资源简介

4.2情绪的管理
学科 政治 年级 七
学习目标：
1、通过看书P39，能够说出学会情绪表达的原因、归纳做法；
2、通过看书P40-41，能够归纳合理调节情绪的原因，能够说出调节情绪的方法和意义。
学习过程：
【导入新课】 故事引入
教师：
达成目标1：
【自主学习】
1、为什么要学会情绪表达？
2、怎样表达情绪？
【小组讨论】（①独立思考；②小组讨论；③交流展示。）
P40“探究与分享” （1） （2）
【巩固练习】
小明回答问题得到了老师的表扬，下课后还是异常兴奋,正想邀请同桌一块出去打球,看到同桌因被老师批评情绪低落，立刻调整情绪去安慰同桌。小明这样做说明他（ ）
善于排解不良情绪 B.认识到人与人之间的情绪会相互感染
C.认识到情绪的复杂多变 D.对人缺乏真诚
一些人因为情绪失控,用暴力对待他人。我们应该认识到情绪的表达( )
①不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往 ②情绪的表达要随心所欲,不受压抑 ③在人际交往中,我们需要了解自己的情绪,并学会以恰当的方式表达出来 ④要学会用积极的心态正确对待自己的各种情绪感受
①② B.①②④ C.①③④ D.②③④
“不要把不良情绪要回家,不要把你的环情绪带给你的家人。“这句话说明（ ）
人与人之间的情绪会相互感染 B.有了不良的情绪不要回家
情绪对人的影响是消极的 D.情绪的作用是无关紧要的
当我们考试失利时，当我们比赛失败时，当我们被批评时----不良的情绪也会随之面来。这时我们要（ ）
A.随时发泄出来、这样有利于自己的身心健康 B.及时发泄情绪,不要顾及他人的感受
C.学会以恰当的方式表达出来 D.控制情绪,憋在自己心里,跟谁也不说、让情绪自行消失5.(济宁中考)开车见有人非法并线,就恨不得挥拳相加,前车开得慢,立刻焦躁不安地按喇叭....这一切都是“路怒症”惹的祸。数据显示,23.4%的人承认自己有“路怒症”。你应该这样劝说“路怒症"者( )
①情绪是不能自己调控的,要顺其自然 ②违反交通法规的人不受法律保护
③我们要做情绪的主人,用合适的方式表达情绪 ④要遵守交通法规,珍爱生命健康
A.①②④ B.②③④ C.②③ D.③④
达成目标2：
【自主学习】
3、为什么要合理地调节情绪？
4、调节情绪常用的方法主要有哪些？
5、运用情绪调节的方法有什么作用？
6、怎样看待负面情绪？
7、愤怒管理的方法有哪些？
8、如何安慰他人？
【巩固练习】
下列对负面情绪的理解正确的是（ ）
①适度的负面情绪,可以帮助我们适应突发事件 ②持续地处于负面情绪状态,则可能危害我们的身心健康 ③我们不应该有负面情绪,负面情绪对我们的身心健康没有意义 ④负面情绪可以激励我们的斗志,我们应该有更多的负面情绪
①② B.②③④ C.②③ D.③④
许多运动员在比赛时经常大喊一声。这种调节情绪的方法是（ ）
改变认识评价 B.合理宣泄 C.转移注意 D.放松训练
考试时适度的紧张、焦虑,会让我们更细心,最终取得优异的成绩，这说明（ ）
造度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件 B.负面情绪越多越好
负面情绪会危害我们的身心健康 D.人与人之间的情绪会相互感染
下列是小明和小红的对话:小明:“我虽然平时成绩很好,但总担心考不进理想的学校.”小红:“你应该放松点,考试前试着做一些自己喜欢的事。”小红所说的调节情绪的方法是
合理宣泄法 B.改变认知评价法 C.转移注意法 D.放松训练法 （ ） 2016年3月21日,南京某高被学生叶美园“心情不好”,竞多次在学校宿含楼内放火将楼道内摆放的同学物品烧毁，叶某也因涉嫌放火罪被浦口警方批准逮捕。回答5—6题。
5.当发现自己有消极情绪需要排解时,可采取的方法有（ ）
①合理宜泄法 ②改变认知评价法 ③转移注意法 ④放松训练法
①②③④ B. ①②④ C.①③④ D.②③④
6.在宣泄情绪时应注意（ ）
①用合理的方式宣泄 ②顾及周围人的感受,不妨碍他人和社会
③遵守道德和法律 ④肆无忌惮,任性发泄
①②④ B.②③④ C.①③④ D.①②③
美国夏威夷大学的教授埃赖妮.哈特费尔德和她的同事经过研究发现,包括喜怒哀惧在内的所有情绪都可以在极短的时间内感染给周围的人，这种感染力速度之快甚至超过一眨眼的工夫 。 因此,我们在宣泄情绪时（ ）
要在道德和法律允许的范围内进行,不能妨碍他人,不能损害任何集体利益
应随意宣泄,不要顾及他人感受 C.不必注意场合
D.为了不影响别人,可以痛苦自己
8、科学家研究发现,各地的长寿老人虽然生活环境、饮食习惯等有所不同,但都有一个共同的特点,就是性格平和、开朗、乐观。如我国百岁以上老人的性格特点:积极开朗者占48.5%,安静温和者占44.7%。这告诉我们（ ）
①只要保持乐观积极情绪，就必定能长寿 ②一个乐观豁达的人,往性会有更多的积极乐观的情绪表现 ③人的情绪不受外界环境的影响 ④良好的情绪可以促进人的身心健康，延年益寿 A.①② B.②④ C.①④ D.①③
9.一位学者曾说:“不会控制自己的人,就是一台被损坏的机器。”下面对这句话理解正确的是( )
①要主动控制自己的情绪 ②情绪需要调控
③要学会适度地表达自己的情感 ④应经常保持忧郁的情感
①③④ B.②③④ C.①②④ D.①②③
10.(常德中考)有些同学进人九年级后,觉得学习压力明显加重，总担心考不好,焦虑不安。面对这种情绪,我们应该主动调节。你认为以下调节方法可取的是( )
张晓每晚玩网络游戏到深夜 B.李明上课时看小说解压
C.王鹏整夜唱歌排除焦虑 D.朱军每天抽时间到运动场跑跑步
11.(新理中考)当我们被不良情绪困扰时,需要通过合理的方法来排解，下列排解不良情绪的方法正确的是( )
A、冲他人发火 B.找好友倾说 C、摔打桌椅 D.把自己关在房间生闷气
12.《黔东南中考)二模没考好的凯凯很是郁闷,于是他约几个同学打了一场篮球，出了一身汗,感觉轻松多了,又有了最后冲刺中考的动力。这种调节情绪的方法是 ( )
A.理智控制法 B.转移注意法 C合理宣泄法 D.改变认知评价法
13.(云南中考)我国谚语“喜伤心,怒伤肝,思伤脾，忧伤肺,恐伤肾”的说法告诉我们( )①表达情绪要适时、适度,学会对自己的情绪负责 ②不要表达任何情绪,以免伤害身体健康 ③要学会调节和控制情绪,保持乐观积极的心态 ④情绪是无法调控的,应顺其自然A. ①③ B.②③ C.①④ D.②④
【课堂小结】
【布置作业】 1、设计本框思维导图；
2、《同步训练》填空、选择、非选择。

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