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稿件名称 直面学习挫折
设计理念 情绪ABC:激发事件A只是引发情绪和行为后果C的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价、归因而产生的信念B。即人的消极情绪和行为障碍结果(C)，不是由于某一激发事件(A)直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念(B)所直接引起。错误信念也称为非理性信念，有绝对化的要求，以偏概全概括的评价以及糟糕至极的结果。错误信念导致学生情绪失调，行为偏激，陷入困境难以应对。 五年级是小学阶段的分水岭，各科学习任务难度加大，面对这样的挑战，考试成绩的高低直接给小学生带来不同的情绪体验，其中不理想的分数更是容易给小学生带来挫折感。根据《中小学心理健康教育指导纲要（2012修订）》及《广东省教育厅关于中小学心理健康教育活动课内容指南（2016）》指出，小学高年级阶段学习心理主要是帮助学生调整学习心态，体验学习带来的乐趣，克服学习困难，正确面对学习带来负面情绪体验。因此若能帮助小学生高年段学生以更积极的想法面对学习挫折，将能更有利于小学生端正对学习的态度，体验学习快乐。
教学目标 1、情感目标：感受学习挫折带来的各种情绪； 2、认知目标：认识学习挫折的普遍性；个体想法影响对学习挫折的感受 3、行动目标：使用建设性的方法应对学习挫折。
教学重难点 重点：增强抗挫折能力 难点： 使用建设性的方法应对学习挫折。
教学设计 故事引入阶段 【故事情境】 小杰是一名五年级的小学生，在三、四年级的时候成绩还不错，但是进入小学五年级以后，小杰发现自己在学习上感到吃力了，每天需要花很多的时间在学习上，但是效果却不大好，接连经历几次学习挫折。最近一次考试，小杰考得很不理想，看着自己的成绩单，小杰…… 【好奇】 1.你猜小杰的试卷得分是多少分？ 2.如果用0-10分代小杰的感受，0分是好极了，10分是糟糕极了。面对这样的考试结果，你认为小杰的感受是多少分？请用圈画出来。 分享：请问这位同学，你猜测小杰试卷得分是 分,感受分数是 分。 同学1 同学2 同学3 感受调查：请感受分数为0-3分的同学举手，感受分数是4-6分的同学举手，7-10分的同学举手。 在刚才的活动中我们发现，我们猜测的分数可能不同，但是感受相似，大部分同学都经历过学习挫折。 团体转化阶段 【一卡多“情”】 面对这样的考试结果，小杰会想到什么？他有什么样的感受？ 小杰突然获得一张“神奇”的卡牌，它会带小杰寻找答案。 每组派代表抽取一张卡牌 请结合卡牌，将小杰的内心想法和情绪体验写在纸上，独立思考，无需讨论。（限时1分钟） 老师举例：小杰想虽然成绩可能不太好，但是这样的分数出乎意料。他感受的的情绪是：震惊。 组内分享小杰的内心想法和情绪体验。（小杰的内心想法是 ，他感到 。（限时3分钟） 小组代表进行想法汇总并进行全班分享。小杰的内心想法有 他感到 。 在小组代表汇总过程中，你发现了什么？有什么体会或收获？ 在小组代表汇总过程中，我发现 。 总结：老师也有相似的发现：面对同一件事（小杰学习受挫），因为不同的小组有不同的内心想法，所以各小组的情绪体验也不同。 【专家外衣】 情绪ABC理论： 影响我们情绪和行为(C）的根本原因是我们对事件的想法（B），而不是事件本身(A)。 正是由于人们常有的一些不合理的想法才使我们产生情绪困扰，严重的甚至会有偏激行为。 过渡语：我们继续看故事的发展。 三、团体升华阶段 【故事发展】 面对学习挫折，小杰有一些不合理的想法，并让他的学习、生活有很大的变化。上课走神，下课也不愿意跟同学玩耍，有时他人叫他也不回应。小杰的朋友看见小杰的行为，他想了解小杰的想法并安慰他。 老师： 典型的不合理想法： 绝对化认知：一定、必须、应该 以偏概全认知：总是代替有时、全部代替部分 糟糕至极的认知：没有希望，杞人忧天 安慰小锦囊： 老师： 请各小组派一名代表领取小杰可能产生的不合理想法。 小组成员根据领取的想法，讨论如何安慰小杰，与小杰的不合理想法对峙，并将关键词写在卡纸上，限时3分钟。 每组派一名同学按照小组顺序依次上前安慰“小杰”，安慰结束后将卡纸贴在黑板对应位置，每组限时90秒。 这个过程中，老师扮演小杰，心理委员协助主持。 心理委员：现在请所有小组代表按小组顺序，依次站在讲台旁做好准备，上一组安慰结束，下一组马上衔接。 【安慰小锦囊】 绝对化想法1：我必须要考到前几名才可以，我以前一直都是前几名的。（必须） 绝对化想法2：我这么努力，我应该有一个好成绩才对。（应该） 以偏概全想法1：数学考不好，努力了也没用，我就不是学习的料。（部分学科否定全部学习能力） 以偏概全想法2：我这么考差，我太失败了，我觉得自己简直一无是处，一点用都没有。（以成绩好坏概括人的优劣） 糟糕至极的想法1：考这么差，同学会嘲笑我，老师不再关注我，爸妈也会对我失望至极。（考试失利直接联想人际关系破了） 糟糕至极的想法2：我考这么差，以后考不上大学了，我的人生完了，活着也没什么意义了.....（一次考试失利联想到整个人生的失败）. 四、拓展阶段 【行动落实】 经过大家的安慰支持，小杰感觉好些了，他调整了自己的认知，决定要再采取一些具体行动来帮助自己走出困境。他会采取什么行动呢？ 具体行动：小杰感觉好些了，他调整认知，他准备 借鉴自己成功克服学习挫折的经验给小杰建议。时间2分钟。 参考： ● 与那些能够给你积极学习支持的人相处 ● 照顾好自己 ● 重拾你的爱好 ● 确定切实可行的目标； ● 增强自身的努力； ● 调整行为。俗话说：“大路不通小路通，旱路不通水路通”。 五、回归自己，总结阶段 老师： 1.如果你是小杰，结合刚才的课堂体验，重新给小杰的心情感受打分。 2.如果你坐上“时光机”，回到遇到挫折的时候，你会对当时的自己说什么？请写在便利贴上并进行分享。
课程反思 本节课通过小杰的故事贯穿整堂课程，通过猜测分数、打分来引出挫折的普遍性。通过卡牌寻找答案引出想法影响对挫折的体验。安慰小锦囊识别不合理信念和通过安慰他人获得自我安慰的能力。 课程设计有趣，采用了教育戏剧的一些手法，让学生们更加具有体验感。美中不足的是在实际课堂中，学生还是难以抛开“学生、老师”的身份约束，在安慰小杰的环节中，无法将“老师“看待为小杰。这一点还需要继续努力。
成果展示 包括学生成果展示，或课件配图、视频等；请以附件压缩包形式和课件一起发送。

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