小学心理健康 时间管理《一寸光阴一寸金》教案(表格式)

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小学心理健康 时间管理《一寸光阴一寸金》教案(表格式)

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稿件名称 《一寸光阴一寸金——新学期时间管理指南》
课程信息 活动道具:PPT、广口瓶、大石块、小石头、沙子、水、A4白纸、水彩笔。 场地要求:团体辅导活动室,六人一组 学生年龄段:小学六年级
设计理念 时间管理是指通过事先规划和运用一定的技巧、方法实现对时间的灵活及有效运用。本课选取“时间管理倾向”中的优先级概念,引导学生对新学期进行时间管理。本课运用科维的时间管理四象限法则,指导学生制定科学有效的时间计划表,帮助学生在新学期利用好时间,提高学习效率。 《一寸光阴一寸金》是俞国良主编的北京师范大学出版社出版的2015年经浙江省中小学教材审定委员会审查通过的《心理健康》六年级第二十六课教材,教材主要讲述六年级学生应如何规划时间,合理利用时间,提高时间的使用效率。本次教学将教材与即将开学时间节点相结合,对教材进行深化和拓展,旨在提高学生时间管理能力。
教学目标 1.引导学生清晰时间的不变性、无价性。 2.通过广口瓶实验,学生能够掌握并运用时间管理四象限法则。 3.帮助学生解决自身时间管理困惑,并能运用优先级排序科学的安排时间,提升时间管理能力。
教学重难点 重点:学生能够掌握并运用时间管理四象限法则 难点:熟知时间管理四象限法则,结合时间管理技巧,科学的安排放学后的时间。
教学设计 一、团体暖身阶段:时间“巨款” 1.课前师生互动 分组:6人一组,每组选一名小组长。 课前约定:认真倾听;积极参与;真诚分享;保守秘密。 发放数字号码。 2.时间“巨款” 过渡:每位同学都收到一张数字号码牌,让我们屏幕滚动起来,锁定今天的幸运数字。持有幸运数字的同学将收获神秘大奖! 规则:揭秘神秘大奖——86400积分(积分在班级授课非常适用)。你在今天可以随心所欲花这些积分。条件只有一个:用剩的积分不能留到第二次再用,也不能节余归自己。 问1:你会如何用这笔积分? 问2:面对这样一笔“财富”,我们都希望能让它发挥出最大的价值,或者将它买自己的心爱之物,或是用它来再造财富。天底下真有这样的好事吗? 小结:在我们生活中,每天都拥有一笔同等数额的财富——每天24小时,每个小时60分钟,每分钟有60秒,24小时不就是86400秒。正式开学了,你有规划过你的新学期银行吗? 团体转换阶段:时间“陷阱” 过渡:前几天,我接到了毛豆的来电。 1.毛豆来电(录音) 龚老师,您好!两个月的暑假又要过去了。我的暑假被数学英语补习、游泳、弹钢琴等活动充斥。每天回家后就只想玩手机、看电视。这不,假期快结束了,我开始疯狂补作业。可要做的作业实在太多了,有预习复习、有小报背书、有作文,一下子做不完,我的心里很紧张很焦虑,生怕开学不能按时交作业。期间,有朋友找我出去玩,我也拒绝了。我保证之后的节假日一定要尽快完成作业,这样可以剩下一段时间休闲调整!老师,你说我现在该怎么办? 问:你会给毛豆什么建议? 2.时间“广口瓶”实验 过渡:每个人的一天都是24小时,把自己的时间用在什么地方,决定了人生的差距。那么究竟哪些计划要先做,哪些事情可以过一会再做呢?我们一起做个小实验。 (1)实验引导:每个小组桌子上放置大石块若干,小石子若干,沙子若干,水100毫升。问题来了:广口瓶里能放入多少东西? 生:动手操作,小组展示。 问:你有什么感悟?这个实验对你日常的学习时间有没有启发? 小结:时间就像广口瓶,可以容纳的事情有限。