高中心理健康教育《谁动了我的奶酪——适应新学习环境》教案

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高中心理健康教育《谁动了我的奶酪——适应新学习环境》教案

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谁动了我的奶酪——适应新学习环境
【活动理念】
初中进入高中学习、生活,这是一个巨大的变化。对于刚入学的年级学生而言,他们的学习生活面临着一个新的转折和飞跃。在教育教学战线的长期工作中,我发现不少高中生焦虑、苦闷,学习成绩下降,人际关系不好,尤其是刚上高一的大部分学生都有这种现象。怎样面对变化,如何采取行动来应对变化,是新人学高中生急切需要活动的内容。
本次活动旨在运用团体动力,让学生之间互相分享变化的感受,学习应对变化的态度,通过案例讨论适应高中学习的方法,鼓励他们去面对变化,并学会去管理自己的时间,养成良好的学习习惯。
【活动对象】
高一年级学生
【活动目标】
1.认识初中与高中的巨大差别,
2能够从内心上接受变化,以积极的心态来应对变化,3.掌握相应的适应新环不境的学习方法,重新起航。
【活动准备】
制作课件,剪载视频《谁动了我的奶酪》,将学生分组,6人一组,各组选出一名组长。
【活动过程】
一、团体热身: 我说你做
1.活动规则:请大家将双手整齐摆好放在桌上,听教师的口令做动作。比如:举起右手,放下右手,举起左手等。
2.口令:举起左手,举起右手,放下右手,不要放下左手,不要不举起左手,举起双手,千万不要举起右手,不要不举起右手。
3.分享:应对教师不断变化的指令,你有什么感受?
学生1:变化太快了,我没有跟上。
学生2:变化的规律不一样,我跟不上。
学生3:我适应不了老师的节奏。
4.教师小结:老师的指令变化多样,让你们突然无法适应,导致举手节奏跟不上。
设计意图:通过简单的游戏,活跃课题气氛,在游戏中学生能够体验不断变化的指令给他们带来的紧张感,同时感觉到环境的变化导致自己无法很快适应,不能跟上节奏。通过游戏,顺利导入主题。
二、团体转换:我们来找茬
过渡语;这样类似的变化,也发生在我们身边的每天。我们从初中进人高中,是不是正在经历场巨大的变化?同学们,咱们来找一找,初中和高中的不同之处。环境方面、人际关系方面、学习方面、自我心理方面等。
1.小组讨论:初中与高中有哪些方面的不同?小组长记录下来。
学生1:高中的学习科目比初中多,而且我们感觉比以前难度加大了,初中的课程很简单,高中有点难。
学生2:我们感到作息时间的变化。高中上学时间比初中早,放学比初中迟,还有午自修。
学生3:考试变多了。每个月要考一次,英语一个星期考一次。
学生4:高中时的好朋友,现在都没有在一一个班级,在这里有很多陌生的同学,我们又有新朋友了。
学生5:学校和以前的不一样了,学校变得更大了。
2.幻灯片小结:
(1)怀念老朋友----对人际关系的不适应
(2)学习难度加大----对高中学习方法的不适应
(3)生活节奏改变----对高中上课时间安排的不适应
(4)心理变化----进入青春期身心变化较大的不适应
3.头脑风暴:你打算以怎样的心态来应对这迅速的变化?
学生1:我不知道。(你不确定该怎样去适应这个变化,有点茫然是吗?)
学生2:我好像什么都没有做,就是跟着老师的节奏。
教师:嗯,是的,你跟着老师的节奏进行学习,也是在积极适应新环境。
学生3:我就是跟高中一样学习。
教师:按照老的学习方法,你感觉怎么样?
学生3:学习效果不是很好,作业总是做不完,而且上课有些也听不懂,这是我很大的烦恼。
4.教师小结:我们大家找到了许多高中和高中不同的地方,同学们也切身体会到了这些变化,有些同学积极适应,有些同学不知道如何应对。
设计意困:每个小组展开激烈的讨论,一起探讨高中和高中的差别,让他们意识到高中和高中差距很大。同时分享这个一两月来他们是如何应对的。
三、团体工作一:谁动了我的奶酪
过渡语:因为环境的迅速变化,因为学科突然增多,有些同学可能还不知道该怎么办,可能会出现学习不适应的情况。你们是以什么态度来应对这些变化的?有埋怨吗?有担心焦虑吗?有主动寻找方法吗?我们该以怎样的心理准备来面对这些变化呢?我们来看一看谁动了我的奶酪。
1.故事简介
书中主要讲述4个“人物”:两只小老鼠“嗅嗅”“匆匆”和两个小矮人“哼哼”“唧唧"。他们生活在一个迷宫里,奶酪是他们要追寻的东西。有一天,他们同时发现了一个储量丰富的奶酪仓库,便在其周围构筑起自己的幸福生活。很久之后的某天,奶酪突然不见了!这个突如其来的变化使他们的心态暴露无遗:嗅嗅、匆匆随变化而动,立刻穿上始终挂在脖子上的鞋子,开始出去再寻找,并很快就找到了
更新鲜更丰富的奶酪:两个小矮人哼哼和唧唧面对变化却犹豫不决,烦恼丛生,始终无法接受奶酪已经消失的残酷现实。经过激烈的思想斗争,唧唧终于冲破了思想的束缚,穿上久置不用的跑鞋,重新进入漆黑的迷宫,并最终找到了更多更好的奶酪,而哼哼却仍在对苍天的追问中郁郁寡……
