资源简介

教学主题 做情绪的主人
适用学段 高中学段
理论依据 情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应，一般认为，情绪是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。 阿诺德“评定－兴奋”说。美国心理学家阿诺德提出。认为：刺激情景并不直接决定情绪的性质，从刺激出现到情绪的产生，要经过对刺激的估量和评价。情绪产生的基本过程是刺激情景－评估－情绪。同一刺激情景，由于对它的评估不同就会产生不同的情绪反应。情绪的产生是大脑皮层和皮下组织协同活动的结果，大脑皮层的兴奋是情绪行为的最重要的条件 伊扎德认为，情绪是分化的，存在着具有不同体验的独立情绪，这些独立的情绪都具有动机特征。他假定存在10种基本情绪，即兴趣、愉快、惊奇、悲伤、愤怒、厌恶、轻蔑、恐惧、害羞与胆怯，它们组成了人类的动机系统。每种基本情绪在组织上、动机上和体验上都有其独特性。不同的情绪具有不同的内部体验：这种内部体验对认知与行为会产生不同的影响。情绪过程与有机体的内部动态平衡、驱力系统、知觉及认知是相互影响的。
学情分析 高中生正处于青春期，受学业压力、家庭因素等的影响，青春期的生理变化、矛盾心理及思维成长等一系列的变化让处于这个时期的青少年出现情绪波动大。出现敏感，反应强烈等特点，情绪的变化会对青少年的人际交往、学习态度等多方面产生一定消极的影响，帮助学生了解自身的情绪特点，并通过学习情绪表达和情绪调节掌握情绪管理的方法，对青少年健康成长，愉快生活有重要的意义。
教学目标 1.了解情绪特点、分类、影响等基本常识。 2.了解青春期的情绪特点。 3.学习情绪表达和情绪调节的方法。 4.练习并掌握情绪调节的方法。
教学重点、难点 重点：把握情绪调控的方法。 难点：学会在生活中运用所学知识调节情绪。
教学准备 调查问卷、教学课件
教学过程
教学环节 活动名称 活动意图 活动流程 预计用时 注意事项
一．观看图片，导入本课 你的心情怎么样？ 从视觉的交错变化，让学生初步感知自己的心情，激发学生的学习兴趣。 学生观看图片，自由表达看到了什么。教师引导学生体会自己的心情。 3分钟
二．（1）认识情绪——什么是情绪？ 了解情绪的定义 使学生清楚认识情绪的定义，初步对情绪做一个科学的阐述。 教师提问学生什么是情绪，教师进行总结。 3分钟
二．（2）认识情绪——情绪的类型 情绪的类型都有哪些 从情绪的体验性质和情绪的对人的影响两个角度认识情绪的分类。 教师讲解 6分钟
二．（3）认识情绪——负面情绪积极作用 了解负面情绪的积极作用 让学生了解负面情绪是有积极性的，从而打破学生对消极情绪的固有认识，增加知识面 教师讲解 5分钟
三．（1）调节情绪——情绪调节的重要意义 根据历史史实，认识调节情绪的重要性 让学生了解学会调节情绪的重要作用 学生朗读课件上的史实，谈感受，教师进行总结 5分钟
三．（2）组讨论：遇到下列情况时，如何调控自己的情绪 遇到下列情况时，如何调控自己的情绪 通过小组合作，让学生自行总结一些调节情绪的做法，为后面教师讲解做铺垫 小组讨论，派代表发言，教师点评 10分钟
三．（3）小实验 你静下心来，在心中默念“喜笑颜开”、“开怀大笑”，并且想象这些情景，你会产生什么感觉呢？ 通过实验，学习积极的心理暗示法，让学生体会心理作用的奇妙之处 学生默念，分享感觉 3分钟
三．（4）情绪管控的方法 注意转移法；合理发泄情绪；理智控制法；情绪升华法及其相关案例 此为本课的重点环节，目的在于让学生学习了解主要的情绪调控方法。 学生在教师带领下思考 10分钟
课堂检测，学以致用 根据情景，选择合适的情绪调控方法填空；将情景与合适的情绪调控方法连线配对。 此环节为游戏环节，目的在于检验学生课堂学习成效，进一步巩固加深知识点，达到学以致用的效果。 学生参与游戏，教师点评 3分钟
课堂总结与升华 推荐情绪管理指南书籍，朗读曼德拉的名言。 拓宽学生知识面，升华本课的情感需求。 教师介绍，学生朗读。 2分钟
课后任务 撰写一份快乐清单，把快乐和同学们分享。 撰写快乐清单，目的在于让同学们回顾快乐的事情，同样是一种合理的转移注意法和发泄法。 学生撰写清单 课后任务 优秀作业在班级展示分享，但要注意保护学生隐私
参考资源 （如书籍、文献、链接等） 《当代教育心理学》，陈琦、刘儒德，北京师范大学出版社，2019年4月第三版
生成资源 （教学过程中生成的资源，如图片、视频等） 调查问卷一份，微课一份，希沃课件一份。

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