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新生入学适应讲座二
开启新生活
经过紧张而又富于挑战性的努力，淌过中考这条清澈但不见底的河流，你们以各种各样的心情跨入了永和学校。或激动，或兴奋，或失落，或新奇，这就是你新生活的开始，随着环境、人际关系的变化，学习任务的加重 ，你可能会面临种种的困惑。如何在新的环境中迅速调整自己，让自己适应高中生活，是眼下高一你们最需要思考的事情。作为学校心理咨询与辅导教师，我想从心理学的角度来帮助大家尽快地适应新生活。
一、你可能面临的不适应
〈一〉集体生活的不适应。每一位同学都由一个熟悉的环境进入全新而又陌生的高中，远离了亲人与同学、朋友，和一个个陌生的面孔建立了新的集体与环境。由于个性与家庭环境的不同，有些同学觉得人与人之间似乎冷漠了，疏远了，进而出现注意力不能集中，难以入眠等各种问题。学校的生活条件又没有想象中的好，什么都要排队。
〈二〉教学方法的不适应。初到高一新集体，面对一个个新教师，他们的教学思想、教学方法、教学态度，都使我们不由自主地在心的天平上与我们初中的教师相衡量。总觉得某些教师没有我们初中教师好。由此产生焦虑的心理，无所适从，担心会因此而丧失兴趣考不好。更有甚者干脆抗拒教师，一味地挑教师的毛病而忽视了自学，落下了学习任务。
〈三〉学习任务、学习方法的不适应。随着目标的转移，相应地学习任务也增加了许多，同时，随着学习阶段的提高和教师的改变，相应地学习方法也应该随之改变，但学生仍然按照初中的学习方法来学习，就导致了学习方法的不适应。尤其是英语，同学反映最强烈即听不懂，听力的语速快了很多。词汇也多了，文章也很长，看了很晕。但这是教学的需要，所以我想同学们应该相应地改变学习方法。
〈四〉自我认识方面的不适应。很多同学还没有从中考的失利中走出来，甚至觉得上永和中学不好，进入这样的学校在亲人同学面前好象不是很有面子。一次的失败就看不起自己，认为前途一片灰暗。产生这样的不适应，更多地是没能正确地认识自己与学校，没能正确地认识理想与现实，导致自我评价偏低。
〈五〉青春期的困惑。发现自己好象开始关注异性，想跃跃欲试，尝尝早恋的味道。虽然这些想法很正常，却是不正确的。每个阶段都有它特定的任务，难道你愿意在没有好好完成这个阶段的任务时就过早的失去高中时代最纯真的你吗？
二．对策
　　1．调整心态重新定位
　　很多高一新生在初中时都相对较优秀，心理上自然就会有一种优越感。但是进入高中后，每一个人成绩都不错，有的学生由初中班级前几名甚至跌到高中的中下游，心理上会不平衡，产生失落感。进入高中，新生首要的问题就是要摆平心态，不管自己过去身上曾经有多少光环，都要把过去忘掉，踏踏实实投入到新的高中学习中来，这才是最为重要的。
　　2、适应环境随遇而安
　　初中学生一般很少住校，进入高中后不少学生开始住校。不少家庭条件好的学生，在家吃得好，住的是单人间，但是到了学校后，都是集体住宿，刚开始可能感觉很不习惯，觉得没有私人空间，还有的同学会觉得学校食堂的饭菜不合口味，甚至是“又贵又难吃”。既然选择了住校，正确的方式应该是慢慢调整，让自己适应。“山不过来，我自过去”。当客观环境难以改变的时候，我们可以通过改变自己去适应环境。 　　进入高中，面对一群新的同学和教师，学生们要学会与他们相处融洽，尽快融入新环境，这对住宿的高中生来说更是非常重要。
　3、学会人际交往，增强自信。
