资源简介

课程基本信息
学科 心理健康 年级 学期
课题 做情绪的主人
教学目标
1. 让学生对情绪有一定的认知。 2. 掌握几种调节情绪的方法。
教学内容
教学重点： 1. 让学生对情绪有初步的了解和认识。
2. 能够掌握一定的调节情绪的办法。
教学难点： 1. 学生能够加强对情绪的感受，提高对心理健康的重视。 2. 学生认识到情绪对于自身发展的重要性。
教学过程
第一部分内容：创境激趣 1、亲爱的同学们，大家好！欢迎来到我的心理健康微课堂！ 2、同学们，先来看几张图片(出示情绪图片），大家看明白了图片上的人是什么心情了吗？对，分别是开心、悲伤、愤怒，这些都是人情绪的表现。今天老师就和大家来学习关于情绪的知识。 第二部分内容：方法讲解 一、情绪是什么 1、上面我们说到的开心、悲伤、愤怒都是情绪的几种表现，同学们知道还有什么情绪吗？让我们设想一下下面几种场景，想象你们的感受如何。场景一，当你生日的时候，收到了朋友送来的想要很久的礼物；场景二，跟最好的伙伴在玩游戏时吵架了；场景三，好朋友打电话跟你说他开学就要转学了；场景四，你看了一部非常恐怖的电影。这几个场景带给我们的感受分别是高兴、生气、难过、害怕，这些都是我们日常生活中经常感受到的情绪。 2、情绪是很神奇的东西，它可能让我们精神焕发，也可能让我们精神萎靡。接着我们就来看一下它都有什么神奇的作用吧。 二、情绪对人的作用 1、我们先来听一个小故事，两个欧洲人到非洲去推销皮鞋，第一个推销员看到非洲人都打赤脚，立刻失望地说：“这些人都习惯打赤脚，怎么会买我们的皮鞋呢！于是沮丧而回。另一个推销员看到非洲人打赤脚、惊喜万分：“这些人都没有鞋穿，看来皮鞋市场大的很呀”。于是想方设法，向非洲人推销自己的皮鞋，最终发了大财。 2、导致两位推销员最后推销结果不同的原因就是他们对于这件事所产生的情绪不同，第一位推销员产生的是悲观的、消极的情绪，第二位推销员产生的是乐观的、积极的情绪。由此我们可以看出，乐观良好的情绪会将事情往好的方向引导，这就是不同情绪导致的天壤之别。 三、如何做情绪的主人 1、那么，有同学会问了，假如我就是会产生悲观的，消极的情绪该怎么办呢？其实呀，情绪并不是不可以改变的，情绪产生了，我们可以调节它，下面，老师来告诉大家几个调节情绪的小妙招。 2、1．保持好奇的心态，当坏情绪来临的时候，问问自己这种坏情绪从哪里来的？2.学会感受，感受这个坏情绪是什么，悲伤、愤怒或者是别的什么：3.学会接纳，虽然它是一个坏情绪，但它也是可以存在的；4.学会与它做朋友，你可以当它是一个脾气不好的朋友，也许它来找你是为了寻求安慰。你可以做一些平时让自己觉得高兴的事，比如，吃一些好吃的；听听音乐；运动一番；找好朋友聊聊天……这样，坏情绪随着你的心情变好了，它自然就消失不见了。 第三部分内容：总结与运用 今天我们认识和了解了“情绪”，发现它是一个神奇的东西，让人时而开心、时而难过，也知道了我们可以调节它，控制它,正确看待它。 2、今天我们就学习到这里了，愿同学们能用健康、积极的心态面对每一天！

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