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世界
单元总结提升
微专题一　体验情绪　学会调节情绪
【重点梳理】
情绪 类型 基本情绪:喜、怒、哀、惧等。 复杂情绪:害羞、焦虑、厌恶和内疚等
特点 人的情绪是复杂多样的
影响 因素 ①情绪受多方面因素影响。例如,个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。②随着周围情况的变化,我们的情绪也经常变化
作用 情绪影响着我们的观念和行动;可能激励我们克服困难、努力向上(积极作用),也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前(消极作用)
青春 期的 情绪 特点 产生 原因 进入青春期,随着身体发育加快和生活经验不断丰富,我们的情绪体验和情绪表现也发生着变化,表现出青春期的情绪特点
内容 情绪反应强烈;情绪波动与固执;情绪的细腻性;情绪的闭锁性;情绪的表现性
(续表)
情绪 青春 期的 情绪 特点 认识 ①(正面情绪)青春期的情绪特点体现了青春的活力。不同的情绪带给我们不同的感受。激发正面的情绪感受,可以让我们的生活更加绚烂多彩。②(负面情绪)青春期的情绪也包括烦恼和担忧。学习积极面对负面情绪,同样是我们成长过程中需要经历的
恰当 表达 原因 ①人与人之间的情绪会相互感染。②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往
需要 调节 原因 ①保持积极的心态,享受喜悦和快乐,让我们的青春生活更加美好。②适度的负面情绪,可以帮助我们适应突发事件,但持续地处于负面情绪状态,则可能危害我们的身心健康。③学会合理地调节情绪,使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化,有助于我们更好地适应环境
(续表)
情绪 需要 调节 方法 改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等
掌握 调节 方法 的意 义 ①有助于我们更好地调节情绪,成为情绪的主人。②运用情绪调节的方法,我们还可以帮助同学、家人改善情绪,使他们保持积极乐观的心境
【对点训练】
(2022衡阳中考) 2021年国庆期间,电影《长津湖》刷爆了朋友圈。通过观看影片,观众们看到了抗美援朝战争胜利的不易,内心深受感动,纷纷落泪,增强了对祖国的热爱之情。这说明
(　　)
A.人的情绪是不相同的
B.人的情绪具有感染性
C.人的情绪总是波动起伏
D.人的情绪体验完全相同
2.(2022河南中考) 不知从何时开始,针对突发事件、公共议题,互联网上会不时地出现一些不和谐现象——“一言不合就抬杠,三句不到就发火”,一些发言者锋芒毕露、理性缺失,彼此间针锋相对、共识难得。对这种现象看法正确的是 (　　)
A.人生路漫漫,该喜则喜,该怒则怒
B.保持负面情绪能够在争论时占上风
C.转移注意、宣泄愤怒有利于回避矛盾
D.情绪需调节,网络沟通的前提是尊重
3.(2022眉山中考) 情绪是我们与生俱来的生理本能,是身体对外界的自然反应,它携带着身体的需求来与我们的思想进行交流,不达目的誓不罢休。情绪这一特征要求我们(　　)
A.感受到消极情绪,应该排斥它或无视它
B.正视自己的情绪,学会合理地调节情绪
C.激发正面的情绪,避免接收负面的情绪
D.掩饰自己的情绪,不要向别人表露感受
4.(2022郴州中考) 人生路漫漫,有喜也有悲,我们要学会合理地调节情绪。下列属于调节情绪正确的做法是 (　　)
①参加体育活动,欣赏音乐　②在课堂上大喊大叫　
③敞开心扉,向好朋友倾诉　④把愤怒的感受写入日记本
A.①②③ B.②③④ C.①②④ D.①③④
