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道德与法治 七年级下册 导学案
课 节 4.2 情绪的管理 单 元 第二单元
学 习 目 标 政治认同：懂得不良情绪是可以调控的，掌握情绪调控的一些有效方法 道德修养: 逐步掌握一些情绪调控的有效方法，培养自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪 法治观念: 使学生充分认识到调控好自己的情绪对于个人行为的重要性 健全人格：自觉掌握一些有效的调控不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪 责任意识：有意识地加强情绪品质的修养，保持积极乐观、向上的情绪状态
重点 情绪是可以调控的
难点 宣泄情绪需要注意的问题
知 识 结 构
设问导读
1.情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎 。
2.在 中，我们需要了解自己的 ， 它们，并学会以恰当的方式表达出来。
3.适度的 ，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于 状态，则可能危害我们的身心健康。
4.每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括： 、转移注意、合理宣泄和 等。
随堂检测
基础应用
1.一个人的 所表达的情绪，会影响周围人的情绪。( )
①表情 ②声调 ③姿态 ④动作
A.①②③ B.②③④ C.①③④ D.①②③④
2.情绪的表达不仅与自己的 有关，而且关乎人际交往。( )
A.外貌 B.身心健康 C.年龄 D.职业
3.小明被同学冤枉后,心里很郁闷。他去操场打了一会儿篮球，感觉心情好多了。小明这种调节情绪的方法是( )
A.尽情倾诉 B.转移注意 C.自我暗示 D.换位思考
4.九年级学生小蔡每到考试时都会因情绪过度紧张而影响正常水平的发挥。初中升学考试马上就要到了,你认为下列小蔡调节情绪的做法中可行的是( )
①适当听音乐，放松自己②进行一些感兴趣的体育活动③回忆自己成功的经历，自我暗示“自已行”④拼命学习，做好充分准备
A.①②③ B.①③④ C.②③④ D.①②④
读下面漫画《忧虑》,据此回答5～6题:
5.漫画中乙的行为告诉我们( )
A.适度的负面情绪,可以帮助我们适应突发事件
B.持续负面情绪会危害我们的身心健康
C.情绪不能调节
D.忧虑会使人掉头发
6.这幅漫画给我们的启示是( )
A.任何时候都要压抑自己的情绪
B.情绪是无法调节的
C.善于调节自己的情绪至关重要
D.负面情绪一定会影响我们的身心健康
7.“情绪是奔腾的洪水，理智是坚固的闸门。”这句话给我们的启示是( )
A.喜、怒、哀、惧是人的基本情绪 B.情绪具有多样性和复杂性
C.人的情绪是不可以调节的 D.要用理智调节自己的情绪
8.中学生小张每当遇到伤心事时，总是劝勉自己“忧愁于事无补，还是想想怎样面对吧”。他调节情绪采用的是( )
A.积极的自我暗示 B.幽默化解法
C.转移注意法 D.合理宣泄法
9.歌德说：“人生是由无数小烦恼组成的念珠，达观者是微笑着数完这串念珠的。”这一耐人寻味的话给我们的启示是（ ）
①人生需要保持良好的情绪 ②要正确面对生活中的挫折
③要保持乐观的生活态度 ④情绪对人的影响具有双重性
A．①②④ B．①③④ C．②③④ D．①②③
10.“成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。”这句话告诉我们（ ）
A．人的基本情绪包括喜怒哀惧 B．情绪具有相通性和感染性
C．积极的情绪有利于成功 D．要学会用理智调控自己的情绪
（二）拓展提高
11.小光早晨起床后兴高采烈地去上学，因为今天是他的生日，早上刚收到小叔的生日礼物——自行车。可是他到学校后看到桌子上放着昨天的考试卷，只考了50分，郁闷极了。课间，同桌拿着他的试卷嘲笑他，小光忍无可忍，站起来冲同桌大喊:“你找事是吧 ”结果，这一幕正好被刚进教室的班主任看到。了解情况后，班主任对小光和他同桌分别进行了教育。
(1)小光的情绪是怎么变化的 原因有哪些
(2)我们遇到类似的情况应该采取哪些措施
12.800米长跑测试结束了，一向要强的小萍同学没及格，心里很难过，午饭也不去吃。而小玉则兴奋地对小萍说:“我妈妈早说了，只要我这次测试通过了,就请我吃大餐。”
阅读以上材料,请回答:我们为什么要以恰当的方式表达自己的情绪
13.据调查显示，随着城市交通日益拥堵，近六成司机受困“路怒症”。“路怒症”，顾名思义就是带着愤怒开车上路。
(1)根据你在生活中的观察，谈一谈“路怒症”可能有哪些具体表现。
(2)出现“路怒症”时如何管理愤怒的情绪？
(3)请你为那些受困“路怒症”的司机提一些建议，使其摆脱“路怒症”的困扰。
三、自学反思（请写出你在学习过程中的收获、发现及存在的困惑等）
随堂检测参考答案
D 2. B 3.B 4.A 5.B 6.C 7.D 8.A 9.D 10.D　
11.(1)①由兴高采烈到郁闷、愤怒,由积极情绪到消极情绪。②原因:高兴是因为收到生日礼物;郁闷是因为考试不理想;愤怒是因为同桌的嘲笑。
(2)我们应该学会合理调节情绪，采用正确的方法调控自己的情绪;改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。
12.人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
13.(1) 如开车“骂人”成常态，一遇堵车就着急，发生刮蹭就吵架；喜欢开“赌气车”，开车时和不开车时情绪判若两人等。
(2) 学会自我心理调节，心情激动时不驾车，驾车时注意放平心态；采用放松训练，可通过听音乐、听广播等方式排遣和释放焦虑、烦躁的情绪等。
(3) ①与信赖的长者交流；②自我提醒；③运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式；④寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式；⑤写一封信。
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