资源简介

向负面情绪说“不” 教学设计
授课教师姓名 学科 心理健康教育 教龄
微课名称 向负面情绪说“不” 长度 时间
知识点来源 学科： 高中心理健康 年级：高一 教材版本： 通用
教学目标 1.了解什么是负面情绪（教学重点） 2.掌握调节负面情绪的方法（教学难点）
预备知识 听本微课之前需了解的知识：什么是情绪？
教学类型 讲授型 问答型
适用对象 高一年级学生
设计理念 《中小学心理健康教育指导纲要》（2012年修订）中关于高中心理健康教育的具体目标和主要内容中有“增强调控情绪”和“培养人际沟通能力，促进人际间的积极情感反应和体验”的相关指标和要求。有效的情绪管理是高中生顺利完成学习任务的保证，是高中生良好人际关系的“润滑剂”，是身心健康的“护航者”。所以，帮助高中生不断提升情绪智力，增强建设双赢关系的能力是十分必要的。 本课对学生进行负面情绪表达的发展性指导，帮助学生避免采用责备、抱怨的方式表达负面情绪，同时能够觉察自己的负面情绪，及时调整负面情绪。
设计思路 本微课设计为三个部分： 导入微课； 正文讲解包括（1.什么是负面情绪;2.怎样调节负面情绪） 三、总结结尾
教学流程 教师活动 学生活动 设计意图
一、情境导入 展示课件，让学生观看并思考自己生活中是否有过课件中的情绪体验。 观看课件，思考问题。 引起学生学习兴趣。
二、识别负面情绪 通过图片解读主人公的负面情绪状态，并提出问题：每张图片中的主人公如果就此负面情绪下去，会产生怎样的后果或是危害？【注意：负面情绪也是正常的情绪反应。适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件，（比如：紧张会让我们更认真去准备、去对待；对疫情病 毒害怕会让我们更小心做防护，更好的保护自己。）但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。】 思考问题、分享看法 使学生能够了解负面情绪带给我们的危害，为下面如何调节负面情绪作铺垫。
三、正文讲解 负面情绪对我们的不良影响是很大的，如果我们善于调节自己的情绪，那么我们就可以有效的阻断负面情绪的传染。 那现在老师教给大家一些调节负面情绪的方法和技巧。 转移法——【包括：转移环境、转移注意力、转移事件】（活动转移和注意转移） 适度宣泄法——【倾诉、运动、日记、沟通、哭泣等】（理智性的合理宣泄及情感性的合理宣泄） 理智调控法——【面对现实、理性思考、换位思考】（转换视角、情绪ABC理论） 积极暗示法——【听音乐、用名言警句激励自己】（暗示就是通过言语、体语、情境、物品等对心理施加影响的过程。） 主动寻求心理援助【当自己无法解决心理困惑时主动找心理辅导老师】 学习应对负面情绪的方法 学生讨论、总结、分享。 引导学生学会调节负面情绪。 通过学生分享、教师总结，力争能够打开孩子考虑问题的思维，掌握调节情绪的方法。
四、结尾 师：同学们，在人生的旅途中，谁都不会一帆风顺，都会遇到挫折和磨难，从某种意义上说，决定我们人生的并非环境而是自己的态度，不同的态度就会有不同的人生。就像法国著名作家大仲马说的：人生是一串由无数小烦恼组成的念珠，达观的人是笑着数完这串念珠的。 最后给同学们推荐一首歌：《你笑起来真好看》，希望大家都能够笑对人生。 学生课后聆听歌曲《笑起来真好看》 通过听歌曲，希望同学们能够抛开烦恼，微笑面对生活。

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