5.(2022泰州中考) 校园歌手大奖赛开赛了,即将登台的小榕有点紧张,她戴上耳机,打开自己熟悉的旋律,心情渐渐放松下来。小榕调节情绪的方法是 (　　)
A.合理宣泄 B.心理暗示 C.转移注意 D.改变认知评价
6.(2022海南中考) 临近考试,努力学习的小红感到紧张、焦虑,但她转念一想:凡事尽力就好,不必苛求自己,心情逐渐平静下来。下列调节情绪的方法与小红的做法类似的是 (　　)
A　　　　 　　　　B
C　　　　　 　　　D
7.(2022张家界中考) 中学生小林早上因赖床被妈妈批评了,心里很不高兴。小林来到教室看到同桌小方正把一些垃圾放在自己的桌上,顿时暴跳如雷,把小方痛骂一顿。小方心里很窝火,猛踢了前桌小丽的椅子一脚,导致前桌小丽摔倒在地,手和膝盖也碰伤了。
适度的负面情绪,可以帮助我们适应突发事件,但持续处于负面情绪状态,则可能危害我们及他人的身心健康。请你运用所学知识回答:
(1)材料中小林的情绪表现属于人的基本情绪中的哪一种
(2)负面情绪一旦失控,就犹如脱缰的野马,横冲直撞,引发一连串的矛盾。遇到此类情况,我们该如何调节好自己的情绪呢
8.(2022济宁中考) 生活在线
情境一　因疫情防控需要,小鲁开始居家学习,由于缺乏老师监督和同伴的激励,容易分心走神,导致听不懂、学不会,情绪很低落。后来,在爸爸的帮助下,他认识到因学不会产生负面情绪很正常,将居家学习作为利用网络学习平台进行补差补缺的时机。小鲁请居家办公的爸爸监督自己上网课,很快从失落中走出来,开始积极乐观地对待居家学习生活。
情境二　小宁成绩非常优秀,是被大家所“敬仰”的“学霸”。她平时经常参加公益活动,乐于助人,深受同学们喜欢,她也以此为荣。但和有“小书法家”之称的同桌相比,她字写得不够好,有不小的差距。她报名参加学校的书法兴趣班,每天坚持写一张毛笔字,并经常向同桌请教。半年后,她的书法水平有了很大进步。
请对上述情境中人物的心理历程分别进行简要点评。
微专题二　品味情感　传递美好情感
【重点梳理】
情感 与情 绪的 关系 联系 情感与情绪紧密相关,伴随着情绪反应逐渐积累和发展。我们对某些人或者事物的情绪,随着时间的推移形成比较稳定的倾向,就可能产生某种情感
区别 情感是我们在生活中不断强化、逐渐积累的,相对稳定;情绪则是短暂的、不稳定的,会随着情境的改变而变化
类别 有基础性情感、高级情感,有正面的体验、负面的体验、两方面混杂的体验
作用 ①在社会生活中,情感是人最基本的精神需求。②情感反映着我们对人和对事的态度、观念,影响我们的判断和选择,驱使我们做出行动。③情感与我们的想象力、创造力相关。丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物,探索未知。④情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展,这正是我们生命成长的体现
美好 情感 产生 ①情由心生。情感是在人的社会交往、互动中自然引发的,不能强迫。②我们可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感。③学会承受一些负面感受,善于将负面情感转变为成长的助力,可以让我们从中获得美好的情感体验,不断成长
作用 表达着我们的愿望,促进我们的精神发展
负面 情感 体验 生活中某些负面的情感体验尽管不那么美好,但对于我们的成长也有意义。①体验负面感受未必是件坏事,它可以丰富我们的人生阅历,使我们的生命变得更加饱满丰盈。②学会承受一些负面感受,善于将负面情感转变为成长的助力,可以让我们从中获得美好的情感体验,不断成长