2.小组讨论:你如何评价他们?面对变化,你欣赏谁的态度和反应。
学生1:两只小老鼠很聪明,奶酪不见了就马上去找,行动很快。
学生2:哼哼一直在埋怨,不敢尝试,这样的态度很不好。就像我们的生活,高中和高中发生了巨大的变化,我们不应该埋怨,而应该尽快去寻找解决的办法。
学生3:奶酪是我们的目标,经常会发生变化,奶酪变了,我们就要跟着改变。
设计意图:通过《谁动了我的奶酪》这个故事,让学生明白应该以积极适应的态度来面对变化,达到目标。
四、团体工作2:心理热线
过渡语:除了有良好的态度,方法也很重要。有一个同学,她跟你们一样也是刚入学的高一年级学生,她向我们发来了一封求助信。
1.一封来信
开学一个月了,心中总有些说不出的滋味。同学之间不熟悉,更糟糕的是我的学习状况。上课内容听不懂,来不及做笔记,作业增加很多,每天晚上都在写作业,而且时间总是不够。高中的学习方法很不适用,适应不良导致第一单元测试成绩不理想,我心里焦虑又害怕,担心下次考试成绩更糟糕。我该怎么办呢?
2.小组活动:请为她制订高中学习适应方案。学习方面、心理调节方面。
小组1:首先她应该调节心理,高中和高中肯定有很大的差别,不要担心和害怕,每个人都一样。她应该合理安排自己的时间,调整学习方法,多和同学来往。
小组2:她不应该沮丧,而应该上课之前做好预习,下课认真完成作业,不懂的问题及时请教老师和同学。
小组3:制订一些学习计划和目标,每个阶段给自己设定一个目标。
教师小结:感谢你们为她制订了这么好的适应计划,这些也正是你们要做的,对吗?希望同学们,能够合理安排时间,为自己制订高中学习计划,调整学习方法。
设计意图:通过心理热线案例讨论,学生当中收集适应新环境的方法。
五、团体结束:憧憬未来
来到高中,开始段新旅程,我们要以积极的心态应对高中的变化,主动适应环境,主动调整学习方法。卸下荣誉,放下包袱,以轻松的心态迎接新生活,塑造一个全新的你。
【资料链接】
《谁动了我的奶酪》经典语句
1.拥有奶酪,就拥有幸福。
2.奶酪对你越重要,你就越想抓住它。
3.如果你不改变你就会被淘汰。
4.如果你无所畏惧,你会怎样做呢?
5.经常闻一闻你的奶酪,你就会知道,它什么时候开始变质。
6.朝新的方向前进,你会发现新的奶酪。
7.当你超越了自己的恐惧时,你就会感到轻松自在。
8.在你发现奶酪之前,想象你正在享受奶酪,这会帮你找到新的奶酪。
9.越早放弃旧的奶酪,你就会越早发现新的奶酪。
10.在迷宫中搜寻比停留在没有奶酪的地方更安全。
11.陈旧的信念不会帮助你找到新的奶酪。
12.当你学会自我嘲笑时,你正在改变。
13.当你发现你会找到新的奶酪并且能够享用它时,你就会改变你的路线。
14.当你不希望变化,也不想追寻变化的时候变化才会让你吃惊。
15.当你发现你会找到新的奶酪井且能够享用它时,你就会改变你的路线。
16.尽早注意细小的变化,这将有助于你适应即将来临的更大的变化。
17.当你害怕变化的时候,你一直受困于对那些已不复存在的旧奶酪的幻想而无法自拔。
18.新奶酪始终总是存在于某个地方,不管你是否已经意识到了它的存在。
19.有些畏惧是需要认真对待的,它会帮助你避开真正的危险,但绝大部分恐惧都是不明智的,它们只会在你需要改变的时候,使你回避这种改变。
20.尽快适应变化,越早放弃旧的奶酪,你就会越早享用到新的奶酪。
21.改变:随着奶酪的变化而变化。
22.享受变化:尝试冒险,去享受新奶酪的美味。
23.变化总是在发生:他们总是不断地拿走你的奶酪。
24.预见变化:随时做好奶酪被拿走的准备。你所害怕的东西根本没有你想象的那样糟糕,在你心里形成的恐惧比你的实际处境要更坏。
【操作建议】
1.在游戏导人环节,游戏规则要说清楚,教师要观察学生的表现,视时改变口令,让学生在好玩的同时,尽量让他们体验更多的变化。
2.视频《谁动了我的奶酪》有12分钟,教师根据学生的认知能力剪切视频,不宜太长,不宜太短。
3.在“高中VS高中”这个环节,学生会讲很多他们进人高中的不适应感受,教师应该充分接纳他们的感受,适当时候要给子追问和鼓励。
4.本次活动小组讨论比较多,课题组织纪律要非常好,吩咐每个小组的小组长维持纪律。
【活动反思】
学习适应性活动不仅仅要在小于升初的时候开展,初中升高中阶段也非常必要。学习适应性活动不是简单地告诉学生适应环境的方法,而是培养学生以积极、主动的态度和情绪面对新的变化、新环境挑战。
在找茬儿环节,学生活滔不绝地讲着周围的变化,互相倾听,他们意识到所有人都需要适应新的变化。而《谁动了我的奶酪》给学生的启发挺大,这个故事给他们的影响应该是长远而持续的,他们能够从中学习到面对变化的态度。最后通过小组活动,计论适应中学学习和生活的方法,为自己和他人提供了比较好的方案。

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