良好的人际关系是我们良好的人文环境的重要因素之一。我认为良好的人际关系最能够促进自信心的提高。对人际交往的技能技巧，我们会在宣传栏里定期宣传，但在此我希望大家做到两点，即和每一位同学都保持一种良好的朋友关系，同时每位同学都要在学习和生活中找到一位好朋友，使自己的心情能得到及时地倾诉。特别要正确处理男女生的关系，确立一定的目标，努力发展个人的能力，不要让虚荣心和幼稚阻碍了你的发展。而班集体是学会交往的第一场所，班集体有无穷的力量、无尽的温暖，同学之间的友谊是纯真的、无私的。学会交往，把自己融进班集体中，就能获得友谊与力量。因此，同学们应该合理处理人际关系。进入高一两周了，就两周时间，许多同学似乎都已经亲密无间了；有的同学更绝，他们就像福州俗话说的：锅边糊———一下子就熟，开学初刚见面，他们就像是多年的老朋友了。看着同学们谈笑风生，我真羡慕他们的交往能力。我也想拥有很多朋友，但可能由于性格比较内向吧，与同学们似乎无话可说，很想主动与同学们谈话，又怕说错话表错意得罪人。我至今形单影只，没有朋友的滋味可真难受。如果是你，你怎么做呢？
几条建议，供你参考：
　　一、欣赏他人。同学穿一套得体的衣服，你称赞一句：你今天好帅（靓）啊；同学学习成绩好，你由衷地说一声：我真佩服你；同学得到荣誉，你衷心地祝贺他。等着瞧吧，这些同学都会成为你的莫逆之交的。
　　二、善于倾听。同学们谈论歌星、球星等等，你或许知之甚少，但你可以当忠实的听众，若能偶尔发表一点高见，更能让人喜爱。
　　三、善意待人。只要你心存善意，人家会感觉到的，大胆说话吧，别怕表错意，因为从善意的心田里滋长出的话语，是不会伤人的。
　　四、温文尔雅。同学帮助你，要心存感激，说声“ Thank you”；无意中使人不快，要及时道声“ Sorry”，千万不要以为同学间不必那么客气。
　　五、心态积极。每天保持好心情。好心情是自己给的，月圆是画，月缺是诗，阳光灿烂很美，细雨霏霏更有情趣。心态积极的人任何时候都心情愉快，而心情愉快的人人人喜欢。
所以与同学的交往中，要记住：
　　第一，要用积极主动的态度与班级同学交往。不能够事事等待别人来关心自己，更不能孤芳自赏。可主动向他人介绍自己的优点、缺点及爱好、性格等，让他人更快了解自己，从而主动与别人建立良好的人际关系。
　　第二，主动帮助同学。当别人有困难时，应该尽自己的能力去帮助别人，在学习上、生活上多关心他人。这样，你就会赢得友谊与快乐。
　　第三，积极参加班集体活动。班级开展的主题班会、讨论课、校内及社区活动、运动会、文娱活动等，不仅要积极参加，而且要尽自己所能，为班级争光。这既是展示自己，把自己融进班集体的大好机会，又能培养自己的兴趣爱好，发展能力，何乐而不为呢？
〈四〉合理地宣泄自己，缓解压力。当你实在很郁闷时，宣泄是人类心理的安全阀。学会宣泄是调整心态的关键。我建议大家可以通过以下几种方式来积极地缓解压力，即锻炼、写日记、在操场上高分贝地大喊大叫大笑、打电话、勤洗澡、睡大觉、整理衣服、流泪等。大家可以选择适合自己的宣泄方式来放松自己。但有关流泪，我想强调它对身心放松的重要性。可能大家都觉得流泪是很难为情的事情，但或许大家都有哭过之后特别轻松的感觉。那就不要压抑自己，开怀哭吧。
你们面临新教师、新教法，新班级、新班规，新学校，新氛围，那么，生成一个新自我吧，用新学法去适应，用新心态去融入，用新感受去拥抱，有困难吗？找朋友，找老师问问去。新生们，甩甩头，给新的自我一个崭新的笑容吧！

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