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第二单元 做情绪情感的主人
第四课 揭开情绪的面纱 导学案
一、重难点梳理
4.1重点难点 4.2重点难点
重点：情绪的作用/影响 难点：对待青春情绪 重点：调节情绪的方法 难点：合理表达情绪
二、知识梳理
4.1青春的情绪（一）情绪面面观
1(1)基本情绪：喜、怒、哀、惧等。
(2)复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶和内疚等。
2．情绪受哪些因素影响？
我们的情绪受多方面因素影响。例如，个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化。
3.情绪的作用、影响(1)情绪影响着我们的观念和行动。
(2)它可能激励我们克服困难、努力向上。
(3)也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。
（二）情绪的青春色调
1．青春期的情绪特点
(1)情绪反应强烈。 (2)情绪波动与固 执。 (3)情绪的细腻 性。
(4)情绪的闭 锁性。 (5)情绪的表 现性。
2．怎样对待青春期的情绪？
(1)青春期的情绪特点体现了青春的活力，它带给我们不同的感受。
(2)善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。
(3)青春期的情绪也包括烦恼和担忧。学习积极面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。
4.2情绪的管理（一）情绪表达
1．为什么要合理表达情绪？
(1)人与人之间的情绪会相互感染。
(2)情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
2．在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
情绪调节
1．保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
2．适度的负面情绪，可以帮助我们适应事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
3．学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，更好地调节情绪，成为情绪的主人。
4．运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
三、重点识记
1.情绪的作用、影响P35（正反两面性）：情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和行动。它可能激励我们克服困难、努力向上（积极），也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前（消极）。
2.调节情绪的方法P40：改变认知评价、转移注意力、合理宣泄和放松训练。
易混易错
1．情绪可能激励我们克服困难、努力向上，也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。
2．善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。
3．人的情绪是复杂多样的，喜、怒、哀、惧是人的基本情绪。
4．“只要善于控制自己的情绪波动，我们的情绪就不会变化”的观点是错误的。我们情绪受多方面因素影响，随着周围情况的变化，我们情绪也经常变化。
5．青春期的情绪不仅仅有正面的，也有烦恼和担忧等负面情绪。
6．情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
7．适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
8．宣泄不良情绪，一定要在道德和法律允许的范围内进行，既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。
五、精练巩固
选择题
1.（2021年广西河池中考）小明在心情不好的时候，总是和同学一起打打球;小梅在考试的时候感到紧张，就会反复做几次深呼吸。他们调节情绪所运用的方法分别是（ ）
A.合理宣泄、改变认知评价
B.转移注意、合理宣泄
C.转移注意、改变认知评价
D.转移注意、放松训练
2. [2022山东]“ 青年者，人生之王，人生之春，人生之华也。”青春是生命旅途中一个崭新的起点，是人生画卷中最华美的篇章。面对青春的邀约，我们应( )
A.悦纳生理变化，直面心理矛盾,消除批判精神
B.正确对待情感，减少男女交往，理智对待爱情
C.合理调节情绪，保持积极心态，拒绝负面情绪
D.规划青春路径，坚持自信自强，坚守青春有格
3. [2022江苏]有人问冬奥会冠军苏翊鸣成功的原因，他说:‘没 有别的，我只是专注做我的事，不管每天训练有多长时间或者有多么困难，我都把它当成享受、当成热爱。”这说明( )
①正确对待挫折，能够增强生命的韧性
②面对不同挫折，会有不同的情绪感受
③合理调节情绪，有助于保持乐观心境
④情绪复杂多样，要善于掩饰负面情绪
A.①② B.①③ C.②④ D.③④
4. [2022湖南] 下列名言佳句与情绪表达一致的是( )
序号 ① 名言佳句 横眉冷对千夫指，俯首甘为孺子牛 情绪表达 惧
② 更喜岷山千里雪，三军过后尽开颜 喜
③ 白发三千丈,缘愁似个长 怒
④ 忽花冲冠，凭栏处、萧潇雨欤 哀
A.① B.② C.③ D.④
5. [2022湖北]老师帮助小维同学调控情绪的方法属于( )
小维:老师，我马上参与一场演讲，我感到很紧张。老师:你试着深呼吸几下。
转移注意 B.放松训练 C.合理宣泄 D.改变认知评价
第五课 品出情感的韵味 导学案
一、重难点梳理
5.1重点难点 5.2重点难点
重点：情感的作用 难点：情感与情绪的关系 重点：传递情感正能量 难点：正确认识负面情感
知识梳理
5.1我们的情感世界 （一）丰富的情感
1．情感的重要性是什么？
(1)我们需要与人交往，渴望人与人之间的真挚情谊。
(2)我们通过情感来体验生命、体验生活。
(3)情感让我们的内心世界更加丰富。
2．情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化；情感则是我们在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定。
3．与情绪一样，我们的情感也是复杂的。其中，有基础性情感，如安全感；有高级情感，如道德感。有正面的体验，如爱的情感；有负面的体验，如恐惧感；也有两方面混杂的体验，如敬畏感。
（二）情感的作用
4．情感是人最基本的精神需求。