如果先放的是水,大石块、小石子是进不去的。所以在管理自己的时间时要有顺序。如果一味地用小事情填满我们时间的“广口瓶”,那么大的事情、重要的事情自然放不进去了。 团体转化阶段:时间管理“高手” 过渡:在刚刚的实验中,大石块、小石头是大事情,水和沙子是小事情。你们可真棒!你们的发现与美国心理学家科维的发现一致。 (一)“锦囊”开启:时间管理四象限法则 师:他对时间进行划分,提出了时间管理四象限法则,他认为根据重要—不重要,紧急—不紧急这两个维度,我们可以把事情分成重要—紧急,重要—不紧急,不重要—紧急,不重要—不紧急四类。 小组讨论:这四类事情我们先做什么,后做什么,然后做什么,最后做什么呢? 生:学生分享。 问1:没错,我们应先做A重要—紧急,再做B重要—不紧急,然后做C不重要—紧急,最后做D不重要—不紧急四类。那么面对新学期的各项任务,你知道先做什么后做什么了吗? 规则:请将新学期生活中的6件事情归类到不同的时间区域。 ①写作业;②玩手机游戏30分钟;③预习课本;④看电视30分钟;⑤课外阅读;⑥体育锻炼。 生:学生分享。 问2:我发现好多同学的答案不一样,究竟谁对谁错? 问3:每个人对时间的定义不一样,所以大家的分类也是不一样的,所以这道问题没有标准答案。在我们日常生活中,有一类事情往往会被我们抛之脑后,是哪类事情? 小结:像预习复习这类重要但不紧急的事常常被我们忽视,因为他们不紧急,我们总会对自己说这些事情不着急,等我缓缓再做,可最后都是到截止时间匆忙完成。因此,重要—不紧急的事情要先规划,这样如果重要的事情在出现的时候很紧急,我们也不至于手足无措了。 (二)排好优先级:时间管理小贴士 问1:当我们把事情按照轻重缓急安排好以后,还要怎么做才能让效率越来越高呢? 小结:我们还需寻找活动效率最高时刻,将重要学习安排在此刻;还需拒绝拖延,有事立刻做;还要为自己的学习找到一个良好的环境等。 四、团体结束阶段:时间“馅饼” 过渡:同学们已经学习了科维的时间管理法则,也自己总结了提高时间效率的方法?接下来,请孩子们小试牛刀,试着规划今天放学回家后的时间安排吧。 1.绘制时间“馅饼” 时间“馅饼”:一个圆代表一天,圆已被平均分成24份,一份为1小时。活动规则: ①列一列:今天放学后的几项计划。 ②究一究:每个计划的耗时量。 ③画一画:该计划占几小时就涂几份,不同事件可涂上不同的颜色,并在旁边标记具体事项。 生:展示时间“馅饼” 2.问:今天这堂课你有什么收获? 总结:希望我们学会思考今日学习生活计划,并运用时间管理法则进行调整,利用好自己的时间“巨款”,做自己的掌舵人!追寻灿烂的明天!
课程反思 包括课程亮点、自我评价、实际教学后的感悟等 本节课内容还是比较丰富的,各个环节层层递进,很连贯,各个环节也都联系,从一开始的时间巨款导入,再到学生很熟悉的假期生活,引出时间管理的概念,接着是广口瓶实验,时间管理四象限的实践,最后的时间“馅饼”绘制。学生能够在本节课中有所得,也能够在本节课中达到助人自助的目的。 在实际教学过程中,因为一开始的团体建立较好,分享的事例与学生的实际生活相符,学生很愿意参与活动。又因各个环节衔接有序,本节课的团体动力可由一开始的3分,升华到最后的9分,达到了我的期许。在最后的时间“馅饼”活动中,从孩子们的作品来看,这堂课他们还是有所收获的,知道了如何规划放学后的时间。
成果展示
毛豆录音:https://v./v_show/id_XNTgzODgxNTkwMA==.html
时间“广口瓶”实验:https://v./v_show/id_XNTgzODgxNTg2MA==.html

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