传递 情感 正能 量 ①在情感体验中,我们并不总是被动地接受外部环境的影响,也可以用自己的热情和行动来影响环境。②我们的情感需要表达、回应,需要共鸣。在与他人的情感交流中,我们可以传递美好的情感,传递生命的正能量。③我们在生活中不断创造美好的情感体验,在传递情感的过程中不断获得新的感受,使我们的生命更有力量,周围的世界也因为我们的积极情感而多一份美好
【对点训练】
9.(2022扬州中考) 1938年10月,武汉失守。日本侵略者的铁蹄猖狂地践踏中国大地。在这一背景下,艾青写下了《我爱这土地》(如图)。以下诗词能体现这种情怀的有 (　　)
我爱这土地(节选)
假如我是一只鸟
我也应该用嘶哑的喉咙歌唱
这被暴风雨所打击的土地
……
为什么我的眼里常含泪水
因为我对这土地爱得深沉
①莫愁前路无知己,天下谁人不识君　②寄意寒星荃不察,我以我血荐轩辕　
③锦绣河山收拾好,万民尽作主人翁　④暖风熏得游人醉,直把杭州作汴州
A.①② B.①④ C.②③ D.③④
10.(2022齐齐哈尔中考) 小北参加了“学党史,传承红色基因”的宣讲活动,更加深刻领悟了伟大的建党精神和中国梦的基本内涵,立志成为新时代的追梦人。这表明 (　　)
A.情感表达的方式是多种多样的
B.情感会随着环境的变化而改变
C.只有正面的情感体验对成长有益
D.美好的情感可以通过有意义的活动获得
11.(2022广东中考) 中国航天员王亚平在给学生的回信中写道:“每每飞临祖国上空……我的内心升腾起的除了震撼,更多的是为生在伟大祖国感到骄傲、生逢伟大时代感到幸运。”她的话引发了学生的共鸣。这说明 (　　)
A.美好的情感能够传递正能量
B.只有积极情绪才会引发共鸣
C.情感总是短暂而且不稳定的
D.情绪随着年龄的增长而改变
12.(2022成都中考) 某校开设了丰富多彩的艺术课程,深受同学们喜爱。在话剧课中,他们编写剧本、上台演出;在陶艺课上,他们制作自己喜欢的各种小动物;在绘画课里,他们在井盖上、墙角处绘出自己喜欢的图案。参加艺术活动课有助于青少年 (　　)
①体验美好生活,感悟生命真谛　②丰富想象能力,培养创新思维　
③培养积极情感,杜绝消极情绪　④提升审美品位,陶冶高尚情操
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
13.(2022大庆中考) 生活中美好的人和事物,让我们身心愉悦。生活中某些负面的情感体验尽管不那么美好,但对于我们的成长也有意义。下列观点正确的是 (　　)
①我们能强迫他人给予我们美好的情感　
②美好情感表达着我们的愿望,促进我们的精神发展　
③体验负面感受未必是件坏事,它可以丰富我们的人生阅历　
④善于将负面情感转变为成长的助力,可以促进我们不断成长
A.①②③ B.①②④ C.②③④ D.①②③④
单元总结提升
1.B　
2.D　
3.B　
4.D　
5.C　
6.D　
7.(1)怒。
(2)改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等。
8.情境一:①小鲁低落的情绪是一种负面情绪,他能够正确对待自己的情绪感受;他通过改变认知评价的方法来合理调节情绪,及时调整自己,更好地适应居家学习生活。②小鲁面对居家学习中遇到的挫折,产生负面情绪感受,他寻求家人的帮助,及时调整自己,正确对待挫折,战胜挫折。③小鲁学会学习,保持对学习的兴趣,善于运用不同的学习方式。
情境二:①小宁能通过自我评价和他人评价等方法来认识自己;②小宁能够接纳和欣赏自己,不断激发自己的潜能,不断取得进步,成为更好的自己;③小宁不断克服自己的弱点,战胜自己、超越自己,靠坚强的意志、进取的精神和不懈的坚持,培养自强品质;④小宁能够做到追求至善的人生境界,善于寻找好的榜样、向榜样学习,养成自我省察的习惯,检视自身的不足。
9.C　
10.D　
11.A　
12.B　
13.C　

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