5．情感反映着我们对人和对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，驱使我们做出行动。
6．情感与我们的想象力、创造力相关。丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物，探索未知。
7．情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展，这正是我们生命成长的体现。
8．我们通过情感来体验生命、体验生活，情感让我们的内心世界更加丰富。
5.2在品味中成长（一）体味美好情感
1．体味美好情感对我们有哪些意义？
(1)生活中美好的人和事物，让我们身心愉悦，逐渐丰富我们对生活、对人生的美好情感。
(2)美好情感表达着我们的愿望，促进我们的精神发展。
2．(1)情由心生，美好的情感是在人的社会交往、互动中自然引发的，不能强迫。
(2)我们可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感。
3．体验负面情感对我们有哪些意义？
(1)生活中某些负面的情感体验尽管不那么美好，但对于我们的成长也有意义。
(2)体验负面感受可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈。
(3)学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力，可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长。
（二）传递情感正能量
4．我们并不总是被动地接受外部环境的影响，也可以用自己的热情和行动来影响环境。
5．我们的情感需要表达、回应，需要共鸣。在与他人的情感交流中，我们可以传递美好的情感，传递生命的正能量。
6．我们在生活中不断创造美好的情感体验，在传递情感的过程中不断获得新的感受。
三、重点识记
1.情感和情绪之间的关系 P43 ①情感与情绪密切相关。情感伴随着情绪反应逐渐积累和发展。我们对某些人或事物的情绪，随着时间的推移形成比较稳定的倾向，就可能产生某种情感。②情感与情绪也有区别。情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化。情感则是我们在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定。
*2.情感的作用P44：①在社会生活中，情感是人最基本的情感需求。②情感反映着我们对人和对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，驱使我们做出行动。③情感与我们的想象力、创造力相关。丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物、探索未知。④情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展，这正是我们生命成长的体现。
3.怎样传递情感正能量？P49 ①我们并不总是被动地接受外部环境的影响，也可以用自己的热情和行动来影响环境。②我们的情感需要表达、回应，需要共鸣。③在与他人的情感交流中，我们可以传递美好的情感，传递生命的正能量。
四、易混易错
1．我们对某些人或者事物的情绪，随着时间的推移形成比较稳定的倾向，就可能产生某种情感。
2．情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化。
3．丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物，探索未知。
4．“情感没有复杂性”的观点是错误的。情感和情绪一样，都具有复杂性。
5．“情感是一成不变的”说法错误。在生活经验的不断扩展中，我们的情感会更加丰富、深刻，我们的情怀会更加宽广、博大。
6．情由心生，美好的情感是在人的社会交往、互动中自然引发的，不能强迫。
7．学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力，可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长。
8．在生活中不断创造美好的情感体验，在传递情感的过程中不断获得新的感受。
9．“可以向他人索取美好的情感”的观点是错误的。我们不能强迫他人给予美好的情感，但可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感。
10．“负面情感完全没有用”的观点是错误的。负面的情感体验尽管不美好，但对于我们的成长也有意义，它可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈。
五、精练巩固
一、选择题
1.| [2022天津] 美好事物促进精神发展， 丰富情感体验。下列行为能获得美好情感体验的是( )
①欣赏高雅的艺术作品 ②遇到困难后就一蹶不振
③走进博物馆与历史对话 ④亲近自然游览大好河山
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
2. [2022广东]中国航天员王亚平在给学生的回信中写道:“ 每每飞临祖国上空……我的内心升腾起的除了震撼，更多的是为生在伟大祖国感到骄傲、生逢伟大时代感到幸运。”她的话引发了学生的共鸣。这说明( )
A.美好的情感能够传递正能量 B.只有积极情绪才会引发共鸣
C.情感总是短暂而且不稳定的 D.情绪随着年龄的增长而改变
3. [2022黑龙江]小北参加了“学党史， 传承红色基因”的宣讲活动，更加深刻领悟了伟大的建党精神和中国梦的基本内涵，立志成为新时代的追梦人。这表明( )
A.情感表达的方式是多种多样的
B.情感会随着环境的变化面改变
C.只有正面的情感体验对成长有益
D.美好的情感可以通过有意义的活动获得
二、非选择题
4. [2022模拟]学习北京冬奥精神，传递情感正能量。阅读材料，回答问题。
开幕式.上，流泪的护旗手说，“我站在奥运会的升旗台， 心中满满的自豪感，想到祖国如今的繁荣昌盛是多么来之不易，那是一种说不出的骄做与热爱，泪水就夺眶而出....”..这段话被亿万网友点赞转发。
冬奥会上中国美食、中国文化、冰墩墩、雪融荣...被国外选手和媒体争相追捧，和网友在自媒体上打成一片，成就了一段中西文化交流的佳话。
比赛场上，我国体育健儿不畏强手、顽强拼搏、为国争光。比赛场外，海内外中华儿女热情关注、大力支持这场在中国举办的冬奥盛会，纷纷为冬奥健儿加油喝彩、为伟大祖国加油喝彩。
结合材料和所学知识，我们应该如何传递情感的正能量。(6分)

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