资源简介 自我肯定训练--“我是肯定自我的人吗?” 训练背景:自我肯定是积极地表达自己,是基于对自尊的维护与对他人权益的尊 重,并不是任性逞强,更不是侵犯别人、一意孤行、为所欲为、无理地藐视别人。例如,正用心读书时,室友打开收音机,缺乏自我肯定的人不敢吭声。但却满腹气闷;逞强自傲的人可能会火气十足地喊着:“关掉你那个鬼收音机,你没看到我在读书吗 ”但有良好自我肯定的人就会恰如其分地表示: “我正在做功课,收音机的声音大了点儿,我不太能集中精神.请你放小声一点吧!” 一、 训练目的:通过行为练习,帮助学生了解真正自信的言行特征,提高自我肯定的程度。 二、 活动准备:问卷、回旋沟通的题目、秒表、铃铛。在安静(无桌椅)的教室。 三、 活动流程: (一)引言:老师说明自我肯定的含义及重要性(5分钟)。 (二)填问卷(5分钟)。 1.老师发问卷(附录一)给学生.请学生填写。 2.学生填写完之后,自行保留此份问卷。老师简单解释问卷的意义(附录二)。 (三)活动:旋转木马(15~20分钟)。 1.按班级人数分成若干小组(约10~16人一个小组),各小组排列座位:请学生报数,接着依号码排成2个圆圈;单数在外圈,双数在内圈。 2.说明活动规则及进行方式。 指导语参考如下:请两个人面对面,待会儿有几个题目要和别人讨论。内圈的先讲,外圈的先听;一分钟后,换外圈的讲,内圈的听;同样在一分钟后,我会更换题目,同时内圈的人请自动向左移一个座位,然后以同样的方式进行。 3.对谈:老师念出第一个题目,请学生开始对谈(内圈先说);1分钟之后,换外圈发言;再1分钟后换题目,内圈同学同时向左移一位。老师需利用秒表、铃铛控制时间(题目如附录三)。 (四)分享与反馈(15~20分钟)。 1.老师说明可以用来考查自我肯定表现的标准(附录四)。 2.请学生回忆并自由发言: (1)关于自己或同学在回旋沟通时的表现。 (2)自己当时的感受。四、附录:附录一: 很多人在处理人际关系的情境时,常会体验到一些困难,尤其是需要作自我肯定的反应时。请在下列各种情境中,在你认为最符合自己行为表现的方格中打“V”。 是否1.你在公众场合中,是否敢于公开而得当地表达自己的主张 口口2.你是否常为自己的行动、见解、情感习惯性地表示道歉 口口3.长辈再度夹一些你不想吃的菜给你,你是否会拒绝 口口4.你是否会请一位插队买票的人到后面去排队 口口5.如果你一再听不清楚别人的话时,是否敢要求他再加以说明呢 口口6.如果你的问题没有获得一个满意的回答,你会坚持对方重新回答一次吗 口口7.如果你的请求受到忽视,你会坚持要对方重视吗 口口(以下8题用 “非常不同意”“不同意”“ 同意”“ 非常同意”回答)8.对于指责别人的言语或动作,你常感到难于启齿与表现。 口口口口9.你易于表达自己愤怒的感受。 口口口口10.假如推销员求你订购一份杂志,你通常不太会拒绝。 口口口口11.如果你向朋友索讨欠债却没有获得偿还,你会很自然地据理催索。口口口口12.你能很自然地接受别人的赠礼。 口口口口13.如果你不能或不愿意在周末帮忙做事,但却不敢拒绝老师的要求。口口口口14.你会在答应别人某件事情之后,由于合理而不得已的原因必须改变主意时,很容易撤销你的承诺。 口口口口15.如果售货员少找了你的零钱,你可以很自然地要求他再计算清楚,并坚持要他找回给少的那笔零钱。 口口口口附录二:在附录一第l一7题和第9、11、12、14、15题的问题里,如果在真实的状况下,或凭想像的情形之下,比较倾向于否定或不同意的答案;可能是比较难于坚持自我。附录三:1.你跟家人在餐厅里吃饭,你点了一份五分熟的牛排,但服务小姐却端来一份全熟的牛排。你一向喜欢吃五分熟的牛排,当服务小姐说“请慢用!”时,你会说……2.同学向你借了100元,他答应明天上课时还你钱。但过了一个星期,他却还没有把钱还给你。你会跟他说……3.你在一家很拥挤的超市买东西,你拿了一罐饮料,然后去排队准备付账;你很心急,因为你将赶不上约会了。就在这时,有一位先生推着满车的物品插队到你前面,他说:“你不介意我插队吧 我正在赶时间。”你会说……4.你在便利店买了20元的东西,付账时你给收费员一张100元的钞票。但他在按下收银机后,却只找你70元,并说:“找你80元,谢谢!”你会说……5.你生病了,一个人呆在家里。中午时分,你的同学来探望你,并带了一些健康食品来给你吃,你会说……6.今天你觉得自己穿得很不错,但你的朋友遇到你时却对你说: “你今天这样穿看起来好奇怪哟!”你会说……7.有位朋友问了你一连串私人的问题,让你觉得很不舒服。虽然你在回答时显得很不情愿,但他仍不断地发问,你会说……8.你知道这个星期自己因为要准备演讲比赛将会很晚回家。今天晚上你答应妈妈会准时回家,可是你仍很晚才回到家。你的妈妈很不高兴地责备你,并怀疑你放学后是和同学到处游荡而并非在准备比赛,你会说……9.老师发回家庭作业簿时,他批评你的作业表现,但你却觉得自己已经很认真做作业了,而且他的批评与事实并不符,你会说……10.在你生日当天,你的家人出乎意料地为你准备了庆祝活动。你感到十分高兴,想向他们表达你的开心和感谢,你会说……附录四:根据下列七个标准来考察自我肯定的表现1.眼神:你注视对方吗 应该是温和而稳定。如果不敢正视.或视线向下,即表示缺乏自信。如果是“虎视眈眈”、“怒目圆睁”,那就是攻击的反应。2.手势:你的手势合宜吗 自然轻松,可以有效地表达自己的意思。笨拙呆板、又手不知如何摆放、小动作很多等.是紧张的征兆。又如双手紧握,可能是攻击的反应。3.体态:你是否用正确有效的姿势来表达你的主张或想法 直接面对对方,抬头,不管是坐是站,都要恰当地接近对方。4.面容:你的表情是否配合着你的肯定主张而显得坚决呢 5.语调:你的语言反应是一种坚定而合乎会话的语调吗 如果高声吼叫,则表示愤怒,语调脆弱则显示害羞,颤动的声音乃是紧张。6.说话流利程度:你说话平稳、清晰,并慢条斯理吗 说话过快或停顿都是紧张的结果。7.说话内容:在需要自我肯定的场合中所说的话是缺乏自信(软弱),还是过分嚣张(强硬) 有没有恰当表达意见呢 五、提示语:(一)在旋转木马活动环节,教师要作好引导,说明真实表达自己的想法的重要性,约束学生不认真的反应。并且需要设法控制好对谈过程中的秩序,保证对谈学生之间能有效沟通。(二)注意引导学生深入探讨自己的行为反应及感受。 展开更多...... 收起↑ 资源预览