高中心理健康教育《一个一个脚印——设定学习目标》教案

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高中心理健康教育《一个一个脚印——设定学习目标》教案

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一个一个脚印——设定学习目标
【活动对象】
高二年级学生
【活动目标】
1.认识到明确的目标对人生的重要意义;
2.反思自我的学习目标,掌握设定目标的方法和原则;
3.设定自我的未来学习目标,并决心付诸实践。
【活动准备】
音乐《我的未来不是梦》《星空》《秋日私语》,一棵卡纸理想树,排练小节目《马和驴》,班级每6-8人分成一组。
【活动过程】
一、团体暖身:抢凳子游戏
1.游戏规则
5个人围成一圈,绕着4张凳子随着同学们击掌节奏跑,越跑越快,当同学们击掌停止时,看谁能坐在凳子上,没抢到凳子的出局。减少一张凳子继续游戏,以此类推,看谁是冠军。
2.现场采访最终的胜利者
教师:游戏过程中我们发现你总是第一个抢到凳子,跟大家说说你是怎样做到的?
学生1:游戏时我眼睛盯着凳子,耳听掌声,重心尽量向凳子靠,掌声一停,我就冲过去了。
教师:也就是说,你始终盯着“凳子” 这个目标,因为目标准确而坚定,所以行动力很强,速度就非常快,对吗?
学生1:是的。
教师:你是第一个被淘汰的,你能说一说你的体会吗?
学生2:第一轮有4张凳子,我只是跟着节奏转圈,我想这么多张凳子我肯定能抢到,没想到他们的动作比我还要快。现在才知道,他们早就锁定一张凳子了。
教师:所以,没有锁定目标,在紧要关头就会比较迷茫。
3.教师小结:在游戏中大家感受到,拥有目标的人他非常明确地知道自己下一步要做什么,拥有目标的人行动力更强。目标会指引着我们的行动,有目标的人生和无目标的人生是截然不同的。生活学习中,你们有自己的目标吗?
设计意图:通过游戏,让学生感受拥有目标时的行动力,顺利引入活动的主题。
二、团体转换:学习目标
1.未来想象
指导语:请选择一个舒服的姿势,闭上眼睛,听着轻音乐,想象两年以后的自己。两个两年的努力,你经历中考,努力实现自己的梦想。9月,你即将迈进高中的校门,此时,你站在了哪所高中的校门呢?你看到了什么呢?
分享:两年后的9月,你在哪儿?在做什么?
学生1:我想那个时候我应该是躺在xx中学的草坪上,仰望蓝天,感受校园青春的气息。
学生2:我想那时的我会坐在县中的教室里,聆听老师智慧的教导。
学生3:我还不知道那个时候的我会在哪里,会上哪个学校,我想我应该是要好好想想这个问题。
教师小结:听了同学们的分享,老师为同学们高兴。因为你们有明确的目标,我仿佛现在就能看到两年后你们的样子。还没有目标的同学我也为你们高兴,因为从你们刚才的回答中我看到了你们开始积极地思考这个问题,是很好的开始。
2.目标分割,落实小目标
小诊室——小阳的故事
小阳以优异成绩考入高中,他为自己设定了一个高考目标——重点大学。前两个星期,他学习非常认真,很有动力。第三个星期开始,他每天很早到校打乒乓球,和同学嬉闹,做作业潦草,他已经忘记了自己的目标。第一次期中考,他落到了年段65名。在与老师的谈话中,他认为高考是三年以后的事情,很遥远。
小组讨论1:你认为小阳学习动力不足的原因是什么?
学生1:高考目标过高,而毅力和实力都不够,所以动力不足。
学生2:三天打鱼两天晒网,做事不专一。
学生3:高考的目标太遥远,对目前的学习没有什么影响力。
小组讨论2:假如你是小阳的好朋友,请你给小阳适当的建议,帮助他克服目前的困境,达成目标。(小组讨论,以“小阳我想对你说……”开头)
学生1:小阳我想对你说,有目标固然是好,但不能虎头蛇尾,你需要把大目标分成一个个小目标去完成,积少成多,具体落实到每门功课当中。
学生2:小阳我想对你说,心中有目标一定要坚持,专心地去做事情和学习,不能老被其他事情干扰,要禁得起诱惑。
学生3:小阳我想对你说,目标贵在坚持,你这样三天打鱼两天晒网,是做不好事的,定好目标后一定要努力地去做到,要对自己的人生负责,不能给自己的人生打空头支票。
学生4:小阳我想对你说,要想达到目标,你需要找个人来督促你学习,同时你还需要把你的大目标分成一个个小目标,比如每一天要完成什么作业,背多少英语单词和古诗词等,每一次月考给自己定一个目标要考到多少名,这样慢慢地,你才能考到一所好的高中。
设计意图:通过故事分享后,学生明白拥有目标,还必须为实现目标而制订计划,将大目标细化为小目标,一步步明确任务。
三、团体工作:我的学习目标
请同学们为自己制订一份学习目标计划,并小组分享。
学生(分享):我的初中成绩较好,语、数,英轻轻松松就考90分以上,可进入高中后一直在退,直到现在各科成绩参差不齐,英语考60分都有困难,我也曾经有“宏伟” 目标,现在我明白只有大目标太遥远了,我决定先设定个短期目标——期末成绩进入年段前30名:
1.完成今天作业,预习第二天功课,不懂之处做好标记。
2.充分利用课间、午间请教老师同学不懂之处,完成解惑。
3.给自己买课外练习题,查漏补缺。(一天一门科目,周末半天一门)
4.英语特薄弱,每天背写、默写5个单词,要求百分百过关。
其余学生评价、补充……
设计意图:指导学生为自己设定目标,为将来做计划。
四、团体结束:坚持行动
1.“1.01”的秘密
我们来看一组数学题
0.9365=0.0255179644523
1365=1
1.01365=37.7834343328873
教师:你有什么感悟?
学生1: 不积跬步,无以至千里;不积小流,无以成江海,只要我们每天坚持做一些改变,我们将获得巨大的改变。
2.集体宣誓
在班长带领下集体宣誓“从今天起,我要朝着自己的目标,一步一个脚印,坚持不懈,努力向前,直至成功!我的目标,我奋斗!”
设计意图:学生明白一切的目标、计划需要付诸行动,并责在“坚持”。
【操作建议】
1.人都有自尊,让学生在大家面前说不足,他们会本能抗拒,导致课堂冷场,如能让他们分享优点,就会产生自信。故此在“分享交流计划”环节,教师如果说“你的目标规划肯定会给大家带来借鉴价值”,这样的话,学生就相对愿意分享。
2.在让学生分享自己的目标之前,教师可以自我暴露,说说自己高中时的学习目标,给学生一个更明确的指引方向。
3.在帮助小阳做计划时,教师要注意引导学生将目标设定得合理、具体,符合特点,能与现实相结合。
【活动反思】
抢凳子游戏要注意控制好参加人数和把握好整个节奏,才能更好地达到目标:活跃气氛,引人主题;在融说教于无痕的活动中激发学生的悟。在“算数学题,悟道理”这一环节,通过计算器算一算,对比结果,学生强烈感受到“千里”是来自“跬步”的,这远比生硬说理要有效果;大部分同学的目标都是比较大而宽泛的,所以整个过程中如何让大目标分解为一个个小目标是一个重点,需要教师巧妙地去引导。

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