变现状的替代行动。胡适先生说：进一寸有一寸的欢喜。从我们可以做最小的一步做起，通过点滴积累相信大家一定能在高中生活中收获自己的欢喜。
设计意图：团体工作阶段是本课的重点和核心。本环节通过讨论总结的方式，从生活、人际、学习三个方面，帮助学生找到提升适应力的具体做法。
（3）团体结束阶段
高中不仅仅是人生新的起点，也可以是生命的转折点。高中三年，注定是一段既快乐又痛苦的旅程，但是就像“抓快乐”的游戏，只要我们认真的做好了每一步，积极享受努力的过程，必定会收获愉悦的心情和不会很差的结果。所以，老师希望大家：脚踏实地，扬帆远航。祝愿大家在高中收获满满。下课。
（四）板书设计

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