初中心理健康《面对考试》教案

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初中心理健康《面对考试》教案

资源简介

面对考试
【活动背景】
本课通过创设情境,让学生自己寻找与考试相处的最佳方式,并在课堂模拟中加以演练,以提高学生的应考能力和抗焦虑能力,从而更好地发挥其应有的水平。
【活动目的】:
1.觉察自己以往对考试的不同感觉。
2.体验对考试的不同态度带来的不同感受,在行动中练习对考试的新态度。
3.强化对学习的快乐体验,以阳光的心态对待学习 4.学会运用同伴互助的积极力量。
【活动重点】:
1.澄清考试的价值与意义
2.学会与考试相处
【活动对象】:九年级学生
【活动准备】:多媒体课件 音乐
【活动课时】: 1课时
【活动过程】
热身活动:
【热身活动的目的是什么呢?仅仅是热身,还是也想借之引出本节课的主题呢?可以对热身活动在认真琢磨下】
1、全体同学起立,并排站立,间隔50公分。
2、所有同学左手握拳伸出大拇指,右手为掌,掌面向下盖住右边同学左手伸出的大拇指之上。
3、发出口令之前,拇指伸直,掌面伸平。
4、“1-2-3,抓”口令发出,大拇指逃离避免被抓,掌面要及时抓住大拇指。
过渡:同学们,下个月你们将迎来人生中第一次重大的考试,你们的心情是怎么样的?请大家让自己静一下,感受最近一段时间自己的情绪状态怎么样?当我们面对考试时,到底什么样的状态是最好的呢?
【根据下面的主题游戏,在导入环节是否可以用“猜谜”的形式,把“考试”拟人化,比如:你越想ta好,ta越不好;你越是不那么在意ta好或不好,ta反而还挺好的.......】
下面我们一起来做一个小游戏。
面对考试
1.明确规则
这个过程中所有人都不能说话,而要通过动作、表情来交流。先请两个学生来示范,一个扮演“学生”,一个扮演“考试”,“学生”根据屏幕上的提示表演动作,“考试”要根据自己的感受做出回应。
学生示范
【只是每个情境做一次示范,还是有要求,比如1分钟内用各种非言语行为表示对考试的讨厌之类的】
“学生”分别扮演四个情境——“考试,我讨厌你”;“考试,我不怕你”;“考试,我想离开你”“(微笑)考试,我愿意和你在一起”。扮演“考试”的学生做出相应的反应。
小组练习
4.感悟交流
(1)刚才你在扮演“考试”和“学生”过程中感觉最强烈的是?为什么?
(2)你在做哪个动作时,心理更舒服一些?为什么?
5.总结升华
你对待考试的态度,决定了考试会怎样影响你。你愿意尝试和考试做朋友吗?
三、自由联想
指导语:同学们选择一个舒服的姿势,闭上眼睛,深深地吸一口气,然后再缓缓地呼出。想象你来到一片绿油油的草地上,温暖的阳光照在你的身上,周围飘着花的清香,耳边有鸟的歌唱,你感觉很温暖,很安全。“考试”这位朋友带着微笑来到你的身边,你仔细看一下,他是什么样子的?他拉起你的手,你们一起去讲述你的梦想。在这个旅途中,“考试”有时像个精灵,给你讲述神奇的故事,你累了,倦了,这位朋友会给你打气,他说:“只要你坚持,只要你努力,就一定会实现你的梦想!”“无论你考得怎样,你都是一个好孩子”。在他的陪伴下,你终于到达了理想的彼岸。请回忆他带给你的点点滴滴,你想对他说点什么,做点什么?请你记住这种感觉,记住你此时此刻对他说的话,把这种感觉深深地藏在心底。然后带着这位朋友,离开草地,回到教室中来。
四、画出你心中的“朋友”
现在请用你喜欢的颜色【用颜色还是继续前面的拟人化的手法,用不同的表情、动作或语言?】将你心中的考试画出来吧。画完后,同样选择一个词形容你对考试的感觉,并把它写在纸上,给大家三分钟时间。
谁愿意分享一下自己的画?
五、小结与感悟
同学们,朋友能丰富你的体验,帮助你成长,考试这位朋友也是一样,它会在你的学生时代,陪你领略不同的风光,让你接近你的理想。在以后的日子里,愿你怀着阳光般的心态,与考试这位朋友快乐同行!

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