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《换个角度，解放心情
》教案课件做的很精美哦！思路也很清晰。教学设计就相对简单了些，可以把课件中的内容放进来。有几个建议：
1、你的教学对象是初几的学生？教学设计是老师设计的，但却是面向学生讲的。所以应该既有老师的提炼、拔高和引导，又有学生的语言和视角。关于情绪ABC理论，你自己先把理论吃透了，再把理论的精华“影响我们的不是事情本身，而是我们对事情的看法。”用案例或活动呈现给学生。不必要把理论完完全全呈现，否则有些像理论教授课。
2、可以提前收集学生阶段性的困惑，比如我们学校初一目前这段时间的不合理信念更多的体现在人际交往方面。初二亲子沟通方面比较多，初三则是由学业引发的困扰较多。将这些困扰编整成一个案例。
3、本节课的教学重点是不合理信念的寻找和觉察，还是不合理信念的辩论？一节课内容不宜过多，如果想探讨透彻，可能需要分两节课来上。三个不合理信念的提炼，最好是通过学生的发现，而不是教师直接呈现或讲授。
教学依据
《中小学心理健康教育指导纲要（2012修订）》中指出，心理健康教育的总目标包含培养学生积极乐观、健康向上的心理品质，其中具体目标中明确提及要使学生增强调控情绪的能力。此外，《中国学生发展核心素养》的自主发展中健康生活这一核心素养的基本要点提出，学生应具有积极的心理品质，自信自爱，坚韧乐观; 有自制力，能调节和管理自己的情绪，具有抗挫折能力等。
情绪调节是个体为了适应社会生活，在觉察、评价自己或他人情绪的基础上，选择生理、认知和行为等策略对情绪予以调解和控制的心理过程。研究表明，积极、成熟的情绪调节策略可以有效减少情绪困扰、心理问题及疾病的发生。情绪调节是初中生成长过程中非常重要的一个部分，对初中生发展积极的自我意象、建立和谐的人际关系有着重要影响。因此，本课将以情绪的调节和管理为主题，旨在培养学生积极乐观、健康向上的心理品质。
学情分析
处于青春期的初中阶段，是人生发展的关键时期。生理上，初中生已趋于成人，但心理上，其发展速度相对缓慢，生理、心理发展速度的不均衡，使初中生情绪波动起伏较大，表现为明显的两极性和矛盾性。随着自我意识的增强，学生们往往压抑自己的负性情绪，长期的压抑只会积聚更多的负性情绪，影响自我认识、人际交往以及学习的积极性等，进而影响身心健康。因此，我们需要引导初中生，帮助其形成积极的情绪调节策略，改善他们的情绪调节能力，使之泰然面对生活中不断变化的事物和环境，达到维护他们身心健康的目的。
教学目标
认知目标：了解情绪产生的原因和过程，理解合理情绪疗法的理论内涵及主要观点。
情感目标：明白多角度看待事物，跳出自我局限，学会理解他人，最终帮助自己。
技能目标：能够运用理性情绪疗法进行情绪的调节。
教学重难点
教学重点：理解合理情绪疗法的理论内涵和主要观点，重新审视自己的不合理信念，学会通过改变想法，建立合理的信念来调节自己的情绪。
教学难点：认识到自己对外部世界的认识都源于自己的内心世界，只有真正接纳自己的不完美，才能让自己有更豁达的心胸去包容周围的一切，从而变得积极乐观。
教学方法
游戏引导、案例分析、知识讲授、小组讨论等。
教学准备
多媒体课件、案例、学生用纸等道具。
教学设计
导入阶段——热身活动
心理测试：第一反应。通过设计的几个情景，来让同学们做一个情绪反应，让同学们互相观察，感受到对同一件事情大家的感受是不相同的。
展开阶段——ABC理论
传统认识：举例说明讲解传统的对于情绪产生的认识。
案例分享：通过书上的案例，来让同学们感受到，同一件事情不同的想法会让我们产生什么样的情绪。
理论模型：通过刚刚的案例导出ABC理论模型，讲解理论模型的基本内容。
我的ABC：让同学们在课堂用纸上写下自己最近很负面情绪的一件事情，写清楚其中ABC的部分，写好后放置一旁。
深入阶段——不合理信念
讲解个体信念在情绪中的重要作用后，来说明如果去发现我们的不合理信念，不合理的信念有什么样的特征。通过展示同学们的日常用语的呈现，来让学生总结出不合理信念的三个特征，即绝对化要求、过分概括化和糟糕至极。
升华阶段——合理情绪疗法
理论模型：讲解应对不合理信念的理论模型的延展部分，重点讲解D的操作过程。
实战演练：同学们以小组的形式讨论交流两个案例，分析其中的ABCDE，重点是小组通过头脑风暴的形式来对不合理信念进行辩驳。在黑板上总结学生的讨论结果。
使用指南：对学生的分享进行总结，讲解反驳中有哪些方式和技巧。
自我辩驳：拿出感刚刚的课堂用纸，对自己的不合理信念进行反驳。
结束阶段
小组作品：同学们将自己这节课的收获写在课堂用纸上，每个人将自己的课堂用纸粘在小组的大纸上，呈现在黑板上，教师将其中比较有代表性的内容进行分享。
教师小结：梳理本节课的内容，让学生们将课上学到的内容迁移到生活学习当中。

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