资源简介

教学课题 焦虑来了，怎么办
设计理念 考试对于中学生来说，是学习生活中不可缺少的事。虽然如此，由于考试是检验学生的学习效果、知识认识水平等的重要途径，有些考试甚至会影响学生未来的前途，因此，所有考试都会给学生带来一定的心理压力，产生不同程度的紧张、恐惧和焦虑，也就是考试焦虑。在考试过程中，中等程度的焦虑水平是可以提供临场发挥的最佳情绪状态。以这种心态迎接考试，往往不会失误，甚至能超水平发挥；而心理承受较弱、对考试压力的感受和反应过分强烈，就会产生严重的紧张和焦虑情绪，这种高强度的焦虑水平不但对考试没有任何帮助，反而会起相反作用。甚至本来会做的试题，心理一紧张，也会做错了。通过本课学习，使学生了解什么是考试焦虑，考试焦虑产生的具体表现，焦虑与学业成绩的关系，以及如何克服考试焦虑，树立自信心，使自己的身心得到健康发展。
教学目标 知识目标：了解考试存在压力是正常的。 能力目标：理解缓解学习压力，学习克服过度考试焦虑的方法。 情感目标：树立正确的考试观念。
教学方法 视频教学、讲授法
教学时长 1课时
教学重难点 教学重点：正确、理性地认识过度焦虑对考试的影响，觉察自己的焦虑水平 教学难点：学习和掌握一些调整考试过度焦虑的方法，以应对过度焦虑带来的负面影响
教学准备 视频资料准备
教学对象 预备年级
教学过程
环节 教师 学生 设计意图
导入 导入很有趣 由谜语引入“虑”字，再引出课题。——“中学生考试焦虑” 谜语：有心的老虎没几只（虑）。 猜谜语 活跃现场气氛，吸引学生注意力
二、 考试紧张会怎么样 画一画 每位同学手中有一长小人的图片，请同学们回忆当出现焦虑情绪的时候会产生什么样的反应 教师：出示一张坐标图，横坐标表示紧张程度，纵坐标表示考试成绩，请同学根据自己的经验，画出一条线，来表示“紧张程度”与“考试成绩”之间的关系。 过度：的确，像同学们所说的那样，每个人的情况不同。那么“紧张程度”和“考试成绩”之间到底有没有关系，有什么关系呢？ 3、讲述耶基斯和多德森的研究证实 1、感受焦虑，回忆焦虑产生时我们的身体会产生什么样的反应 2、学生展示“作品”，同学“找茬”，寻找共性，进而再引出定律 回答相应问题 3、听相关知识分享 通过将焦虑的情绪画出来，可以得到一种释放，同时了解焦虑对成绩的影响 通过了解焦虑水平与学业成绩的关系，了解应当处于适当水平
我的考场最佳状态 教师：邀请同学们分享自己的考试状态最好的时候，是什么感觉，那时候是怎么做到的呢？ 小组讨论 总结考试好的状态的反应 回忆自己考的好的状态
四、 如何缓解焦虑 教师：邀请同学分享如何可以缓解焦虑 介绍相关缓解焦虑的知识 积极暗示 开始行动 放松练习法 考试期间保持规律的生活节奏 交流分享 通过分享，头脑风暴的形式了解缓解焦虑的方法
小结 播放《永不放弃》视频【视频很励志，但感觉和本节课主题不是最佳匹配】 观看视频 通过视频激励学生
本节课到第三部分仍然是非常“顺”的，导入焦虑——学生自主探究焦虑与考试的关系【学生探索定律】，【三、四部分有些空泛了，能否继续解读定律，第三部分其实对于“最佳状态”的探寻，也就是“寻找、强化成功体验”，我想学生一定会谈到如何避免过高的焦虑，包括有哪些方法，但是相对就会顺畅很多】

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