资源简介

稿件名称 柠檬树下你和我
设计理念 贝克的认知行为疗法认为，人的情绪来自人对所遭遇的事情的信念、评价、解释或哲学观点，而非来自事情本身。调整状态的目标不仅仅是针对行为、情绪这些外在表现，而是分析人的思维活动和应付现实的策略，找出错误的认知加以纠正。 嫉妒、怨恨、羞愧等情绪是无法根除的，而且它们有存在的意义，人们如果不想被其控制，就需要换一个角度，理解和接纳这些情绪，才能减少不良影响，达到更好的成长。嫉妒是因个体因为意识到别人比自己好时体会到的不适感，是由悲伤、愤怒、焦虑等混合在一起的复杂情绪。在家庭和学校中，一方面初中生的交往范围扩大、能力提升，另一方面，也常常因为学业、竞赛、人际或物质需求方面感到不平衡而产生嫉妒情绪，却不知道如何处理，有时会产生冲动的行为。本人设计了以嫉妒为主题的情绪课程，引导学生认识嫉妒、体会嫉妒，觉察自己的内心需求，调整不恰当的冲动行为。
教学目标 认知目标：知道嫉妒情绪是一种正常的情绪体验，人人都会有；理解嫉妒本身无好坏，适度的嫉妒会促进人的成长，过度的嫉妒也会带来坏的后果。 情感目标：体会嫉妒带来的感受，觉察处于嫉妒情绪时的心理感受和内心需求。 能力目标：在生活中感受到嫉妒时，接纳嫉妒，结合实际情况分析情况，调整自己的认知，避免冲动行为。
教学重难点 重点：认识嫉妒是正常的情绪反应，知道嫉妒既会带来坏的影响，也能产生让人成长的动力，重点是要适度表达。 难点：接纳自己的嫉妒，客观分析自身的内心需求，调整自己的认知，抑制冲动行为，做出积极的情绪表达。
教学设计 一、导入环节：柠檬头脑大风暴 课堂活动：老师展示柠檬，请同学们进行头脑风暴、自由联想。 展示“柠檬”表情包，调查学生的使用情况，询问这个表情包可以代表内心的哪种情绪，引出“嫉妒”主题。 小结：很多同学都会用这样的表情包来表达自己感受，嫉妒情绪人人都有，今天我们来一起跟着这颗柠檬走近嫉妒、体验嫉妒。 二、展开环节：柠檬树下你和我 提问思考：在生活中哪些情境时人们会产生嫉妒的情绪？ 请学生分享生活中常见的嫉妒情境，如学业成绩、比赛竞争、情感表达、物质条件等， 学生观察：当产生嫉妒情绪时，人们的身体表现和内心体验是怎么样的？ 嫉妒的外在表现：翻白眼、嘴巴撇、鼻子哼、说话阴阳怪气…… 嫉妒的内心体验：酸酸的、不屑一顾、感觉不公、难过无奈…… 问题讨论：当人们产生嫉妒情绪时，可能会做出哪些行为 嫉妒可能产生的危害：破坏物品、口不择言、影响关系、发挥失常 心理小剧场：如果使用魔法让嫉妒完全消失，会怎么样？拿出“除嫉喷雾”。 学业成绩 比赛竞争 情感表达 物质条件 三、深入环节：柠檬茶味我自调 提出问题：如果送你一杯手打柠檬茶，你希望里面有多少片柠檬？以此类比：适量的柠檬片会让水果茶变得更清新多味、口感鲜香，适度的嫉妒会让自己的内心体验更加充分、看见更多的自己。 如果嫉妒能分级，最轻微的嫉妒是一星，最严重的嫉妒是五星，那么他们分别会给人带来怎样的感受，反映了内心哪些需求？ 小组完成任务单《嫉妒的秘密》 同学们根据日常生活经验和今日所得，将嫉妒分成不同的等级，分析嫉妒的内心感受、行为表现和心理需求，以及判断对这种等级嫉妒的接受度。 4、教师小结：嫉妒本身是没有好坏的，好或坏的结果取决于我们如何看待它，以及察觉自己有嫉妒情绪后，分析内心需求、。 四、升华环节：请君互尝柠檬茶 1、提问思考：不同程度下的嫉妒该怎样面对？ 2、情境判断：回到展开部分的情境下，怎样的行为既能够表达自己的需求，又不会造成破坏。通过改变自己的认知或自我肯定来调整行为，促进个人的成长。 五、结束环节：柠檬有味我有道 1.总结：请同学们分享今日收获 2.课后延伸：自由阅读书籍《嫉妒：一桩不可告人的心事》
课程反思 包括课程亮点、自我评价、实际教学后的感悟等 课程亮点：以心理小剧场的形式，让学生呈现日常生活中常见的嫉妒情境，并通过“除嫉喷雾”这一魔法设置，引导学生理解嫉妒嫉妒既存在消极后果，也有积极的意义，关键在于适度；将嫉妒分为不同的等级，引导学生分析并嫉妒的“度”在哪里和相应的行为反应。 自我评价：本节课从“嫉妒”这一常见而又难处理的具体情绪出发，希望能够引起学生共鸣，以察觉日常生活中嫉妒的普遍性。实际上，任何情绪都有其存在的价值和意义，我们越多地带孩子们去感受、体验和理解，越能够体会情绪背后的需求。而当看到自己的需求之后，再去进行处理和分析，会更好地接纳自己的情绪，避免冲动行为。 教学感悟：在实际教学中，学生对于“嫉妒”的体验之深令我惊讶，并且对于嫉妒可能产生的好处和如何处理过度的嫉妒，有着属于他们这个年代的孩子独特的理解和表达。还有需要补充的部分是关于如何对待他人的嫉妒，因为课时有限，没有在这节课开展。
成果展示 包括学生成果展示，或课件配图、视频等；请以附件压缩包形式和课件一起发送。

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