资源简介

《时间里面找“空间”》教学设计
1、教材版本
本节课参考山东画报出版社出版的《心理健康》，高中二年级（全一册）第 7课《时间里面找“空间”》。
2、设计理念
理论阐述：西南师范大学黄希庭教授在《论个人的时间管理倾向》一文中提到，时间是一种人格的维度，也就是个体的时间管理倾向，它主要包含了个体的时间价值感、时间监控感和时间效能感三个部分。基于时间管理倾向的理论，青少年学生的时间管理倾向表现为“如何看待时间的意义”、“运用时间的能力和观念”、“驾驭时间的信心”三方面。本节课从时间管理的角度出发，引导学生分析自己的时间使用情况，并通过史蒂芬·科维的四象限时间管理法帮助学生掌握时间管理的方法，提高学生时间管理的能力和信心。
学情分析：时间管理的能力，是一名高中生在高中三年中能否发挥自身的潜能、实现自我目标的关键因素。高二阶段，学生学习的密度和强度增加，但不少同学缺乏时间观念，也缺少时间管理的方法，浪费了时间，也导致学习效率低下。这样的情况下很容易导致学生自我效能感降低，进而缺乏学习的动力，导致恶性循环。因此，对高二学段学生开展时间管理的学习，可以帮助学生及时觉察自己的时间使用情况，意识到时间的短暂和宝贵，引导学生使用科学有效的方法进行时间管理和学习安排，树立积极的时间观，提高学习效率。设计意图：以学生意识到时间管理的重要性为重点，以学生学会用四象限时间管理法进行时间规划为难点，通过层层递进的活动，增强学生的时间意识，提高时间管理的能力和信心，促进学生学习行为的转变。三、活动目标
1. 基础性目标：通过“我的时间华夫图”活动，学生对自己时间使用状况有明确的认识
2. 拓展性目标：通过“时间里面找空间”活动，学生学会四象限时间管理法。
3.挑战性目标：通过“练一练”活动，学生能够练习时间管理的
技能，在学习生活中践行有效的时间管理。
3、活动准备
ppt、彩笔、华夫图纸、人生纸条、四象限时间规划纸。
4、教学过程
（1）时间去哪儿了
播放《开学前补作业》视频，使学生看到自身在时间管理中可能存在的问题，通过“自嘲式”的视频引发学生共鸣，为后续学生“自我暴露”作铺垫，引导学生思考自己的时间使用情况。
（2）我的时间华夫图
1. 首先请回想一下，在刚刚过去的周末假期里你所做的事情，比如睡觉、聊天、写作业、体育锻炼、玩手机、逛街等等。
2. 将各项活动投入时间的多少，按照百分比的方式记录在华夫图中。3.用黄色表示学习的时间，橙色表示集体活动时间，绿色表示休息的时间，蓝色表示尽情娱乐的时间，红色表示拖延的时间，紫色表示其他时间等等。
（三）撕纸人生
假如每个人的生命是 100岁，下面给大家几个问题，请大家按照我提的要求去做。
（1）你们现在几岁？过去的时间是再也回不来了，我们把年龄之前的时间撕掉！
（2）你想几岁退休？通常 60岁之后，人的精力体力不断下降，到了退休的时候，我们把它后面的时间撕掉。
（3）一天 24个小时你如何分配？一般人通常是睡眠 8个小时，占了1/3，吃饭、休息、聊天、游戏等等又占了 1/3,真正用来学习和工作的时间仅占 1/3，所以我们把剩下的折成三等份，再撕掉 2/3。
结论：时间是短暂且宝贵的。
（3）时间里面找“空间”
讲述史蒂芬·科维提出的四象限时间管理法，并且让同学们分析应该把时间放在哪些事情上，引导学生学会用科学的方法节省时间，减少做与目标无关的活动。
（4）练一练在学习四象限时间管理法后，学生利用该方法进行未来一周的时间规划，并进行小组分享，形成同学间的约束力，提高时间管理的意识和能力，巩固课堂效果。
5、课堂总结
通过一节课的学习，大家在时间管理上都有了自己新的认识和规划，也学会了从有限的时间里找出更多的“空间”来。希望同学们在以后的学习和生活中树立积极的时间观，学会用科学的方法来进行时间管理，提高学习效率，用时间谱写自己华丽的人生。

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