我有点儿怕(教案)- 心理健康一年级上册全国通用

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我有点儿怕(教案)- 心理健康一年级上册全国通用

资源简介

我有点怕 教学设计
教学背景:
小学一年级的孩子刚刚从幼儿园到小学,面临很多新的环境和人际交往,会开始独立做很多事情,独立生活能力培养、独立学习等,这个探索未知的过程他们会感受到害怕;而当前疫情肆虐,也让人害怕。让他们正确认识害怕的心理,学会接纳害怕的东西,学会消减害怕的方法,克服害怕的心理,勇敢面对独立、面对疫情,面对一切害怕的东西,就是很有必要的事情。
教学目标:
1、学会正确认识害怕情绪,让学生明白害怕是人正常的心理,每个人都会害怕,这也是对人的一种保护。
2、学会正确对待害怕、接纳害怕,学会消减害怕的方法。
教学重点:认识害怕情绪、学会消减害怕的方法
教学难点:学会消减害怕的方法
教学过程:
一、说说害怕的东西(心有所怕)
同学们,我们每个人都有害怕的东西,说说你害怕什么呢?
同学们害怕的东西,大概有这些:
1、害怕的动物:蛇、蜘蛛、蟑螂、老鼠、毛毛虫、壁虎、狮子、老虎……
2、害怕黑暗:黑屋子、漆黑的山洞、阴森的树林、怕黑夜里会出现妖魔鬼怪……
3、恐高:高楼、悬崖、……
4、害怕的事:打针、打雷闪电、单独一个人在家、一个人睡觉……
二、认识害怕情绪(心窗开启)
这么多害怕的,我们该怎么办呢?首先,让我们认识一下“害怕”这种心理感觉。
害怕,是人类适应环境的结果,
怕蛇:人类害怕蛇是一种普遍现象。人类对蛇的恐惧情绪,是为了躲避潜在的生命危险。
恐高:研究发现,婴儿天生有对高度的恐惧,幼年时怕高的孩子,往往不会从高处坠落受伤。
黑暗:怕黑也与人类进化有关。对于孩子来说,漆黑一片,什么都是“未知”,待在父母身边对人类婴儿来说才是最安全、最有利于生存的做法。
从上面几个分析来看,“害怕”心理并不一定就是不好的,而是我们下意识里在保护自己。
三、学习消减害怕的方法(心灵氧吧)
虽然“害怕”是下意识在保护我们,但是我们还是要勇敢面对那些令我们害怕的一切。 你有没有什么好办法消除害怕心理呢?下面老师给大家介绍一些方法吧
1、心理暗示法
对于蛇、妖魔鬼怪等我们害怕的东西等,我们心理上是讨厌的,所以我们可以多看看可爱的卡通图案,可以画画把他们画成可爱的样子或可笑的样子,让自己不那么讨厌他们,就不会那么害怕了。
对于害怕的东西,我们还可以大声喊出来“XXX。我不怕你!”多这样几次,就不会那么害怕了。
还可以把害怕的东西写下来画下来折成纸飞机飞走,叠成纸团扔掉,就感觉害怕的东西远离我们了。
2、正念想象法
所有的害怕都来源于我们的心理,我们自己的想象力往往才是害怕最大的制造者。妖魔鬼怪,都是我们想象出来的。现在让我们来正念想象,我们同样可以想象有很多美好的神仙精灵能打败他们,还可以把自己想象成勇敢的小勇士、小天使,就不会那么害怕了。
对于黑夜,我们要多想像美好的夜空,灿烂的星河、夏夜的萤火虫、许多美好的精灵在夜空中出现,圣诞老人在冬夜驾驶着神鹿挨家挨户送礼物,这样的黑夜你还会害怕吗?
3、拥抱安慰法:
在害怕的时候,如果有父母、朋友的安慰、拥抱,是不是就会感觉好很多?如果一个人在家,还可以抱抱我们心爱的绒毛玩具,到柔软的沙发或床上,让毛巾或被子盖住我们,这样打雷闪电的时候,我们也能不害怕。
4、放松呼吸法:
打针的时候,我们首先要心理上放松,想到这是帮助我们的身体赶走疾病的好事情,打针就像被蚂蚁咬了一口,不要夸大那种痛感。
我们在打针时可以深呼吸几口气,让自己的心灵和身体都放松下来,尤其是要打针时,深吸一口气,再慢慢呼出,在吸气的时候针头很容易进入,然后呼气,就恰好把痛感释放了,这样就不会觉得很痛了。
四、学习实践(心海起航)
现在的新冠疫情有很多阳性病人,我们都很害怕自己会被传染,那我们是不是可以用今天学到的方法让我们不那么害怕呢?
我们能做到的就是尽量做好个人防护,带好口罩、勤洗手勤换衣、勤消毒,勤锻炼,少聚集、少串门,在家里多看看书,画画、唱唱歌,做自己喜欢的事情。
下面让我们一起来唱唱这首歌《不怕不怕》,我相信你会更加勇敢的!
同学们,学习了今天的课,现在,你没那么害怕了吧?
今天的课就上到这儿,同学们再见!

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